Follow
Ketahui efek berbahaya dari kelebihan Vitamin E!
Merdeka.com - Vitamin E merupakan jenis vitamin yang bisa larut dalam lemak. Vitamin ini bisa ditemukan dalam banyak makanan termasuk minyak sayur, sereal, daging unggas, telur, buah-buahan, sayuran, dan minyak gandum. Namun ingat, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik lho!
Kebanyakan orang tidak mengalami efek samping saat mengambil dosis harian yang direkomendasikan, yaitu 15 mg. Tetapi seperti dilansir WebMD, konsumsi Vitamin E dalam dosis tinggi bisa tidak aman.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi Vitamin E dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko kematian dan menyebabkan efek samping serius lainnya.
-
Kenapa vitamin E penting untuk kesehatan? Vitamin E adalah nutrisi penting yang berperan sebagai antioksidan kuat dalam tubuh, membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
-
Dimana vitamin E bisa ditemukan di makanan? Sumber utama vitamin E dalam makanan berasal dari lemak sehat yang terdapat dalam berbagai jenis minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Bagaimana cara mendapatkan vitamin E dari makanan? Mengonsumsi makanan-makanan ini tidak hanya memenuhi kebutuhan vitamin E tetapi juga menyediakan lemak sehat yang penting bagi kesehatan jantung.
-
Dimana vitamin E berperan dalam tubuh? Sebagai vitamin larut lemak, vitamin E juga memainkan peran vital dalam menjaga integritas membran sel dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
-
Apa saja jenis makanan kaya vitamin E di Jatim? Dilansir dari berbagai sumber, ini dia daftar makanan tinggi vitamin E yang mudah ditemukan dan baik untuk dikonsumsi.
Bahkan, ada beberapa kekhawatiran yang menunjukkan bahwa Vitamin E dapat meningkatkan risiko stroke yang serius, yang disebut stroke hemoragik (pendarahan ke otak).
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi Vitamin E dalam dosis 300-800 IU setiap hari dapat meningkatkan risiko stroke hingga 22 persen.
Konsumsi Vitamin E dalam dosis tinggi juga dapat menyebabkan mual, diare, kram perut, kelelahan, lemas, sakit kepala, penglihatan kabur, ruam, memar dan pendarahan.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa tanda tubuh saat mengalami kekurangan vitamin E yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya
Kekurangan asupan vitamin E dapat memengaruhi berbagai fungsi tubuh dan sistem organ.
Baca Selengkapnya
Suplemen merupakan cara yang umum digunakan oleh banyak orang untuk menjaga kesehatan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi suplemen juga dapat membawa masalah.
Baca Selengkapnya
Konsumsi suplemen vitamin secara berlebih bisa memberi dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Penting untuk memperhatikan takaran yang tepat saat konsumsi vitamin A.
Baca Selengkapnya
Konsumsi suplemen vitamin berlebihan juga bisa membawa bahaya bahkan menyebabkan kematian.
Baca Selengkapnya
Meski kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, namun jika dikonsumsi berlebihan rambutan bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya.
Baca Selengkapnya
Konsumsi vitamin E harus memperhatikan dosis anjuran yang tepat.
Baca Selengkapnya
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal.
Baca Selengkapnya