Follow
Kendalikan nafsu makan yang menggila dengan minum secangkir kopi
Merdeka.com - Saat sedang diet, salah satu tantangan terbesar adalah sulitnya untuk mengontrol nafsu makan. Sebab jika kamu menurutinya, tentu saja kamu bisa makan secara berlebihan yang berujung dengan berat badan yang tak kunjung turun.
Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, ternyata ada cara enak dan mudah untuk mengontrol nafsu makan, lho. Salah satu contohnya adalah dengan minum secangkir kopi.
"Minum secangkir kopi membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta menekan nafsu makanmu. Sebabnya kopi tinggi zat antioksidan yang juga bisa berfungsi sebagai salah satu zat alami untuk menekan nafsu makan," terang penelitian ini.
-
Bagaimana kopi dapat menekan nafsu makan? Senyawa kafein dalam kopi memiliki efek stimulant yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan menahan rasa lapar, sehingga membuat kita lebih mudah mengontrol asupan kalori.
-
Apa dampak kopi ke metabolisme? Bagi mereka yang memiliki metabolisme kafein yang baik atau cepat, mengonsumsi kopi dapat memperlancar sirkulasi darah. Dalam dua cangkir kopi, terdapat 400 miligram kafein, yang bermanfaat bagi individu dengan metabolisme kafein yang baik. 'Ini membantu aliran darah menjadi lebih lancar dan meningkatkan kewaspadaan. Namun, hal ini tidak berlaku bagi mereka yang memiliki metabolisme kafein yang lambat atau rendah,' kata Rita.
-
Bagaimana kopi membantu menurunkan berat badan? Kafein dalam kopi memiliki efek termogenik dan dapat meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi BMI, berat badan tubuh, dan lemak tubuh.
-
Bagaimana kopi membantu penurunan berat badan? Kafein yang terkandung dalam kopi diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan energi, membantu pembakaran kalori lebih efisien. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat dikaitkan dengan penurunan lemak tubuh, baik pada pria maupun wanita. Selain itu, konsumsi dua cangkir kopi setiap hari dapat meningkatkan aktivitas fisik, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
-
Apa manfaat kopi untuk diet? Kopi juga mengandung berbagai nutrisi seperti kalium dan magnesium yang bermanfaat untuk fungsi otot dan kesehatan pencernaan.
-
Mengapa kopi bisa bantu kurangi lemak tubuh? Hasilnya menunjukkan bahwa empat cangkir kopi per hari dapat memberikan penurunan lemak tubuh dalam jumlah cukup.
Selain dengan minum kopi, berikut adalah beberapa cara alami untuk menekan nafsu makan.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kopi memiliki beberapa kandungan yang baik untuk metabolisme.
Baca Selengkapnya
Lantas, apa saja ya manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari minum kopi?
Baca Selengkapnya
Kopi hijau merupakan salah satu jenis biji kopi yang bisa memberi manfaat kesehatan dan kerap tidak disadari.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kopi bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan. Walau begitu, berapa sebenarnya jumlah konsumsi ideal kopi ini untuk menurunkan berat badan?
Baca Selengkapnya
Dalam menurunkan berat badan, kopi hitam biasa dikonsumsi. Walau begitu, sejumlah jenis kopi lain juga bisa untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Manfaat teh hijau untuk diet bisa bantu turunkan berat badan, benarkah?
Baca Selengkapnya
Konsumsi kopi bisa menjadi salah satu cara yang membantu dalam menurunkan berat badan. Hal ini bisa dilakukan asal dengan cara yang tepat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa sangat membantu dalam menjaga agar kita tidak makan berlebihan.
Baca Selengkapnya
Walau minum kopi bisa berdampak bagi kesehatan, namun berhenti mengonsumsinya bisa berikan manfaat pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Nafsu makan yang berlebihan tidak hanya mengganggu upaya kita untuk menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Kopi memang memberikan efek positif pada tubuh, tapi perlu diingat bahwa minum kopi pada malam hari dapat berdampak negatif pada kualitas tidur.
Baca Selengkapnya
Kopi hitam tanpa gula jadi minuman favorit di kalangan pecinta kopi, tidak hanya karena rasanya yang khas & aroma yang menggugah selera, tetapi juga manfaatnya.
Baca Selengkapnya