Follow
Kolesterol baik dan jahat, apa bedanya?
Merdeka.com - High Density Lipoprotein biasanya dikenal sebagai kolesterol baik. Sementara Low Density Lipoprotein merupakan kolesterol jahat. Apa perbedaan dan fungsinya bagi tubuh? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.
PengertianHDL memiliki tugas untuk membawa kolesterol kembali ke hati dari jaringan dan mencegah penggumpalan di arteri. Sementara LDL sifatnya justru berkumpul di pembuluh darah dan menyumbat arteri.
SumberSumber kolesterol baik bisa diperoleh dari kacang almond, mete, minyak zaitun, kacang tanah, alpukat, kedelai, kenari, tuna, dan biji labu. Sementara ayam tanpa kulit dan daging cukup rendah kolesterolnya dan buah-buahan serta sayuran tidak mengandung kolesterol sama sekali.
-
Kolesterol jenis apa yang disebut 'baik'? Kolesterol high-density lipoprotein (HDL): Dikenal sebagai kolesterol 'baik'. HDL berfungsi untuk menghapus kolesterol LDL dari aliran darah.
-
Apa itu kolesterol tinggi? Kolesterol tinggi mengacu pada kadar LDL dalam darah yang melebihi batas normal. Kadar kolesterol yang sehat menurut standar medis biasanya kurang dari 200 mg/dL untuk total kolesterol, di mana LDL sebaiknya di bawah 100 mg/dL. Sebaliknya, kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang membantu membersihkan kolesterol jahat dari darah harus berada di atas 60 mg/dL.
-
Apa itu kolesterol? Kolesterol tinggi sering kali menjadi faktor penyebab berbagai penyakit serius, terutama yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah.
Kemudian sumber kolesterol jagat adalah keju, mentega, krim, kuning telur, kulit ayam, daging merah, dan susu.
Manfaat dan kerugianKarena sifatnya baik, HDL memiliki manfaat menurunkan kolesterol dalam darah sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Berbeda dengan LDL yang sifatnya jahat, kadar berlebihan dalam tubuh bisa memicu penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Itulah kolesterol, baik yang jahat maupun yang baik. Cobalah meningkatkan kadar HDL dan menurunkan LDL demi menjaga kesehatan tubuh Anda.
Baca juga:6 Menu sarapan cepat dan sehat7 Kelebihan orang yang selalu sarapanPola makan saat balita bisa tentukan risiko penyakit jantung5 Menu sarapan sehat untuk vegetarianBelasan manfaat sarapan oatmeal setiap hari
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kolesterol sering kali dianggap sebagai penyebab masalah kesehatan. Berikut pertanyaan seputar kolesterol dan jawabannya.
Baca Selengkapnya
Tiga jenis penyakit yang berkaitan dengan kolesterol tinggi yang harus dipahami adalah kolesterol LDL, HDL, dan trigliserida.
Baca Selengkapnya
Ternyata daging kambing punya kandungan kolesterol lebih rendah dibanding daging sapi.
Baca Selengkapnya
Waspadai bahaya kolesterol tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Selengkapnya
Jelajahi makanan menggoda yang bisa meningkatkan kolesterol, dari gorengan renyah hingga es krim manis, sambil belajar cara menjaga kesehatan kolesterol Anda!
Baca Selengkapnya
Makanan yang bergizi seperti alpukat, ikan berlemak, dan bawang putih dapat secara alami menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Selengkapnya
Makanan yang mengandung kolesterol baik bisa dikonsumsi karena memberi manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya