Konsumsi 5 makanan ini agar lebih fokus

Merdeka.com - Makanan sehat tidak hanya membutuhkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh namun juga baik demi kesehatan otak. Otak yang sehat akan cenderung membantu Anda untuk tetap fokus.

Berikut adalah 5 makanan yang dapat membuat Anda lebih fokus seperti dilansir dari timesofindia.com

Telur

Telur adalah sumber protein dan asam amino yang baik untuk mengatur fungsi otak dan sistem saraf. Oleh karena itu usahakan untuk mengonsumsi telur saat sarapan agar Anda lebih fokus dalam menjalankan aktivitas.

Alpukat

Alpukat banyak mengandung protein, lemak sehat, dan antioksidan yang penting agar fungsi otak menjadi lebih optimal. Alpukat ternyata juga dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga Anda pun lebih fokus.

Ikan salmon

Tidak hanya lezat, namun ternyata salmon juga menyehatkan. Asam lemak omega 3 yang terkandung di dalamnya selain bermanfaat bagi kulit juga dapat meningkatkan memori.

Cokelat

Siapa yang tidak suka cokelat? Selain lezat, cokelat juga dapat meningkatkan kekuatan otak. Polifenol yang terdapat di dalam cokelat akan meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu untuk mempertajam memori.

Oats

Serat yang terdapat dalam oats akan meningkatkan kemampuan kerja otak menjadi lebih lama. Selain itu protein yang terkandung di dalamnya akan membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari.Ternyata, tidak hanya tubuh yang butuh nutrisi dari makanan. Otak pun juga demikian. Oleh karena itu konsumsi 5 makanan tersebut untuk kesehatan otak yang akan berpengaruh terhadap ketajaman fokus Anda (mdk/feb)