Follow
Kiwi, buah ampuh penangkal insomnia
Merdeka.com - Insomnia dapat mengganggu aktivitas Anda. Badan yang tidak segar, metabolisme tubuh yang tidak lancar, dan resiko terkena obesitas adalah contoh akibat dari insomnia.
Para ahli menyarankan para penderita insomnia untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang dapat menangkal gangguan tidur ini. Salah satunya adalah buah kiwi.
Seperti dilansir dari care2.com, buah kiwi mengandung zat antioksidan yang tinggi. Zat ini dapat menangkal insomnia karena salah satu penyebab insomnia adalah naiknya tingkat stres oksidatif. Jadi kandungan zat antioksidan dalam buah kiwi dapat menurunkannya.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan buah kiwi? Beberapa riset menemukan fakta, seseorang yang makan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur selama empat minggu menunjukkan peningkatan efisiensi, kualitas dan kuantitas tidur.
-
Bagaimana kiwi tingkatkan kualitas tidur? Buah kiwi mengandung serotonin, senyawa kimia otak yang dapat membantu mengatur siklus tidur, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
-
Kenapa buah kiwi bagus dimakan sebelum tidur? Makan kiwi sebelum tidur sangat disarankan karena buah ini kaya akan vitamin, mineral, serta senyawa-senyawa yang dapat merangsang hormon tidur, seperti melatonin, anthocyanins, flavonoids, karotenoid, magnesium, dan kalium.
-
Tanaman apa saja yang bisa atasi insomnia? Ada beberapa tanaman herbal yang bisa menjadi alternatif alami, contohnya teh chamomile atau teh hijau, yang efektif mengatasi kedua masalah tersebut.
-
Kenapa daun sirsak bisa cegah insomnia? Daun sirsak memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengatasi masalah tidur, seperti insomnia.
-
Bagaimana daun sirsak membantu mengatasi insomnia? Daun sirsak sering digunakan untuk mengatasi masalah tidur seperti insomnia. Zat yang terkandung dalam daun sirsak dapat membuat otot-otot menjadi rileks dan membantu meredakan stres. Anda bisa mengonsumsi rebusan daun sirsak atau mencampurnya dengan teh dan madu untuk rasa yang lebih nikmat.
Selain kaya akan zat antioksidan, buah kiwi juga kaya akan asam folat. Asam folat akan melancarkan aliran darah sehingga insomnia pun dapat teratasi.
Ternyata, buah kiwi tidak hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh saja. Namun buah kiwi pun dapat membantu Anda dalam menangkal insomnia. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, kiwi menawarkan manfaat yang luar biasa untuk fisik dan mental kita.
Baca Selengkapnya
Daripada bergantung pada obat tidur, mengonsumsi minuman alami bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dan efektif untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Selengkapnya
Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
Baca Selengkapnya
Kesulitan tidur tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Minuman alami ini yang dapat membantu kamu tidur
Baca Selengkapnya
Ternyata, asupan makanan dan minuman juga memiliki dampak terhadap kualitas tidur seseorang. Contohnya, kacang-kacangan, buah, serta susu jadi pilihan tepat.
Baca Selengkapnya
Pisang bukan hanya lezat tetapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat merangsang tidur.
Baca Selengkapnya
Manfaat daun sirsak untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Tidak perlu cemas tentang memanfaatkan obat kimia guna meredakan insomnia atau sakit gigi. Ada beberapa tanaman herbal yang bisa menjadi alternatif alami.
Baca Selengkapnya
Terdapat beragam buah dengan kandungan tertentu yang efektif menghilang gejala pusing.
Baca Selengkapnya
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, tak heran jika pisang dinilai bisa mengatasi berbagai macam penyakit.
Baca Selengkapnya
Dari meningkatkan daya ingat hingga melawan penuaan, ceri hitam adalah buah yang cocok Anda konsumsi ketika ingin mulai hidup sehat.
Baca Selengkapnya
Bunga sedap malam bukan hanya memikat hati karena keindahannya, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatan. Berikut manfaat bunga sedap malam.
Baca Selengkapnya