Follow
Konsumsi 5 buah-buahan ini bisa bikin kenyang karena tinggi karbohidrat
Merdeka.com - Semua buah mengandung gula sehingga secara alami buah juga tinggi karbohidrat dibandingkan dengan sayuran. Oleh karena itu berdiet dengan banyak mengonsumsi buah adalah cara yang sehat sekaligus menguntungkan untuk tubuh.
Dilansir dari thehealthsite.com, berikut adalah beberapa contoh buah-buahan yang tinggi kandungan karbohidrat di dalamnya.
Mangga
-
Apa saja jenis buah kaya nutrisi? Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi terbaik yang dapat kita tambahkan ke dalam pola makan harian.
-
Apa manfaat pisang bagi tubuh? Pisang adalah sumber energi alami yang sangat efisien berkat kandungan karbohidratnya yang melimpah. Sebuah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 27 gram karbohidrat yang akan diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
-
Bagaimana cara buah kaya nutrisi membantu tubuh? Dalam artikel ini, kami akan menyajikan beberapa jenis buah kaya nutrisi yang perlu Anda konsumsi secara rutin.
-
Apa saja nutrisi yang ada di buah dan sayur? Buah dan sayuran memiliki banyak kesamaan dari segi nutrisi. Keduanya kaya serat serta vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa tumbuhan.
-
Kenapa pisang baik untuk kesehatan? Selain rasa manisnya yang memanjakan lidah, pisang juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjadi senjata ampuh melawan berbagai penyakit.
-
Buah apa yang mengandung kalori tinggi? Meskipun alpukat dikenal sebagai sumber lemak sehat yang bermanfaat bagi kesehatan, jumlah kalori yang terkandung di dalamnya cukup tinggi.
Satu mangga berukuran sedang mengandung sekitar 50 gram karbohidrat.
Kismis
Kismis yang terbuat dari anggur yang dikeringkan bisa kamu gunakan sebagai camilan sehat yang mengenyangkan. Sebabnya setiap 1 cangkir kismis mengandung sekitar 34 gram karbohidrat.
Pisang
Mengonsumsi pisang sebagai sarapan adalah ide yang bagus. Sebab sebuah pisang berukuran sedang mengandung 27 gram karbohidrat yang bermanfaat untuk mengenyangkan perutmu.
Nanas
Nanas juga termasuk buah yang tinggi akan kandungan karbohidratnya. Secangkir nanas mengandung 25 gram karbohidrat.
Apel
Apel berukuran sedang mengandung 25 gram karbohidrat serta tinggi akan kandungan seratnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Selain lemon, ada beberapa buah yang cocok dijadikan sebagai menu diet. Buah-buahan ini mengandung beragam vitamin dan mineral yang mendukung diet.
Baca Selengkapnya
Makan dengan nasi memang nikmat. Tapi, banyak orang kini mulai mencari penggantinya yang memiliki profil nutrisi lebih baik untuk kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnya
Pola makan menyenangkan dengan mengonsumsi buah-buahan bernutrisi. Pilihlah buah-buahan terbaik untuk mendukung kesehatan dan mencapai berat badan yang ideal.
Baca Selengkapnya
Biar tetap lancar diet selama puasa, yuk kenali sumber karbohidrat selain nasi putih ini!
Baca Selengkapnya
Sumber karbohidrat tidak hanya nasi, lima sumber karbohidrat ini terbukti rendah kalori dan bikin badan jadi lebih sehat dan cocok untuk diet.
Baca Selengkapnya
Kandungan serat di dalam buah merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Selengkapnya
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya
Beberapa buah segar diyakini bermanfaat dalam menjaga stabilnya gula darah. Ini merupakan opsi yang baik untuk meningkatkan kesehatan bergantung pada obat.
Baca Selengkapnya
Jenis buah dan sayuran yang rendah kalori dan cocok dikonsumsi saat diet.
Baca Selengkapnya
Demi menjaga kesehatan tubuh, ini lho daftar makanan pengganti yang sebaiknya dikonsumsi kalau kamu sedang sugar craving!
Baca Selengkapnya
Buah kering adalah buah yang telah dikeringkan dengan cara alami atau menggunakan mesin pengering. Tujuan dikeringkannya buah ini adalah agar buah lebih awet.
Baca Selengkapnya