Follow
Kabar baik, ini 4 makanan lezat yang rendah karbohidrat
Merdeka.com - Mengurangi konsumsi karbohidrat memang menjadi salah satu cara yang dipilih untuk mengatasi lemak yang menumpuk di perut, dan bagian tubuh lainnya. Tak dipungkiri, konsumsi karbohidrat secara berlebihan akan menghasilkan lemak visceral menumpuk di dalam tubuh. Kondisi ini dapat memicu berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung. Nah, untuk memudahkan kamu memilih makanan rendah karbohidrat yang tepat, berikut merupakan empat makanan rendah karbohidrat seperti yang dilansir melalui dailynaturalremedies.com.
1. Salmon kaleng
-
Apa itu diet rendah karbohidrat? Diet rendah karbohidrat merupakan jenis pola makan yang mengurangi konsumsi karbohidrat, termasuk makanan seperti nasi, roti, dan pasta. Sebagai gantinya, diet ini lebih menekankan pada asupan protein serta lemak sehat, yang diyakini dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara mengenali makanan rendah karbohidrat? Contoh makanan yang rendah karbohidrat meliputi yoghurt, kacang hijau, telur dan daging ayam, termasuk juga sayur-sayuran seperti jamur kuping, terong, tomat dan mentimun.
-
Makanan apa yang baik untuk diet dan rendah kalori? Makanan yang rendah kalori tetapi kaya nutrisi dapat mendukung kesehatan tubuh sekaligus membantu penurunan berat badan.
-
Bagaimana memulai diet rendah karbohidrat? Langkah awal yang dapat Anda lakukan adalah mengurangi konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang lebih sehat seperti daging, sayuran dengan kandungan karbohidrat rendah, dan lemak sehat.
-
Makanan tinggi karbohidrat apa yang baik untuk diet? Banyak orang yang sedang melakukan program diet biasanya menghindari konsumsi karbohidrat.Padahal, karbohidrat adalah nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh bersama protein dan lemak.
-
Makanan apa yang baik untuk diet? Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi, tetapi juga memiliki nutrisi penting lainnya yang dapat membantu kita menurunkan berat badan secara sehat dan efektif.
ilustrasi salmon kaleng ©www.vaughns-1-pagers.com
Ikan salmon kaleng memang seringkali menjadi pilihan jika kamu ingin membuat makanan dengan cepat. Meskipun berasal dari kaleng, tetapi kamu masih bisa menikmati kandungan nutrisi di dalamnya seperti omega-3 yang terbukti mampu meningkatkan fungsi otak. Tak hanya itu, bagi kamu yang sedang menjalankan diet rendah karbohidrat, salmon kaleng bisa menjadi menu yang tepat. Ini karena salmon kaleng hanya mengandung kurang dari satu gram karbohidrat.
2. Daging sapi panggang
ilustrasi daging panggang ©www.cbc.ca
Bagi kamu yang telah menjalani diet rendah karbohidrat, kamu tentu tidak asing dengan makanan yang satu ini. Tak hanya lezat, daging sapi panggang juga bebas dari kandungan karbohidrat. Selain itu, kamu bisa menikmatinya dengan beragam cara, termasuk mengombinasikannya dengan salad yang kamu buat.
3. Telur
Ilustrasi telur rebus Shutterstock/Ildi Papp
Memiliki manfaat serbaguna dan sangat mudah ditemukan dalam dapur, telur juga menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan bagi kamu yang ingin mengurangi asupan karbohidrat. Telur diperkaya dengan protein, yang merupakan nutrisi yang sangat disukai otot dan tulang kamu. Untuk mendapatkan manfaat yang lebih efektif sebaiknya kamu mengolahnya dengan cara direbus.
4. Tahu
Ilustrasi tahu Shutterstock/Gayvoronskaya_Yana
Makanan olahan kedelai ini memang cukup populer di kalangan para vegetarian, karena seringkali dijadikan alternatif pengganti daging. Tahu adalah sumber protein dam tentu saja rendah karbohidrat. Kamu bisa mengolahnya dengan menambahkan rempah-rempah untuk membuatnya memiliki rasa yang lebih lezat.
Nah, sekarang kamu tak bingung lagi untuk memilih menu yang tepat, bukan? Semoga bermanfaat!
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menu rendah karbohidrat yang nikmat dan mudah disiapkan ini sangat ideal untuk menjaga pola makan sehat tanpa membuat Anda merasa jenuh.
Baca Selengkapnya
Berikut rekomendasi makanan diet yang bisa kamu coba.
Baca Selengkapnya
Camilan sehat yang rendah kalori dan cocok untuk diet.
Baca Selengkapnya
Sumber karbohidrat tidak hanya nasi, lima sumber karbohidrat ini terbukti rendah kalori dan bikin badan jadi lebih sehat dan cocok untuk diet.
Baca Selengkapnya
Dengan mengganti makanan tinggi kalori dan lemak dengan pilihan lebih sehat, Anda tetap bisa menjaga asupan nutrisi tubuh sambil mencapai tujuan diet Anda
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi nasi berlebih ternyata tidak baik untuk kesehatan, kenalilah 4 alternatif karbohidrat berikut yang lebih kaya akan serat dan nutrisi bagi Anda!
Baca Selengkapnya
Makanan berat yang rendah gula bisa menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan kadar gula darah dengan aman bagi mereka yang mengalami hipoglikemia.
Baca Selengkapnya
Dengan pendekatan yang tepat, diet karbo bisa menjadi alat yang efektif untuk mencapai berat badan ideal dan kesehatan jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Diet ketogenik harus membatasi konsumsi karbohidrat hingga 20 hingga 50 gram per hari.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cemilan memiliki rasa manis namun dengan kandungan gula yang tidak terlalu tinggi.
Baca Selengkapnya
Berikut resep pengganti nasi sebagai karbohidrat yang rendah kalori dan banyak nutrisi.
Baca Selengkapnya
Saat ingin menurunkan berat badan, pilihan makanan menjadi faktor krusial. Mengubah pola makan dengan memilih makanan yang sehat rendah kalori adalah kuncinya.
Baca Selengkapnya