Kini tak ada lagi alasan untuk menyingkirkan kuning telur

merdeka.com Sekitar 9 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Tak diragukan lagi bahwa telur baik untuk kesehatan. Namun banyak orang yang menghindari kuning telur karena dianggap terlalu berlemak dan mengandung banyak kalori.Padahal kuning telur juga mengandung banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan kuning telur yang bisa mengalahkan berbagai macam hal buruk yang selama ini dipercaya oleh banyak orang, seperti dilansir oleh Mag for Women.

Kuning telur mengandung chlorine, yaitu zat mineral yang baik untuk perkembangan otak.

Kuning telur juga bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui karena kuning telur membantu dalam perkembangan otak janin.

Penelitian telah menunjukkan bahwa satu butir telur mengandung 180 - 190 miligram kolesterol. Tubuh manusia membutuhkan maksimal 300 miligram kolesterol per hari. Jadi jangan menghindari makan kuning telur karena takut dengan kadar kolesterolnya.

Kuning telur sangat baik untuk anak-anak karena membantu mendukung tumbuh kembang dan kesehatan mereka.

Kuning telur mengandung beberapa nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, dan zat seng. Kalsium baik untuk memperkuat tulang, zat besi untuk pembentukan sel darah merah dan membantu meningkatkan fungsi otak serta sistem kekebalan tubuh. Sementara zat seng bekerja sebagai antioksidan sekaligus melindungi kesehatan tulang.

Kuning telur mengandung asam lemak omega 3 sama seperti yang terdapat dalam ikan. Ini baik untuk membantu pertumbuhan beberapa organ dalam tubuh.

Kuning telur juga mengandung vitamin bernama kartenoid yang membantu melindungi tubuh dari degenerasi makula. Degenerasi makula adalah penyakit yang bisa menyebabkan kebutaan.

Para ahli berpendapat bahwa makan satu butir telur atau hanya kuning telur lebih baik daripada makanan olahan atau junk food.

Mitos yang beredar selama ini adalah bahwa makan terlalu banyak telur bisa meningkatkan penyakit jantung. Namun ini salah karena seseorang boleh mengonsumsi dua hingga tiga butir telur setiap hari. Namun konsumsi telur sebaiknya diperhatikan pada orang yang memiliki penyakit jantung dan tingkat kolesterol yang tinggi. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

telur Jangan Langsung Dibuang! Ini Manfaat Cangkang Telur untuk Peralatan Rumah Tangga Hingga Kecantikan

Kulit telur atau cangkang telur, tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga memiliki kegunaan lain yang mungkin belum banyak diketahui.

Baca Selengkapnya

manfaat kuning telur mentah bagi pria Manfaat Kuning Telur Mentah Bagi Pria, Tingkatkan Massa Otot hingga Kesuburan

Penting juga untuk memperhatikan risiko efek sampingnya.

Baca Selengkapnya

telur Cuma Pakai 1 Bumbu Dapur, Begini Trik Pisahkan Putih dan Kuning Telur

Tidak perlu disedot botol plastik, putih dan kuning telur bisa dipisahkan cuma dengan 1 bahan ini. Simak caranya.

Baca Selengkapnya

bahaya kuning telur 5 Bahaya Kuning Telur Jika Dikonsumsi Berlebihan, Tingkatkan Risiko Jerawat hingga Obesitas

Kuning telur dapat memberikan banyak manfaat, namun konsumsi berlebihan juga berbahaya bagi tubuh.

Baca Selengkapnya

news update Trik Simpan Telur Agar Awet sampai 5 Minggu, Tak Perlu Disimpan dalam Kulkas

Tidak perlu cemas jika tidak memiliki kulkas, karena ada tips menyimpan telur dari seorang pengguna Instagram yang dapat diikuti. Yuk, lihat penjelasannya.

Baca Selengkapnya

Manfaat Telur 6 Manfaat Kuning Telur untuk Luka, Bantu Redakan Rasa Sakit

Kuning telur ternyata memiliki manfaat luar biasa dalam dunia kesehatan, khususnya dalam penyembuhan luka.

Baca Selengkapnya

manfaat kuning telur untuk kucing 5 Manfaat Kuning Telur untuk Kucing, Mempercantik Bulu hingga Meningkatkan Nafsu Makan

Kuning telur bermanfaat namun terdapat risiko efek samping.

Baca Selengkapnya

telur 9 Tips yang Harus Diperhatikan saat Menyimpan Telur agar Tetap Fresh, Higienis, dan Tahan Lama

Menurut Australian Eggs, cara terbaik untuk menjaga telur tetap segar dan tahan lama ialah dengan menyimpannya sesegera mungkin ke kulkas setelah dibeli.

Baca Selengkapnya

news update Rahasia Rebus Telur Tanpa Bau Amis, Cukup Tambahkan Dua Bahan Ini

Tips praktis untuk merebus telur agar bebas amis dan tahan lama dengan bahan sederhana dari dapur.

Baca Selengkapnya

mitos makan telur 5 Mitos Makan Telur yang Sering Disalahpahami, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

Terdapat berbagai mitos makan telur yang tidak didasari dengan penjelasan ilmiah.

Baca Selengkapnya

Kolesterol Tinggi Apakah Telur Menyebabkan Kolesterol Tinggi? Begini Penjelasan Medisnya

Apakah telur menyebabkan kolesterol tinggi? Berikut penjelasan lebih lanjutnya.

Baca Selengkapnya

news update Cara Hilangkan Noda Permen Karet di Baju, Cuma Pakai Putih Telur

Tidak perlu khawatir lagi mengenai cara menghilangkan noda permen karet pada pakaian. Kamu bisa mencoba trik kreatif dari pengguna TikTok ini. Yuk, simak!

Baca Selengkapnya