Follow
Konsumsi 7 makanan ini bisa perburuk penyakit asam urat yang kamu derita
Merdeka.com - Asam urat merupakan penyakit yang timbul akibat penumpukkan asam urat sebagai hasil dari penguraian zat purin yang ada di dalam sel-sel tubuh. Jika jumlah asam urat yang dibuang lebih kecil daripada jumlah produksinya, maka sisanya akan tertimbun dan membentuk kristal tajam di persendian dan menimbulkan peradangan yang terasa sangat sakit.
Salah satu faktor penyebab asam urat yang umum adalah berasal dari makanan tinggi zat purin. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa contoh makanan yang bisa memperburuk penyakit asam uratmu.
Makanan dari tepung
-
Bagaimana makanan tinggi gula meningkatkan asam urat? Menurut informasi yang diterbitkan di situs yankes.kemkes.go.id, konsumsi makanan serta minuman yang mengandung kadar gula tinggi, terutama fruktosa, bisa menyebabkan peningkatan asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, tidak hanya meningkatkan risiko kenaikan glukosa darah, kecenderungan mengonsumsi makanan dan minuman manis juga dapat meningkatkan risiko tingginya kadar asam urat pada generasi muda.
-
Mengapa makanan tinggi purin dapat memperburuk asam urat? Melansir dari laman Ayo Sehat Kemenkes, asam urat adalah zat sisa dari metabolisme purin yang sebagian besar disaring oleh ginjal dan dikeluarkan melalui urine.
-
Apa saja jenis makanan yang bisa memicu asam urat? Terdapat berbagai makanan yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat yang perlu dihindari, sebagai berikut: Daging Merah: Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan babi mengandung kadar purin yang cukup tinggi. Purin adalah zat yang di dalam tubuh dipecah menjadi asam urat. Konsumsi daging merah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko serangan asam urat, terutama jika dikonsumsi setiap hari atau dalam jumlah besar.
-
Makanan apa yang memicu asam urat? Makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut (udang, kerang, sarden), dan daging organ (hati, ginjal), dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Konsumsi makanan yang tinggi purin secara teratur dapat memicu terjadinya penumpukan kristal asam urat di lutut. Oleh karena itu, penting untuk mengatur pola makan dan membatasi konsumsi makanan tinggi purin.
-
Makanan apa yang bisa tinggikan asam urat? Salah satu faktor utama yang menyebabkan asam urat adalah pola makan yang kurang sehat.
-
Kenapa penderita asam urat dilarang makan gorengan? Kandungan lemak trans dalam makanan gorengan dapat memperburuk kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Tepung, terutama tepung putih olahan yang biasa kamu makan tidak mengandung banyak nutrisi sehat. Malahan, mengonsumsinya secara berlebihan bisa memicu peradangan.
Makanan tinggi asam lemak omega 6
Asam lemak omega 6 memang penting untuk kesehatan tubuh. Namun mengonsumsinya secara berlebihan bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh. Beberapa contoh makanan tinggi asam lemak omega 6 yang harus kamu konsumsi secara bijak adalah minyak jagung, minyak bunga matahari, hingga mayones.
Makanan manis
Selain bisa menyebabkan diabetes, makanan manis akan meningkatkan peradangan dalam tubuh.
Makanan tinggi garam
Makanan tinggi garam dikenal bisa memperburuk asam urat hingga penyakit autoimun seperti rematik, psoriasis, serta multiple sclerosis.
Gorengan
Gorengan sudah jelas mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan peradangan dalam tubuh dan memperburuk penyakit asam urat.
Makanan yang dibakar
Makanan yang diolah dengan cara tertentu seperti dipanggang, dimasak berlebih, atau dibakar akan menghasilkan toksin tertentu. Toksin atau racun ini bisa memicu peradangan dalam tubuh.
Produk olahan susu
Pada beberapa orang, susu dan produk olahannya bisa menyebabkan peradangan yang memperburuk penyakit asam urat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Penyakit asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi dan jaringan sekitarnya.
Baca Selengkapnya
Asam urat adalah radang sendi akibat kadar asam urat tinggi dalam darah, menyebabkan nyeri dan bengkak.
Baca Selengkapnya
Tanda asan urat tinggi pada tubuh yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan penyakit asam urat antara lain adalah makanan tinggi purin.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang biasa dianggap sepele ternyata bisa memicu penyakit asam urat jika terus-terusan dilakukan.
Baca Selengkapnya
Bagi individu yang menderita asam urat, penting untuk menghindari konsumsi makanan yang kaya akan purin.
Baca Selengkapnya
Sejumlah ikan memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi sejumlah makanan bisa menjadi pengobatan dan penceghan untuk masalah asam urat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi telur sering kali dikaitkan dengan penyakit asam urat.
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah bisa membantu tak hanya mencegah namun juga mengatasi masalah asam urat yang muncul.
Baca Selengkapnya
Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan rasa sakit dan bengkak pada persendian.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mengenali apa saja gejala asam urat agar kita bisa menangani kondisinya segera.
Baca Selengkapnya