Follow
Kenapa kamu harus duduk saat makan? Ini dia 7 alasannya
Merdeka.com - Kebanyakan dari kita memiliki kebiasaan buruk yaitu makan sambil berdiri atau melakukan hal yang lain. Meski terlihat sepele, kebiasaan ini bisa membahayakan kesehatanmu. Bergerak sambil makan akan menyebabkan beberapa penyakit pencernaan.
Apa saja? Dilansir dari boldsky.com, ini dia penjelasannya.
Naiknya asam lambung
-
Kenapa naiknya asam lambung bisa berbahaya? Penting untuk dicatat bahwa masalah asam lambung naik bukan hanya sekadar ketidaknyamanan, tetapi juga dapat berakibat serius jika tidak ditangani dengan baik.
-
Kenapa makanan asam memicu asam lambung? Makanan yang bersifat asam seperti jeruk, lemon, tomat, dan cuka dapat meningkatkan produksi asam lambung. Asam ini bisa naik ke kerongkongan, yang mengakibatkan sensasi panas serta ketidaknyamanan.
-
Kenapa naik asam lambung bahaya? Bila tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan pada lapisan esofagus dan memicu masalah yang lebih serius.
-
Kenapa duduk bungkuk bahaya untuk pencernaan? Duduk bungkuk dapat menyebabkan organ pencernaan menjadi tersumbat dan mengurangi efisiensi dan fungsi normal pencernaan.
-
Apa saja yang bisa terjadi karena asam lambung tinggi? Sayangnya, berbagai gangguan kesehatan seperti naiknya asam lambung akibat kebiasaan makan yang nggak teratur bisa menyebabkan rasa tidak nyaman hingga sakit yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
-
Apa yang terjadi pada tubuh jika makan makanan jatuh ke lantai? Menurut Trevor Craig, ahli keamanan pangan dan direktur korporat pelatihan teknis dan konsultasi di Laboratorium Microbac, aturan belum lima menit ini tidak tepat.
Ketika kamu makan, makanan akan turun melalui saluran cerna untuk masuk ke lambung. Ini adalah proses yang terus berjalan dengan setiap gigitan makanan yang kamu ambil. Ketika kamu terus bergerak sambil makan, maka akan terjadi gangguan proses mencerna. Akibatnya asam lambung naik yang disertai dengan naiknya asam lambung.
Membuat makanan tak tercerna dengan baik
Makanan yang bisa dicerna dengan sempurna adalah salah satu akibat dari makan sambil bergerak. Karena makanan tidak bisa dipecah dengan benar, maka bisa muncul serangkaian masalah pencernaan yang disertai dengan sakit perut atau kelesuan.
Perut kembung
Kembung juga menjadi dampak buruk dari makan sambil bergerak. Biasanya perut yang kembung kemudian dibarengi dengan sembelit, mual, dan keinginan untuk muntah. Ketika gangguan ini mulai datang, redakan dengan makan sebuah apel.
Meningkatnya aktivitas kandung kemih
Selain makan sambil bergerak, kamu juga dilarang untuk minum sambil bergerak. Sebab kebiasaan buruk ini bisa membuat aktivitas kandung kemih meningkat. Selain itu minum sambil bergerak juga bisa membuat kadar asam lambung meningkat.
Sering kentut
Pembentukan gas dalam perut adalah masalah umum yang terkait dengan gangguan pencernaan akibat makan sambil bergerak. Dalam kasus ringan, pembentukan gas bisa membuatmu sering kentut. Namun dalam kasus yang merugikan, pembentukan gas akan menyebabkan nyeri dada yang parah dan bahkan stroke ringan. Apalagi jika kamu minum kopi atau minum minuman bersoda sambil bergerak.
Mual
Makanan yang kamu konsumsi dirancang untuk menghasilkan energi yang berfungsi untuk menggerakkan tubuh. Namun jika kamu makan sambil bergerak dan tidak memberikan kesempatan bagi makanan untuk dicerna dengan baik, maka akan timbul perasaan mual hingga muntah.
Makan jadi lebih banyak
Efek merugikan lainnya dari makan sambil bergerak adalah kamu jadi cenderung makan lebih banyak. Sebab pola makan ini bisa mengacaukan sinyal tubuh untuk mencerna makanan dan akhirnya membuatmu tak bisa mengontrol nafsu makan dengan baik. Ketika kamu tak bisa mengontrol nafsu makan, maka kamu cenderung akan makan secara berlebihan.Maka, itulah beberapa efek merugikan yang akan terjadi pada tubuhmu jika kamu makan sambil bergerak atau tidak dengan duduk. Jadi, jangan melakukannya lagi ya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kesalahan dalam mengunyah makanan bisa menjadi penyebab terjadinya sejumlah masalah. Ketahui tanda ketika Anda mengunyah makanan dengan cara yang salah.
Baca Selengkapnya
Duduk bersila untuk makan bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca Selengkapnya
Ketahui sejumlah masalah kesehatan kesehatan yang perlu diwaspadai akibat kebiasaan duduk terlalu lama yang kita miliki.
Baca Selengkapnya
Berbagai kebiasaan buruk setelah makan yang perlu kamu hindari agar kesehatan pencernaan bisa terjaga.
Baca Selengkapnya
Lambung yang dibiarkan kosong dalam waktu yang lama akan terisi oleh cairan asam lambung, hal ini memicu peradangan dan iritasi pada lambung dan usus.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan duduk membungkuk bisa menimbulkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Anda perlu mengatasinya dan mengubahnya ke postur yang baik.
Baca Selengkapnya
Mual karena asam lambung naik? Atasi saja dengan 4 tips ampuh ini.
Baca Selengkapnya
Beberapa hal yang sering kita lakukan ternyata sebenarnya tidak dianjurkan untuk dilakukan setelah makan.
Baca Selengkapnya
Kendati banyak penderita maag yang takut berpuasa, namun puasa justru bisa bermanfaat bagi mereka dengan kondisi maag dan GERD.
Baca Selengkapnya
Menjalankan pola hidup yang sehat memiliki peranan yang besar dalam membantu mencegah serta mengatasi risiko-risiko berbagai penyakit.
Baca Selengkapnya