Follow
Konsumsi 5 makanan ini untuk meningkatkan kesehatan payudara!
Merdeka.com - Payudara merupakan salah satu anggota tubuh yang dibanggakan oleh wanita. Selain keindahannya, wanita pun harus memperhatikan kesehatan payudara mereka. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Berikut adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk mendukung kesehatan payudara seperti dilansir dari abcnews.com.
Ubi
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan payudara? Untuk menjaga kesehatan payudara penting untuk rajin berolahraga, mengurangi konsumsi minuman beralkohol. Kemudian mengonsumsi makanan sehat, dan melakukan pemeriksaan payudara secara rutin.
-
Bagaimana cara mencegah kanker payudara? Lebih baik mencegah daripada mengobati. Ada beberapa cara yang bisa anda coba untuk mendeteksi gejala kanker payudara di atas. Cara tersebut bernama SADARI yang digagas dari Yayasan Kanker Indonesia. Untuk melakukan SADARI, lakukan 7-10 hari pasca menstruasi:
-
Bagaimana cara merawat payudara agar tetap sehat? Sayangnya, bagian tubuh ini sering kali luput dari perhatian. Padahal, perawatan yang tepat dapat membantu menjaga payudara tetap kencang, sehat, dan indah.
-
Makanan apa yang meningkatkan risiko kanker payudara? Konsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan rendah serat dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena kanker payudara.
-
Makanan apa yang bisa tingkatkan risiko kanker payudara? Penggunaan daging merah lebih dari 150 gram setiap hari secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko kanker payudara hingga 10 persen.
-
Apa ciri payudara yang sehat? Payudara normal memiliki bentuk yang simetris, dengan tekstur halus dan ukuran yang proporsional terhadap tubuh. Selama siklus menstruasi, payudara mungkin mengalami sedikit pembengkakan atau rasa tidak nyaman yang normal.
Ubi kaya akan karotenoid yang baik untuk mengatur pertumbuhan sel dan memperbaiki sel di dalam payudara yang rusak.
Ikan salmon
Ikan salmon tinggi akan asam lemak omega 3 yang baik untuk menjaga kesehatan payudara. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi ikan salmon akan memiliki resiko rendah untuk terkena penyakit kanker payudara.
Teh
Teh mengandung polifenol, sebuah zat antioksidan yang mempunyai manfaat besar untuk mencegah kanker payudara.
Delima
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Cancer Prevention Research, asam ellagic yang ada di dalam buah delima membantu mencegah pertumbuhan sel kanker dan menekan produksi hormon estrogen.
Jamur
Mengonsumsi jamur secara rutin dipercaya mampu meningkatkan kesehatan payudara dan juga beresiko rendah terkena kanker payudara. Hal ini disebabkan karena payudara kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik untuk mendukung kesehatan payudara.
Di balik keindahannya, kesehatan payudara juga merupakan hal yang mutlak untuk dijaga. Olek karena itu jagalah kesehatan payudara Anda dengan mengonsumsi makanan sehat di atas.
(mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Bagi wanita yang ingin punya payudara kencang tak perlu operasi, bisa dengan mengonsumsi makanan ini.
Baca Selengkapnya
Waspadai konsumsi daging merah dan daging olahan karena keduanya bisa meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara.
Baca Selengkapnya
Memasuki usia 30-an, perubahan pada payudara bisa dialami oleh wanita. Penting untuk mengetahui bagaimana perawatan yang tepat dilakukan.
Baca Selengkapnya
Membesarkan payudara wanita mungkin dilakukan secara aman dan alami dengan cara berikut ini.
Baca Selengkapnya
Ibu menyusui butuh nutrisi yang banyak supaya bisa menghasilkan ASI yang kental dan banyak untuk kesehatan dan perkembangan si kecil.
Baca Selengkapnya
Mengetahui ciri-ciri payudara normal agar bisa cepat terdeteksi jika ada kelainan.
Baca Selengkapnya
Memiliki payudara yang kencang bisa dilakukan dengan cara alami dan beberapa bahkan bisa cepat dilakukan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah permasalahan payudara rentan dialami oleh ibu menyusui.
Baca Selengkapnya
Mencegah kanker bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Salah satunya adalah dengan melakukan sejumlah pijatan.
Baca Selengkapnya
Kondisi membesarnya payudara pria atau dikenal sebagai ginekomastia bisa terjadi karena konsumsi sejumlah makanan yang penting untuk diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Memperbesar payudara bisa dengan cara alami yaitu pijatan dan olahraga.
Baca Selengkapnya
Masalah payudara yang mengendur pada wanita bisa diatasi dengan melakukan berbagai macam hal.
Baca Selengkapnya