Kenali tanda tubuh kekurangan kalsium!

Merdeka.com - Kekurangan kalsium bukan cuma bisa meningkatkan risiko osteoporosis atau tulang keropos, tetapi juga berbagai masalah kesehatan lainnya. Berikut ini, Care2 pun membagikan tanda tubuh kekurangan kalsium. Simak selengkapnya.

Tanda umum tubuh kekurangan kalsium

Makanan kaya kalsium

Meskipun produk susu sering disebut sebagai sumber kalsium terbaik, sayang tidak semua orang bisa mengonsumsinya. Jika Anda juga demikian, ada beberapa pilihan makanan yang kaya kalsium selain susu, yaitu almond, brokoli, wortel, sayuran berdaun hijau, kale, tahu, dan susu kedelai.

Suplemen kalsium

Sumber kalsium lain bisa didapat dari suplemen. Namun pastikan suplemen tersebut bebas pewarna dan senyawa kimia yang berbahaya.

Demikian berbagai informasi mengenai tanda tubuh kekurangan kalsium dan dari mana kalsium bisa didapat selain dalam produk susu.

Baca juga:

7 Fakta penting soal kalsium

5 Sumber kalsium non susu

8 Makanan berkalsium tinggi

Suplemen vitamin D dan kalsium bisa buat panjang umur?

Awas, kebanyakan kalsium bahayakan nyawa wanita! (mdk/riz)