Kekurangan vitamin D: Penyebab dan cara mengatasinya
Merdeka.com - Vitamin D merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, salah satunya menguatkan tulang. Meskipun sumber vitamin D paling mudah dan murah, yaitu matahari, rupanya masih banyak orang yang menderita kekurangan vitamin D.
Lantas apa sebenarnya penyebab dari kondisi tersebut? Simak selengkapnya beserta cara memenuhi kebutuhan vitamin D seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.
Penyebab
-
Siapa yang sering kekurangan vitamin D? Dr. Rozana juga mengungkapkan bahwa di Indonesia, banyak orang mengalami defisiensi vitamin D karena gangguan sintesis di kulit dan masalah metabolisme vitamin D di ginjal. 'Ada penyebab lain yang menyebabkan orang Indonesia umumnya mengalami defisiensi vitamin D seperti gangguan sintesis vitamin D di kulit, dan metabolisme vitamin D ada di ginjal, itu diberikan vitamin D3 aktif,' ungkapnya.
-
Apa saja masalah kesehatan dari kurangnya vitamin D? Defisiensi vitamin D dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius. Vitamin D memiliki peran penting dalam mengatur keseimbangan kalsium dan fosfat dalam darah, yang mendukung fungsi metabolisme tubuh, transmisi neuromuskular, dan mineralisasi tulang. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan gangguan metabolisme yang memicu masalah kesehatan lainnya, seperti osteoporosis dan kelemahan otot.
-
Siapa yang rentan mengalami obesitas? Anak-anak merupakan kelompok usia yang rentan mengalami obesitas.
-
Mengapa penting bagi penderita diabetes untuk mendapatkan vitamin D? Dalam hal pasien diabetes, penting untuk memastikan asupan vitamin D yang cukup. Penelitian pada tahun 2019 menunjukkan bahwa vitamin D dapat meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi kadar gula darah yang tinggi, serta mengurangi risiko diabetes tipe 2.
-
Siapa yang rentan terkena penyakit akibat obesitas? Obesitas telah menjadi masalah kesehatan global yang signifikan, memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
-
Siapa yang berisiko mengalami obesitas? Jika orang tua memiliki riwayat obesitas, maka bayi mereka lebih berisiko untuk mengalami obesitas juga.
Cara mengatasi
Itulah penjelasan mengenai kondisi kekurangan vitamin D, penyebab, dan cara memenuhinya. Semoga bermanfaat.
Baca juga:Melewatkan sarapan bantu turunkan berat badan?5 Cara mengontrol berat badan tanpa diet4 Cara ketahui diet sukses tanpa timbanganTips diet untuk mencegah penyakit jantungTips diet sehat saat Ramadan (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Konsumsi vitamin D bisa bermanfaat untuk imunitas bagi semua orang.
Baca SelengkapnyaManfaat vitamin D yang penting untuk diketahui agar asupannya untuk tubuh selalu terpenuhi.
Baca SelengkapnyaObesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang berlebihan akibat penumpukan lemak tubuh yang abnormal atau berlebihan.
Baca SelengkapnyaDefisiensi vitamin bisa dialami oleh lansia pada saat mereka semakin tua.
Baca SelengkapnyaCari tahu apa saja nutrisi yang diperlukan untuk mendongkrak energi.
Baca SelengkapnyaVitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat berpengaruh dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Untuk mendapatkannya pun juga sangat mudah.
Baca SelengkapnyaOsteoporis merupakan kondisi ketika kepadatan tulang berkurang sehingga menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah.
Baca SelengkapnyaKonsumsi suplemen vitamin berlebihan juga bisa membawa bahaya bahkan menyebabkan kematian.
Baca SelengkapnyaKekurangan nutrisi tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik kita, tetapi juga memiliki efek yang signifikan terhadap kesehatan mental.
Baca SelengkapnyaResistensi insulin adalah kondisi ketika sel tubuh tidak dapat merespons hormon insulin dengan baik, sehingga gula darah tidak terserap secara maksimal.
Baca SelengkapnyaTulang adalah bagian penting yang menjadi pondasi tubuh. Mengenali penyebab tulang keropos akan membantu kita mencegah kondisi ini terjadi.
Baca Selengkapnya