Follow
Konsumsi 11 buah-buahan ini agar tubuhmu tidak gampang sakit
Merdeka.com - Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan kuat. Sehingga mereka bisa terhindar dari serangan penyakit yang semakin ganas dan beraneka rupa setiap hari.Selain rajin olahraga, mengurangi stres, menjaga kebersihan, memenuhi tubuh dengan makanan sehat sangatlah penting. Salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa jenis buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.
Buah sitrusBuah sitrus seperti jeruk, jeruk nipis, atau jeruk lemon sangat tinggi vitamin C. Vitamin C akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara memperbanyak produksi sel darah putih. Buah sitrus juga bersifat anti inflamasi, anti bakteri, serta anti oksidan.
-
Buah apa yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh? Kiwi adalah buah yang kaya akan mikronutrien yang dapat meningkatkan konsentrasi eritrosit, mendorong kekebalan sel darah merah.
-
Buah apa yang paling menyehatkan? Blueberry telah lama dianggap sebagai salah satu buah yang paling sehat saat dikonsumsi.
-
Bagaimana cara buah beri menjaga kesehatan dan imun? Jenis buah beri seperti blueberry dan blackberry memiliki kandungan vitamin yang bagus untuk menjaga kesehatan dan kestabilan imun.
-
Apa saja penyakit yang bisa diatasi pisang? Penyakit yang bisa diatasi pisang cukup beragam. Kandungannya yang luar biasalah yang membuatnya jadi buah menyehatkan.
-
Apa yang membuat pisang kepok baik untuk kesehatan? Tak hanya lezat, pisang kepok juga kaya akan nutrisi. Menurut informasi dari halodoc, pisang kepok mengandung sejumlah nutrisi penting seperti karbohidrat kompleks, protein, vitamin A dan C, serta zat besi.
-
Kenapa pisang baik untuk kesehatan? Selain rasa manisnya yang memanjakan lidah, pisang juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjadi senjata ampuh melawan berbagai penyakit.
PepayaPepaya mengandung enzim yang disebut dengan papain. Enzim ini bersifat anti inflamasi. Bersama dengan potasium, folat, vitamin A dan B, maka pepaya mampu menghindarkanmu dari serangan penyakit. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya
Berikut ini ada beberapa jenis buah yang rasanya nikmat dan bisa bantu turunkan kolesterol serta asam urat, cocok menggantikan camilanmu. Yuk, cek ada apa aja!
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang 11 buah penurun kolesterol yang aman dan efektif yang bisa untuk dikonsumsi harian.
Baca Selengkapnya
Buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Penyakit jantung dikenal sebagai salah satu pembunuh nomor satu. Perlu pencegahan yang tepat sehingga terhindar dari resiko penyakit tersebut.
Baca Selengkapnya
Ketahui jenis sayuran yang wajib dikonsumsi saat puasa berikut ini. Dijamin beri manfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya
Terdapat beragam buah yang baik untuk kesehatan jantung.
Baca Selengkapnya
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia, termasuk di Indonesia.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa jenis buah yang efektif meredakan gejala batuk.
Baca Selengkapnya
Buah-buahan yang berwarna memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan kaya akan vitamin, mineral, serta serat.
Baca Selengkapnya