Kamu harus stop diet saat 5 tanda ini muncul
Merdeka.com - Setelah berolahraga yang dikombinasikan dengan diet selama berbulan-bulan, maka kamu pun mencapai berat badan dengan ideal. Meski terasa menyiksa di awal, namun tanpa kamu sadari kamu mulai menikmati proses menurunkan berat badan tersebut.
Nah, agar kamu tidak kebablasan, maka berikut adalah beberapa tanda saat kamu harus berhenti lakukan diet ketat yang selama ini kamu jalani.
Metabolisme tubuh meningkat
-
Bagaimana cara mengatasi berat badan yang sulit turun? Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa tanda ini, sebaiknya periksa hormon Anda sebagai kemungkinan penyebab masalah berat badan,' kata Vyas dalam sebuah video di TikTok.
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara yang sehat untuk menurunkan berat badan? Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan memerlukan keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik, serta pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup.
-
Bagaimana meningkatkan metabolisme saat diet? Mengonsumsi porsi kecil lebih sering sepanjang hari dapat menjaga metabolisme tetap stabil dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.
-
Apa saja tanda diet harus dihentikan? Jika berat badan Anda terus naik dan turun dengan tidak teratur, ini bisa menjadi pertanda bahwa diet yang Anda jalani saat ini tidak berhasil.
-
Bagaimana cara menjaga berat badan sehat? Dengan mengadopsi gaya hidup ini, Anda dapat menjaga berat badan sehat dan menikmati kualitas hidup yang lebih baik.
Jika kamu melakukan olahraga dengan benar dan rutin, maka metabolisme tubuh akan secara otomatis berada pada puncaknya. Nah, meningkatnya sistem metabolisme ini ditandai dengan berat badan yang mudah terkontrol. Jika kamu merasakannya, maka itu pertanda bahwa kamu boleh menghentikan diet yang kamu lakoni.
Penurunan berat badan stabil
Penurunan berat badan pasti terjadi jika kamu diet dan olahraga dengan konsisten. Dan jika berat badan yang turun tidak naik turun, maka kamu bisa berhenti berdiet.
Kamu tidak memiliki masalah dengan berat badan
Berat badan yang berlebih bisa mengganggu kesehatan. Saat kamu mengurus dan tidak ada lagi gangguan kesehatan yang terjadi karenanya, saatnya kamu menghentikan diet.
Kamu lebih enerjik
Tubuh yang lebih ringan dari biasanya bisa membuatmu merasa lebih enerjik. Jadi apakah kamu merasa enerjik dari sebelumnya? Jika ya, selamat karena dietmu berhasil.
Kamu bebas memakai baju ukuran lebih kecil
Saat kamu bebas memakai baju dengan ukuran yang lebih kecil dari biasanya, maka itu tanda bahwa dietmu berhasil.
Diet dan olahraga memang penting untuk kesehatan tubuhmu. Namun jangan sampai berlebihan dan ketahui kapan waktu yang tepat untuk berhenti.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang unik, dan diet yang berhasil untuk satu orang belum tentu efektif atau aman untuk orang lain.
Baca SelengkapnyaMeski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca SelengkapnyaSeseorang bisa disebut mengalami penurunan berat badan yang drastis ketika dia kehilangan 1 kilogram dalam seminggu.
Baca SelengkapnyaDiet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.
Baca SelengkapnyaSeorang ahli pengobatan fungsional menjelaskan bahwa masalah berat badan dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.
Baca SelengkapnyaMengetahui ciri-ciri ini dapat menjadi motivasi tambahan dan memberikan dorongan semangat untuk tetap berkomitmen pada rencana diet.
Baca SelengkapnyaMenurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah dan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang.
Baca SelengkapnyaMenjaga gaya hidup yang sehat dan ideal bisa dilakukan dengan menerapkan sejumlah hal berikut:
Baca SelengkapnyaPenting untuk memperhatikan batas maksimal konsumsi gula harian.
Baca Selengkapnya