Kebiasaan di kantor ini bikin cepat gemuk

Merdeka.com - Kita biasanya bisa dengan mudah menjalani gaya hidup sehat di rumah. Tetapi semua kebiasaan itu buyar saat sudah ada di kantor. Apa saja sih pemicu kegemukan dari kantor yang sering tidak kita sadari itu? Temukan jawabannya seperti yang dilansir dari Boldsky (21/07) berikut ini.

Tidak sarapanKebiasaan pertama yang sangat salah sebelum bekerja adalah meninggalkan sarapan dengan alasan takut terlambat. Padahal tidak sarapan hanya akan membuat kita sangat kelaparan dan makan siang kebanyakan.

Camilan tidak sehatKebanyakan camilan yang ada di meja kerja cenderung yang bersifat keripik yang mengandung garam tinggi. Kalau tidak mau cepat gemuk, sebaiknya sih camilan itu diganti dengan buah-buahan saja yang sifatnya jauh lebih menyehatkan.

KopiObat mengantuk saat di kantor adalah kopi. Di dalam kopi yang mengandung kafein dan kalori tinggi itu adalah penyebab kita cepat gemuk. Jadi sebaiknya tidur cukup saat di rumah sehingga tetap bugar ketika di kantor dan menghindari kopi selama bekerja.

Terlambat makan siangJangan sampai terlambat jika menikmati makan siang. Sebab jadwal makan yang tidak dipatuhi bisa menurunkan sistem metabolisme dan membuat tubuh jadi cepat gemuk.

Makan di luarMembawa bekal dari rumah sepertinya terlihat sangat kekanak-kanakan. Tetapi kebiasaan sehat tersebut justru bisa menjaga berat badan kita tetap ideal. Sebaliknya, makan di luar hanya akan membuat ukuran pinggang semakin melebar.

Nah, sudah tahu kan berbagai kebiasaan buruk di kantor yang bikin gemuk? Kalau tidak mau mengalaminya, segera jalani pola hidup sehat secepatnya, baik itu di rumah maupun di tempat kerja!