Follow
Kenapa sih kamu jadi sulit tidur saat di tempat baru?
Merdeka.com - Kamu pasti pernah mengalami keadaan di mana kamu merasa begitu lelah namun kamu sulit untuk memejamkan mata atau tidur saat di hotel ketika kamu sedang berlibur. Atau saat kamu sudah setengah tertidur, kamu akan bangun dengan mudahnya hanya karena mendengar suara yang tidak penting.
Familiar dengan hal ini?
Well, menurut penelitian yang dilansir dari fitnessmagazine.com, sulit tidur saat di tempat yang baru adalah benar adanya. Penelitian yang menggunakan beberapa metode ini menemukan bahwa saat menghadapi malam pertama di tempat yang baru, otak mengalami peningkatan kewaspadaan.
-
Apa yang membuat kita sulit tidur di tempat baru? Para ilmuwan telah menemukan USWS pada manusia, atau lebih tepatnya versi ringan dari USWS. Para peneliti tidur sangat menyadari fenomena 'efek malam pertama' (FNE) ini, dan seringkali mengabaikan hasil penelitian tidur malam pertama subjek di laboratorium.
-
Kenapa kita susah tidur di tempat baru? Tidur masih menjadi misteri bagi para ilmuwan. Kebanyakan hewan melakukannya, namun manfaatnya belum sepenuhnya dipahami. Dari sudut pandang bertahan hidup, hewan yang tidak waspada selama beberapa jam setiap hari tentu rentan.
-
Kapan sulit tidur di tempat baru terjadi? Alih-alih mengatasi FNE, tim peneliti memutuskan untuk mengidentifikasi penyebabnya. Mereka merekrut 35 relawan sehat dan membawa mereka ke laboratorium tidur selama dua malam dengan jeda istirahat satu minggu di antaranya.
-
Kenapa manusia sulit tidur di tempat baru? Sebagian besar dari Anda mungkin pernah merasakan kesulitan untuk tidur ketika berada di lingkungan baru. Hal ini ternyata telah dijelaskan dalam sebuah penelitian yang mengungkapkan alasannya.
-
Bagaimana otak manusia bereaksi terhadap tempat baru? Sayangnya, otak kita mungkin menganggap kamar hotel dan apartemen baru sebagai tempat yang berbahaya. Para ilmuwan telah menemukan USWS pada manusia, atau lebih tepatnya versi ringan dari USWS.
-
Kenapa stres membuat susah tidur? Keadaan pikiran yang stres atau cemas dapat membuat susah tidur meskipun tubuh kita merasa sangat lelah dan mengantuk. Stres dan kecemasan dapat menyebabkan kita terjaga semalaman karena pikiran yang terus-menerus berputar. Ketika tubuh merasa lelah, tetapi muncul kekhawatiran dan ketegangan mental, sulit bagi kita untuk rileks dan tidur dengan nyenyak.
"Peningkatan ini wajar terjadi sebab menjadi mekanisme alami tubuh untuk melindungi dirinya dari serangan luar saat di tempat baru. Namun di malam berikutnya, otak tak lagi melakukan hal serupa," terang penelitian dari Brown University ini.
"Tak hanya manusia, mamalia lain pun mengalami hal yang sama. Sehingga kamu tak perlu khawatir. Kamu bisa melakukan berbagai macam hal yang bisa membuatmu rileks agar kamu cepat tidur seperti minum susu, makan pisang, atau mendengarkan musik yang nyaman. Jangan sampai gangguan tidur ini menurunkan kualitas tidurmu."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Banyak orang mengalami kesulitan untuk tidur saat di tempat baru, ini penyebabnya:
Baca Selengkapnya
Saat badan terasa lelah dan mengantuk, kadang kita tetap tidak bisa tidur dengan mudah. Ini sejumlah alasannya.
Baca Selengkapnya
Kondisi kurang tidur bisa sangat memengaruhi keadaan mental seseorang sehingga penting diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah masalah kesehatan yang kita alami bisa menjadi penyebab terjadinya insomnia. Pastikan untuk mencegah sejumlah kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Kondisi mengantuk tapi susah tidur adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Baca Selengkapnya
Beberapa penyebab seseorang merasa lelah saat bangun tidur.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara mengatasi kondisi sulit tidur dengan beberapa bahan alami.
Baca Selengkapnya