Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Kenali 6 makanan yang mampu kuatkan ginjal!

Kenali 6 makanan yang mampu kuatkan ginjal! Ilustrasi ginjal. ©eheandme.com

Merdeka.com - Penyakit ginjal paling sering dikaitkan dengan orang-orang dengan diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan mereka yang berusia lebih dari 60 tahun. Riwayat keluarga juga dapat menempatkan seseorang pada risiko penyakit ginjal. Selain itu, obesitas, penyakit autoimun, infeksi saluran kemih dan infeksi lainnya juga berkontribusi terhadap risiko terkena penyakit ginjal. Berikut adalah makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk menguatkan ginjal.1. Paprika merahPaprika merah adalah pilihan yang baik untuk mereka yang peduli tentang kesehatan ginjal, karena paprika merah rendah kalium. Selain itu, paprika ini juga mengandung banyak vitamin A, C, B6, asam folat, dan serat.Mereka juga mengandung antioksidan likopen, yang melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker. Anda bisa memanggangnya atau menambahkan paprika merah pada omelet.2. KubisKubis merupakan sayuran yang kaya fitokimia, senyawa kimia yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran tertentu. Fitokimia bekerja untuk memecahkan radikal bebas. Fitokimia juga diyakini dapat memerangi kanker dan mendukung kesehatan jantung.Kubis juga banyak mengandung vitamin K dan C, tinggi serat dan sumber yang baik dari vitamin B6 dan asam folat, namun itu juga rendah kalium, sehingga sangat ramah untuk ginjal.3. Kembang kolIni juga termasuk makanan super yang sangat ramah pada ginjal. Sayuran ini mengandung banyak vitamin C, folat dan serat. Selain itu, kembang kol juga mengandung senyawa yang dapat membantu hati menetralisir zat beracun.Kembang kol dapat dimakan mentah dengan saus atau salad. Anda juga bisa menumisnya jika ingin. Namun jangan sampai terlalu layu karena vitaminnya bisa hilang.4. Bawang putihBawang putih baik untuk mengurangi peradangan dan menurunkan kolesterol. Itu juga mengandung banyak antioksidan dan memiliki sifat anti-pembekuan. Memasak bawang putih tidak akan mempengaruhi sifat antioksidan, tetapi akan mengurangi efek anti-pembekuan dan anti-inflamasinya.

5. Bawang merah

Bawang merah kaya flavonoid, khususnya quercetin. Flavonoid merupakan bahan kimia alami yang mencegah penumpukan lemak dalam pembuluh darah dan menambah pigmentasi (warna) ke tanaman. Quercetin merupakan antioksidan kuat yang diyakini dapat membantu mengurangi penyakit jantung dan melindungi tubuh terhadap segala jenis kanker. Ini juga memiliki sifat anti-inflamasi.

6. Apel

Tinggi serat dan memiliki sifat anti-inflamasi, apel dapat membantu mengurangi kolesterol, mencegah sembelit, mencegah penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker.

Inilah enam makanan sehat yang baik untuk ginjal Anda.

(mdk/des)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Jenis Penyakit Ginjal dan Gejalanya yang Penting Diketahui, Jaga Kesehatannya
Jenis Penyakit Ginjal dan Gejalanya yang Penting Diketahui, Jaga Kesehatannya

Pemahaman tentang penyakit ginjal sangat penting untuk deteksi dini dan penanganan yang tepat.

Baca Selengkapnya
13 Makanan yang Baik untuk Penderita Sakit Ginjal, Putih Telur hingga Anggur Merah
13 Makanan yang Baik untuk Penderita Sakit Ginjal, Putih Telur hingga Anggur Merah

Penderita penyakit ginjal perlu memperhatikan diet dengan baik.

Baca Selengkapnya
Gaya Hidup dan Makanan yang Picu Sakit Ginjal, Berpotensi Cuci Darah
Gaya Hidup dan Makanan yang Picu Sakit Ginjal, Berpotensi Cuci Darah

Gaya hidup dan makanan yang bisa picu masalah kesehatan ginjal tentu perlu untuk dihindari.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Perlu Dihindari untuk Cegah Gagal Ginjal, Tinggi Garam hingga Gula
8 Makanan yang Perlu Dihindari untuk Cegah Gagal Ginjal, Tinggi Garam hingga Gula

Dengan pengetahuan yang tepat, Anda dapat mengambil langkah proaktif untuk melindungi ginjal dan memastikan kesehatan tubuh yang optimal dalam jangka panjang.

Baca Selengkapnya
Minuman yang Baik untuk Penderita Ginjal, Jangan Asal Minum
Minuman yang Baik untuk Penderita Ginjal, Jangan Asal Minum

Ginjal memiliki peran penting dalam tubuh kita. Untuk menjaganya tetap sehat, kita perlu memperhatikan apa saja yang kita minum.

Baca Selengkapnya
6 Kebiasaan Picu Penyakit Ginjal, Salah Satunya Konsumsi Makanan Asin
6 Kebiasaan Picu Penyakit Ginjal, Salah Satunya Konsumsi Makanan Asin

Kebiasaan-kebiasaan kecil, dapat berpengaruh pada kesehatan ginjal.

Baca Selengkapnya
Mengenal Diet Rendah Garam, Bermanfaat bagi Penderita Hipertensi
Mengenal Diet Rendah Garam, Bermanfaat bagi Penderita Hipertensi

Diet rendah garam sangat bermanfaat bagi beberapa jenis penyakit seperti darah tinggi, jantung, dan penyakit ginjal.

Baca Selengkapnya
Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda yang Perlu Diwaspadai
Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda yang Perlu Diwaspadai

Ada beberapa penyebab gagal ginjal di usia muda yang perlu diketahui dan diwaspadai oleh semua orang.

Baca Selengkapnya
Ciri Ginjal Bermasalah yang Perlu Diketahui dan Diwaspadai, Ketahui Penyebabnya
Ciri Ginjal Bermasalah yang Perlu Diketahui dan Diwaspadai, Ketahui Penyebabnya

Ciri ginjal bermasalah dan penyebabnya yang perlu diwaspadai oleh semua orang.

Baca Selengkapnya
Pola Makan yang Harus Dihindari Anak Demi Menjaga Kesehatan Ginjal
Pola Makan yang Harus Dihindari Anak Demi Menjaga Kesehatan Ginjal

Ketahui pola makan dan minum yang perlu dihindari oleh anak demi kesehatan ginjalnya.

Baca Selengkapnya
Konsumsi Garam dalam Jumlah Berlebih Bisa Sebabkan Terjadinya Gagal Ginjal
Konsumsi Garam dalam Jumlah Berlebih Bisa Sebabkan Terjadinya Gagal Ginjal

Kebiasaan konsumsi garam berlebih termasuk dari makanan instan bisa jadi penyebab terjadinya gagal ginjal.

Baca Selengkapnya
Waspadai Bahaya Gagal Ginjal bagi Tubuh, Begini Cara Mencegahnya
Waspadai Bahaya Gagal Ginjal bagi Tubuh, Begini Cara Mencegahnya

Ketika fungsi ginjal terganggu, dampaknya dapat merambat ke berbagai sistem tubuh, menyebabkan berbagai komplikasi yang berbahaya.

Baca Selengkapnya