Follow
Konsumsi 4 makanan ini bikin bahagia lahir dan batin
Merdeka.com - Perasaan bahagia ternyata bisa berasal dari makanan yang Anda konsumsi. Beberapa jenis makanan tertentu mampu menaikkan semangat Anda sehingga membuat Anda lebih bahagia. Penasaran makanan apa saja yang bisa membuat Anda jadi lebih bahagia? Berikut adalah daftarnya.
Brokoli
Sayuran ini mengandung kromium yang mampu meningkatkan kadar serotonin, norepinefrin, dan melatonin di dalam otak Anda. Hormon-hormon tersebut mampu mengatur suasana hati Anda sehingga Anda menjadi lebih gembira.
-
Kenapa kacang mete baik untuk kesehatan? Selain memiliki cita rasa enak dan gurih, kacang mete juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Beberapa kandungan seperti vitamin K, vitamin E, folat, dan vitamin B, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, zinc, dan zat besi, berperan penting mencegah berbagai macam penyakit.
-
Apa saja jenis resep kacang mete yang ada? Kacang mete bisa diolah menjadi aneka olahan makanan yang enak dan gurih. Kacang mete bisa diolah menjadi aneka camilan yang enak dan gurih.
-
Kenapa kacang-kacangan bisa jadi makanan pereda stres? Magnesium, yang seringkali kurang dalam pola makan sehari-hari, telah terbukti memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
-
Dimana bahan-bahan untuk resep kacang mete bisa didapatkan? Berikut sejumlah resep olahan kacang mete yang merdeka.com lansir dari Cookpad:
-
Kenapa kacang mete aman untuk asam urat? Oleh karena itu, konsumsi kacang mete aman bagi penderita asam urat karena kandungan purinnya masih berada dalam kategori sedang, yaitu 50-150 miligram per 100 gram makanan.
-
Siapa yang bisa mendapatkan manfaat dari kacang-kacangan? Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan pistachio tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung banyak lemak sehat, protein, dan serat. Mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan serta mengurangi peradangan, yang keduanya merupakan faktor penting dalam pengelolaan diabetes.
Kacang mete
Zinc yang terkandung di dalam kacang mete mampu meningkatkan respon antidepresan di dalam tubuh. Kekurangan zinc dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, terkena depresi, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh Anda.
Ikan salmon
Ikan salmon kaya akan vitamin D, jenis vitamin yang mampu meningkatkan suasana hati Anda. Selain ikan salmon, susu dan kuning telur juga merupakan sumber vitamin D yang baik.
Bayam
Bayam mengandung salah satu mineral yaitu magnesium. Magnesium memegang peranan besar dalam meningkatkan serotonin. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan depresi, insomnia, dan kelelahan.
Itulah beberapa contoh makanan yang dapat meningkatkan suasana hati Anda secara cepat. Jadi, jika Anda sedang sedih atau tidak mood maka tidak ada salahnya jika Anda mengonsumsi makanan di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kacang mete bisa diolah menjadi aneka camilan yang enak dan gurih.
Baca Selengkapnya
Suguhan Lebaran untuk para tamu tak melulu kue kering seperti nastar atau kastengel. Camilan lain yang menggugah selera adalah kacang mete goreng.
Baca Selengkapnya
Ada banyak kandungan gizi dalam kacang yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Dengan quotes makanan ini, kamu bisa menggambarkan bagaimana arti makanan buatmu, dan pesan-pesan penuh makna tentang makanan.
Baca Selengkapnya
Olahan kedelai termasuk makanan bergizi tinggi yang mampu memberikan beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Ini beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan mood kamu saat beraktivitas!
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang quote tentang makanan sebagai bentuk rasa syukur dan punya pesan mendalam.
Baca Selengkapnya
Penelitian buktikan bahwa konsumsi keju bisa jadi cara tingkatkan kesehatan dan kebahagiaan.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Makanan asin mungkin menjadi salah satu yang sering diwaspadai. Namun, tidak semua makanan asin itu buruk. Beberapa bahkan menyediakan nutrisi yang baik.
Baca Selengkapnya
Bagi mereka yang mencari alternatif sehat dan ramah lingkungan untuk daging, kacang-kacangan menawarkan solusi yang sempurna.
Baca Selengkapnya