Follow
Konsumsi 5 makanan ini agar lebih fokus
Merdeka.com - Makanan sehat tidak hanya membutuhkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh namun juga baik demi kesehatan otak. Otak yang sehat akan cenderung membantu Anda untuk tetap fokus.
Berikut adalah 5 makanan yang dapat membuat Anda lebih fokus seperti dilansir dari timesofindia.com
Telur
-
Makanan apa yang membantu konsentrasi siswa? Sebuah studi pada 2008 lalu menemukan fakta bahwa siswa yang rutin makan buah pisang sebelum ujian memiliki kinerja yang lebih baik dibandingkan dengan yang tidak.
-
Gimana cara menjaga fokus dengan pola makan? Hindari karbohidrat olahan dan makanan instan yang kaya akan gula karena dapat menyebabkan energi yang mengalami penurunan drastis dalam waktu singkat.
-
Apa manfaat makanan untuk kesehatan otak? Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, kacang-kacangan, dan ikan, sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Nutrisi dalam makanan tersebut berperan penting dalam melindungi otak dari stres oksidatif dan menjaga fungsi kognitif tetap optimal.
-
Kenapa makanan sehat penting untuk daya ingat? Apabila asupan makanan kurang bernutrisi, bisa menyebabkan kalian mengalami beberapa gangguan. Seperti kurang fokus maupun berkuranganya ketajaman memori.
-
Makanan apa yang baik untuk otak? Makanan yang baik untuk otak kaya akan nutrisi yang mendukung fungsi kognitif, memori, dan kesehatan umum otak. Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan: Ikan Berlemak: Ikan seperti salmon, tuna, atau sarden mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA, yang sangat penting untuk kesehatan otak.
-
Makanan apa saja yang baik untuk kesehatan otak? Terdapat berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan otak, meskipun masih banyak nutrisi lain yang juga dapat memberikan dampak positif terhadap perkembangan fungsi otak.
Telur adalah sumber protein dan asam amino yang baik untuk mengatur fungsi otak dan sistem saraf. Oleh karena itu usahakan untuk mengonsumsi telur saat sarapan agar Anda lebih fokus dalam menjalankan aktivitas.
Alpukat
Alpukat banyak mengandung protein, lemak sehat, dan antioksidan yang penting agar fungsi otak menjadi lebih optimal. Alpukat ternyata juga dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga Anda pun lebih fokus.
Ikan salmon
Tidak hanya lezat, namun ternyata salmon juga menyehatkan. Asam lemak omega 3 yang terkandung di dalamnya selain bermanfaat bagi kulit juga dapat meningkatkan memori.
Cokelat
Siapa yang tidak suka cokelat? Selain lezat, cokelat juga dapat meningkatkan kekuatan otak. Polifenol yang terdapat di dalam cokelat akan meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu untuk mempertajam memori.
Oats
Serat yang terdapat dalam oats akan meningkatkan kemampuan kerja otak menjadi lebih lama. Selain itu protein yang terkandung di dalamnya akan membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari.Ternyata, tidak hanya tubuh yang butuh nutrisi dari makanan. Otak pun juga demikian. Oleh karena itu konsumsi 5 makanan tersebut untuk kesehatan otak yang akan berpengaruh terhadap ketajaman fokus Anda (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Merasa sulit berkonsentrasi? Jenis makanan berikut ini bisa kamu coba di rumah. Simak selengkapnya.
Baca Selengkapnya
Kesulitan fokus dan konsentrasi pada saat beraktivitas sehati-hari bisa disebabkan karena berbagai macam hal.
Baca Selengkapnya
Jangan sampai mengganggu performa saat bekerja, ini cara meningkatkan fokus yang bisa dicoba.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan sehaat bisa diperoleh dengan harga murah dan bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan dan daya ingat.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya mempengaruhi pertumbuhan anak saja. Makanan nyatanya mampu membantu perkembangan otak.
Baca Selengkapnya
Kesulitan konsentrasi yang kita alami di masa kini mungkin diatasi dengan berbagai cara berikut. Bantu pikiran lebih fokus!
Baca Selengkapnya
15 makanan ini bisa meningkatkan kecerdasan otak anak, harganya murah dan mudah didapat
Baca Selengkapnya
Dengan bertambahnya usia atau karena tekanan dan gaya hidup, banyak dari kita yang merasakan penurunan daya ingat. Namun, makanan yang tepat bisa mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.
Baca Selengkapnya
Kurang tidur merupakan salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Sejumlah makanan dan minuman ternyata bisa mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Sarapan adalah waktu makan paling penting yang tak boleh dilewatkan.
Baca Selengkapnya
Bagi para pekerja sebaiknya jangan skip sarapan, ini beberapa manfaat jika sarapan terutama dengan makanan yang tinggi protein.
Baca Selengkapnya