Follow
Konsumsi 4 makanan sehat ini dengan benar!
Merdeka.com - Makanan sehat wajib untuk dikonsumsi bagi Anda yang ingin meningkatkan kualitas kesehatan. Namun terkadang salah mengolah atau memasak makanan dapat membuat nutrisi makanan tersebut hilang. Oleh karena itu berikut adalah panduan bagi Anda dalam mengolah makanan sehat seperti dilansir dari abcnews.go.com.
Sayuran
Daripada direbus, sebaiknya Anda mengolah sayuran dengan dikukus. Mengukus tidak akan membuat vitamin di dalam sayuran hilang sebanyak saat sayuran tersebut direbus.
-
Apa saja nutrisi yang ada di buah dan sayur? Buah dan sayuran memiliki banyak kesamaan dari segi nutrisi. Keduanya kaya serat serta vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa tumbuhan.
-
Apa manfaat dari sayur? Sayuran mengandung serat yang sangat bermanfaat untuk kerja tubuh. Sejumlah sayuran yang bermanfaat bagi tubuh kita ini untungnya bisa kita peroleh dengan mudah dan murah.
-
Buah apa yang paling menyehatkan? Blueberry telah lama dianggap sebagai salah satu buah yang paling sehat saat dikonsumsi.
-
Apa manfaat buah-buahan untuk tubuh? Makanan-makanan ini juga akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh.
-
Bagaimana buah kaya nutrisi membantu kesehatan tubuh? Mereka tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
-
Apa manfaat utama dari makan buah? Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
Strawberry
Seringkali sebelum mengonsumsi buah strawberry, Anda memilih untuk memotongnya menjadi lebih kecil. Padahal dengan mengonsumsi buah strawberry secara utuh maka Anda akan mendapatkan 8-12% vitamin C yang lebih banyak daripada Anda memotongnya.
Wine
Wine akan memberikan Anda banyak manfaat kesehatan asal Anda mengonsumsinya masih dalam jumlah yang wajar. Namun jangan sampai Anda lupa menutup botol wine. Sebab, apabila botol wine dibiarkan terbuka terlalu lama maka zat asam organik serta kandungan polifenolnya yang baik bagi kesehatan akan terpecah.
Tomat
Tomat dapat menurunkan resiko stroke, membantu melawan kanker prostat, dan juga menjaga kesehatan otak. Semua nutrisi dalam tomat dapat Anda dapatkan apabila Anda mengonsumsinya dalam bentuk mentah. Namun pastikan Anda membersihkannya terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
Anda bisa kehilangan nutrisi dari makanan sehat apabila Anda mengolahnya dengan cara yang salah. Tips di atas sedikit banyak dapat membantu Anda dalam mengolah makanan sehat. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
Apakah mie adalah makanan yang aman dikonsumsi? Berikut penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu karena bisa sebabkan masalah kesehatan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnya
Makanan asin mungkin menjadi salah satu yang sering diwaspadai. Namun, tidak semua makanan asin itu buruk. Beberapa bahkan menyediakan nutrisi yang baik.
Baca Selengkapnya