Follow
Kenapa berat badan berubah-ubah ketika ditimbang?
Merdeka.com - Jika Anda selalu menimbang berat badan setiap hari, angka di timbangan pasti berubah-ubah meski tidak berdiet. Kenapa bisa begitu? Ternyata ada beberapa hal yang memengaruhinya. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari eHow berikut ini.
Asupan karbohidrat
Makan karbohidrat di malam hari membuat berat badan sedikit meningkat ketika Anda mengeceknya di atas timbangan keesokan paginya. Jangan panik! Pada dasarnya beberapa karbohidrat memang diubah menjadi glikogen - karbohidrat yang tersimpan dalam otot dan hati. Glikogen kemudian diubah menjadi energi yang bisa membuat Anda terus beraktivitas. Namun ketika penyimpanan glikogen sudah penuh, terkadang berat badan jadi sedikit meningkat ketika ditimbang.
-
Kapan berat benda berubah? Massa merupakan karakteristik intrinsik suatu benda dan nilainya tetap tidak berubah, sedangkan berat akan berubah tergantung pada percepatan gravitasi di tempat benda tersebut berada.
-
Mengapa penting menjaga berat badan? Setelah berhasil menurunkan berat badan melalui program diet, tantangan selanjutnya adalah mempertahankan berat badan agar tetap stabil. Banyak individu mengalami kesulitan dalam menjaga hasil diet yang telah dicapai, disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak teratur atau kembalinya kebiasaan lama. Namun, dengan menerapkan beberapa langkah yang tepat, kamu dapat mempertahankan berat badan tanpa harus menjalani diet yang ketat lagi.
-
Apa saja tanda ketidakseimbangan hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan? Untuk membedakan mana kenaikan berat badan karena pola diet yang kurang tepat dan mana yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, intip dulu beberapa tanda berikut ini.
-
Kenapa berat badan naik mendadak? Naiknya berat badan secara cepat merupakan salah satu hal yang sering menjadi perhatian. Pada beberapa kasus, naiknya berat badan dengan cepat ini mungkin cukup normal, namun dalam beberapa kondisi, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu yang muncul.
-
Bagaimana cara menjaga berat badan ideal? Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga berat badan tetap ideal.1. Perhatikan Porsi MakananKurangilah porsi makanan yang berpotensi menambah berat badan semisal gorengan, kue, roti, daging berlemak, makanan manis, minuman manis, dan lain-lain.
Aktivitas fisik
Olahraga teratur memang mampu menjaga bentuk tubuh yang ideal. Namun jika setelah berolahraga berat badan jadi naik, jangan khawatir dulu. Olahraga membuat tubuh memproduksi otot yang menambah berat meski tidak banyak. Berat badan karena otot tidak akan membahayakan kesehatan seperti halnya lemak.
Perubahan hormon
Bagi wanita, perubahan hormon setiap bulan menjadi penyebab kenapa berat badan bisa berubah-ubah ketika ditimbang setiap hari. Sebab ketika mendekati siklus menstruasi, banyak air yang tersimpan dalam sistem dan akan kembali normal saat datang bulan berakhir.
Faktor lain
Beberapa faktor lain kenapa berat badan berubah-ubah ketika ditimbang adalah karena mungkin Anda belum dan sudah buang air besar. Selain itu, pakaian yang dikenakan - meski tidak signifikan - juga memberikan pengaruh terhadap berat badan saat ditimbang.
Timbangan berat badan digital memang akan memberikan nilai yang akurat saat Anda menimbang. Namun jangan khawatir akan hal itu karena beberapa faktor di atas sudah menjelaskan kenapa berat badan bisa berubah-ubah ketika ditimbang.
Baca juga:
Tidak ada yang namanya berat badan ideal
Tingkat kematian akibat obesitas meningkat drastis!
18 Persen kematian di AS disebabkan oleh obesitas
Sering memukul anak membuat mereka jadi obesitas?
Lahir dari ibu obesitas tingkatkan risiko kematian bayi (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Naiknya berat badan secara mendadak bisa disebabkan oleh sejumlah kendala fisik berikut.
Baca Selengkapnya
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca Selengkapnya
Berat dan massa adalah konsep umum dalam ilmu fisika.
Baca Selengkapnya
Ternyata hormon juga memainkan peran untuk mempengaruhi berat badanmu, lho!
Baca Selengkapnya
Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Kenali tanda-tanda ketidakseimbangan hormon yang bisa memicu berat badan bertambah!
Baca Selengkapnya
Sama seperti berat badan tiba-tiba naik yang perlu diwaspadai, turunnya berat badan secara tiba-tiba juga harus diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mengonsumsi nasi dalam jumlah yang wajar dan mengimbanginya dengan makanan bergizi lainnya. Tak lupa, selalu aktif bergerak.
Baca Selengkapnya