Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Konsumsi 5 makanan ini sebanyak apapun tak bikin kamu gemuk

Konsumsi 5 makanan ini sebanyak apapun tak bikin kamu gemuk Ilustrasi makan sayur. www.thekitchn.com

Merdeka.com - Jika kamu ingin memiliki berat badan yang ideal atau mempertahankannya, maka sebenarnya yang perlu kamu kontrol adalah jenis makanan yang kamu konsumsi, bukan jumlahnya. Sebab jika kamu banyak mengonsumsi sayuran atau buah, maka kamu tidak bisa menggemuk karenanya. Sementara jika kamu mengonsumsi makanan yang kaya gluten, gula, garam, atau lemak, maka berat badanmu bisa bertambah.

Dilansir dari boldsky.com, ternyata ada beberapa makanan yang apabila dikonsumsi sebanyak apapun jumlahnya tidak bisa membuat berat badanmu bertambah. Apa sajakah?

Seledri

Selain tinggi serat, seledri juga kaya akan air, potasium, folat, serta vitamin K. Sayuran ini juga rendah kalori sehingga tidak akan menambah berat badanmu jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Mentimun

Kamu bisa terus mengunyah mentimun kapanpun kamu mau. Kandungan air yang tinggi serta rendah kalori membuatnya tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan dalam tubuh jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Tomat

Tomat kaya akan vitamin A, B2, dan C. Selain itu tomat juga tinggi folat, potasium, serta serat. Sementara kandungan lycopene di dalamnya akan membantu melawan beberapa masalah kesehatan yang serius.

Brokoli

Kandungan vitamin A, C, K, serta sifat anti karsinogen di dalam brokoli membuat konsumsi sayuran ini bisa membantu melawan kanker secara efektif. Menurut ahli gizi, brokoli paling baik apabila dikonsumsi dengan cara dimasak tidak terlalu matang.

Kembang kol

Kembang kol kaya akan kandungan serat. Bersama dengan vitamin C dan K, maka konsumsi kembang kol bermanfaat untuk melawan beberapa penyakit serius.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Apakah Nasi Bikin Gemuk? Ini Fakta yang Harus Diketahui
Apakah Nasi Bikin Gemuk? Ini Fakta yang Harus Diketahui

Penting untuk mengonsumsi nasi dalam jumlah yang wajar dan mengimbanginya dengan makanan bergizi lainnya. Tak lupa, selalu aktif bergerak.

Baca Selengkapnya
7 Makanan Rendah Kalori yang Perlu Dikonsumsi untuk Mempertahankan Berat Badan Ideal
7 Makanan Rendah Kalori yang Perlu Dikonsumsi untuk Mempertahankan Berat Badan Ideal

Konsumsi makananrendah kalori dalam diet harian dapat membantu mempertahankan berat badan ideal sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Baca Selengkapnya
9 Makanan Tinggi Kalori yang Baik untuk Diet, Wajib Tahu
9 Makanan Tinggi Kalori yang Baik untuk Diet, Wajib Tahu

Tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.

Baca Selengkapnya
12 Metode Alami untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dalam 1 Minggu
12 Metode Alami untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dalam 1 Minggu

Selain memengaruhi penampilan, obesitas juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, dan masalah jantung.

Baca Selengkapnya
6 Mitos Tentang Diet yang Sering Dipercaya, Ini Penjelasan Faktanya
6 Mitos Tentang Diet yang Sering Dipercaya, Ini Penjelasan Faktanya

Beberapa mitos tentang diet tidak benar dan menyesatkan.

Baca Selengkapnya
12 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat Tanpa Olahraga dalam Seminggu
12 Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami dengan Cepat Tanpa Olahraga dalam Seminggu

Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.

Baca Selengkapnya
11 Buah dan Sayur yang Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet
11 Buah dan Sayur yang Rendah Kalori dan Cocok untuk Diet

Jenis buah dan sayuran yang rendah kalori dan cocok dikonsumsi saat diet.

Baca Selengkapnya
7 Sayuran yang Harus Dihindari saat Diet, Jangan Asal Makan
7 Sayuran yang Harus Dihindari saat Diet, Jangan Asal Makan

Meski sayuran menjadi pilihan utama dalam menu diet, namun tidak semua sayuran bagus dikonsumsi saat berdiet.

Baca Selengkapnya
8 Buah yang Bikin Gemuk Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Durian
8 Buah yang Bikin Gemuk Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Durian

Meski sehat, konsumsi buah tetap harus memperhatikan aturan kesehatan.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Apakah Jeruk Nipis Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasan Medisnya
Apakah Jeruk Nipis Bisa Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasan Medisnya

Apakah jeruk nipis bisa menurunkan berat badan? Pertanyaan ini sering terpikirkan oleh masyarakat. Berikut penjelasannya.

Baca Selengkapnya
Sayuran Penurun Kolesterol yang Wajib Dimakan, Penuh dengan Gizi
Sayuran Penurun Kolesterol yang Wajib Dimakan, Penuh dengan Gizi

Solusi untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal tidak selalu harus rumit atau sulit diikuti. Sayur adalah contoh sederhananya.

Baca Selengkapnya