Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Kenapa makanan harus dikunyah dengan baik?

Kenapa makanan harus dikunyah dengan baik? Ilustrasi makan. Shutterstock/Alliance

Merdeka.com - Makan merupakan aktivitas utama manusia untuk bertahan hidup. Untuk itu, manusia harus memilih makanan bernutrisi serta menikmati setiap prosesnya dengan baik. Salah satunya adalah dengan mencerna makanan tanpa terburu-buru.

Sebenarnya selain agak tidak tersedak, berikut adalah beberapa alasan lainnya kenapa kamu harus mengunyah makananmu dengan perlahan.

  • Mengunyah mengubah makanan menjadi partikel kecil sehingga bisa dicerna dengan mudah oleh tubuh. Akhirnya, nutrisi yang masuk ke tubuh pun lebih maksimal.
  • Mencerna merupakan tugas tubuh yang berat. Dengan kamu mengunyah secara baik, kamu meringankan tugas sistem pencernaanmu.
  • Tanpa disadari, saat kamu mengunyah makanan dengan perlahan, kamu akan makan dengan jumlah yang lebih sedikit. Ya, banyak penelitian yang sudah mengklaim hal ini dan otomatis akan membantu dalam program menurunkan berat badan.
  • Mengunyah merupakan olahraga ringan yang baik untuk kesehatan gigimu. Sehingga mengunyah bisa menjadikan gigimu tetap kuat.
  • Mengunyah membuatmu menikmati rasa makanan dan rasanya yang enak bisa menjadi peningkat suasana hatimu.
  • Saat kamu mengunyah lebih lama, air liur akan disekresikan. Air liur ini berisi enzim tertentu yang bisa memecah makanan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
  • Terakhir, saat makanan tidak kamu kunyah dengan baik, maka ketika mencapai usus, potongan makanan ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung, sembelit, atau diare.
  • (mdk/feb)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    6 Manfaat Mengunyah Makanan Lebih Lama, Begini Cara yang Benar
    6 Manfaat Mengunyah Makanan Lebih Lama, Begini Cara yang Benar

    Tidak hanya membantu dalam proses pencernaan, tetapi mengunyah juga dapat berkontribusi pada pengendalian berat badan dan kesehatan gigi.

    Baca Selengkapnya
    5 Tanda yang Bisa Tampak ketika Anda Mengunyah Makanan secara Salah
    5 Tanda yang Bisa Tampak ketika Anda Mengunyah Makanan secara Salah

    Kesalahan dalam mengunyah makanan bisa menjadi penyebab terjadinya sejumlah masalah. Ketahui tanda ketika Anda mengunyah makanan dengan cara yang salah.

    Baca Selengkapnya
    Kenali Manfaat Mengunyah Makanan 32 Kali, Cegah Masalah Kesehatan dan Sesuai Tuntutan Agama
    Kenali Manfaat Mengunyah Makanan 32 Kali, Cegah Masalah Kesehatan dan Sesuai Tuntutan Agama

    Saat ini banyak orang makan tergesa-gesa. Padahal, semakin lama mengunyah makanan hingga sekitar 32 kali berdampak baik untuk kesehatan.

    Baca Selengkapnya
    9 Manfaat Permen Karet dan Risikonya untuk Kesehatan, Ketahui Tips Mengonsumsinya
    9 Manfaat Permen Karet dan Risikonya untuk Kesehatan, Ketahui Tips Mengonsumsinya

    Mengunyah permen karet dapat memberikan manfaat kesehatan, namun juga terdapat risiko yang perlu diperhatikan. Berikut manfaat permen karet dan risikonya.

    Baca Selengkapnya
    Proses Pencernaan pada Lambung, Ketahui Tips Kesehatannya
    Proses Pencernaan pada Lambung, Ketahui Tips Kesehatannya

    Lambung menjalankan fungsinya dalam beberapa proses tahapan.

    Baca Selengkapnya
    Mengunyah Makanan dengan Benar Bisa Jadi Langkah Awal Cegah Kanker Lambung
    Mengunyah Makanan dengan Benar Bisa Jadi Langkah Awal Cegah Kanker Lambung

    Pencegahan kanker lambung bisa dimulai dari sangat awal yaitu dengan mengunyah makanan secara benar.

    Baca Selengkapnya
    Sering Dianggap Jorok, Makan Menggunakan Tangan Ternyata Ada Manfaatnya Lho
    Sering Dianggap Jorok, Makan Menggunakan Tangan Ternyata Ada Manfaatnya Lho

    Cari tahu apa saja sih manfaat makan dengan tangan!

    Baca Selengkapnya
    Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan dari Makan Menggunakan Tangan
    Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan dari Makan Menggunakan Tangan

    Makan menggunakan tangan merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan masyarakat Indonesia.

    Baca Selengkapnya
    Bacaan Doa Makan, Lengkap Beserta Arti dan Adabnya
    Bacaan Doa Makan, Lengkap Beserta Arti dan Adabnya

    Doa makan adalah ungkapan rasa syukur kepada Allah yang mencerminkan kesadaran umat Muslim akan nikmat makanan yang diberikan oleh-Nya.

    Baca Selengkapnya
    Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini
    Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini

    Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.

    Baca Selengkapnya
    Bacaan Doa Makan dan Artinya, Ketahui Adabnya dalam Islam
    Bacaan Doa Makan dan Artinya, Ketahui Adabnya dalam Islam

    Aktivitas makan bisa kita jadikan sebagai kesempatan untuk meningkatkan iman dan rasa syukur melalui doa makan.

    Baca Selengkapnya
    Doa Selesai Makan Latin dan Artinya beserta Adab-adabnya
    Doa Selesai Makan Latin dan Artinya beserta Adab-adabnya

    Umat muslim dianjurkan untuk selalu berdoa setiap hendak atau selesai melakukan aktivitas. Salah satunya ketika selsai menyantap makanan dan minuman.

    Baca Selengkapnya