Konsumsi 8 makanan ini di pagi hari untuk tingkatkan metabolisme
![Konsumsi 8 makanan ini di pagi hari untuk tingkatkan metabolisme](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2014/04/29/358750/540x270/konsumsi-8-makanan-ini-di-pagi-hari-untuk-tingkatkan-metabolisme.jpg)
Merdeka.com - Sistem metabolisme setiap orang berbeda-beda tergantung pada keadaan tubuh atau gen yang terkandung di dalam tubuh mereka. Namun terlepas dari faktor genetika, salah satu hal yang dapat meningkatkan sistem metabolisme seseorang adalah makanan yang dikonsumsinya.
Berikut adalah makanan yang sebaiknya dikonsumsi pagi hari untuk meningkatkan sistem metabolisme.
Air
Sistem metabolisme akan terganggu kesehatannya atau bahkan berhenti ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi. Oleh karena itu saat pagi hari begitu Anda bangun tidur, segera minum segelas air putih. Air putih dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda serta mampu membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh.
Kopi
Kopi dan semua minuman yang mengandung kafein sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme Anda. Penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki tingkat metabolisme tubuh 16% lebih tinggi daripada mereka yang bukan peminum.
Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa alami yang disebut dengan EGCG. Senyawa ini membantu dalam meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh dan juga mampu meningkatkan sistem metabolisme.
Susu
Susu mengandung kalsium yang tinggi di dalamnya. Menurut beberapa penelitian, kalsium ini mampu meningkatkan sistem metabolisme dan membakar lemak lebih efektif.
Gandum
Gandum tidak hanya kaya akan serat, namun gandum juga dapat membakar lemak lebih banyak di dalam tubuh Anda.
Putih telur
Putih telur mengandung asam amino yang mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda secara efektif.
Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda sebab mengandung banyak zat besi dalamnya.
Cabai
Cabai atau paprika mengandung senyawa kimia yang disebut dengan capcaisin. Senyawa ini mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda.
Sistem metabolisme yang baik sangat dibutuhkan agar kesehatan tubuh Anda dapat terjaga dengan baik. Oleh karena itu tingkatkan kesehatan sistem metabolisme tubuh Anda dengan makanan di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![5 Penyebab Metabolisme Tubuh Jadi Lambat, Ternyata Bisa Mempengaruhi Berat Badan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/25/1714032614185-f65da.jpeg)
Metabolisme tubuh yang lambat ternyata mempengaruhi berat badan, cek faktanya!
Baca Selengkapnya![8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/14/1710407973847-sm0s3.jpeg)
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya![Pengaruh Waktu Makan terhadap Tubuh, Perhatikan Jam yang Tepat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/2/1719911956739-6xovw.jpeg)
Dengan mengatur waktu makan dengan tepat dapat memberikan manfaat signifikan bagi metabolisme, pencernaan, dan keseimbangan energi.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![7 Makanan Pelancar Metabolisme Tubuh, Baik Dikonsumsi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/24/1716542779581-p96as.jpeg)
Metabolisme tubuh yang baik merupakan hal penting dalam kesehatan.
Baca Selengkapnya![10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/20/1710938510223-jxnpp.jpeg)
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnya![Konsumsi Makanan yang Jatuh ke Lantai walau Belum 5 Menit, Ini yang Terjadi pada Tubuhmu](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/8/18/1692360016947-fu4zj.jpeg)
Konsumsi makanan yang jatuh ke lantai bisa memunculkan sejumlah bakteri ke mananan.
Baca Selengkapnya![4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/26/1708929995098-kl7ty.jpeg)
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya![Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/1/1704115728291-m9yt2.jpeg)
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca Selengkapnya![Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/15/1707987965973-w8nuv.jpeg)
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya