Follow
Konsumsi 4 makanan ini agar lebih bahagia
Merdeka.com - Perasaan bahagia ternyata bisa berasal dari makanan yang Anda konsumsi. Beberapa jenis makanan tertentu mampu menaikkan semangat Anda sehingga membuat Anda lebih bahagia. Oleh karena itu konsumsi makanan berikut saat Anda sedang merasa sedih atau lelah.
Brokoli
Sayuran ini mengandung kromium yang mampu meningkatkan kadar serotonin, norepinefrin, dan melatonin di dalam otak Anda. Hormon-hormon tersebut mampu mengatur suasana hati Anda sehingga Anda menjadi lebih gembira.
-
Bagaimana makanan sehat bantu pulihkan energi? Makanan yang sehat akan memberikan glukosa yang diperlukan untuk memulihkan tingkat energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.
-
Apa makanan sehat kaya protein? Protein adalah nutrisi penting yang berperan dalam pertumbuhan sel, perbaikan jaringan, dan menjaga fungsi tubuh yang optimal.
-
Apa saja makanan yang sehat untuk sarapan? Misalnya, sarapan yang terdiri dari yogurt rendah lemak, kacang-kacangan, dan buah-buahan dapat membantu meningkatkan tekanan darah dengan cara yang positif.
-
Makanan apa yang bisa meningkatkan mood? Tidak hanya memiliki rasa manis yang menggoda, cokelat juga memiliki manfaat untuk meningkatkan mood sehingga kamu merasa lebih baik.
-
Makanan apa yang bikin hati senang? Pisang termasuk makanan yang bisa Anda konsumsi dan akan memunculkan rasa bahagia.
-
Makanan apa yang bisa tingkatkan mood? Pilihan makanan di pagi hari dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap mood kita sepanjang hari. Sarapan yang mengandung nutrisi penting seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat dapat memberikan energi yang stabil dan membantu mengatur kadar gula darah, yang keduanya penting untuk menjaga mood yang baik. Selain itu, makanan tertentu memiliki komponen yang dapat memicu produksi neurotransmitter yang berkontribusi pada perasaan bahagia dan puas.
Kacang mete
Zinc yang terkandung di dalam kacang mete mampu meningkatkan respon antidepresan di dalam tubuh. Kekurangan zinc dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, terkena depresi, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh Anda.
Ikan salmon
Ikan salmon kaya akan vitamin D, jenis vitamin yang mampu meningkatkan suasana hati Anda. Selain ikan salmon, susu dan kuning telur juga merupakan sumber vitamin D yang baik.
Bayam
Bayam mengandung salah satu mineral yaitu magnesium. Magnesium memegang peranan besar dalam meningkatkan serotonin. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan depresi, insomnia, dan kelelahan.
Itulah beberapa contoh makanan yang dapat meningkatkan suasana hati Anda agar Anda lebih bahagia. Konsumsilah ketika Anda sedang merasa sedih atau lelah.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ini beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan mood kamu saat beraktivitas!
Baca Selengkapnya
Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.
Baca Selengkapnya
Dengan quotes makanan ini, kamu bisa menggambarkan bagaimana arti makanan buatmu, dan pesan-pesan penuh makna tentang makanan.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi
Baca Selengkapnya
Terdapat sejumlah cara yang bisa kita lakukan untuk meredakan masalah kecemasan. Namun, siapa sangka bahwa hal ini bisa diredakan sejak pagi melalui sarapan.
Baca Selengkapnya
Sebagian orang merasa melakukan diet memang bukanlah hal yang mudah. Untuk itu Anda bisa membaca motivasi agar kembali membakar semangatmu.
Baca Selengkapnya
Memulai hari dengan sarapan yang tepat tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental dan emosional kita.
Baca Selengkapnya
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca Selengkapnya
Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Kebahagiaan kita bisa sangat ditentukan dari produksi hormon di dalam diri.
Baca Selengkapnya