Konsumsi air garam hangat di pagi hari berikan 5 manfaat sehat ini
Merdeka.com - Garam, bumbu masakan utama ini tak hanya menggurihkan makanan namun juga menyehatkan tubuh. Garam mentah pada dasarnya membantu tubuh menyeimbangkan gula darah, menjaga kekuatan tulang, mengatur metabolisme, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan manfaat lainnya. Ini karena garam menyediakan sejumlah nutrisi dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu cara mengonsumsi garam yang tepat adalah dengan mencampurkan garam dengan secangkir air hangat. Ion positif yang terdapat dalam air garam tersebut akan mengelilingi ion negatif dari molekul air dan begitu juga sebaliknya. Kondisi ini menciptakan struktur baru yang mengandung muatan listrik sehingga mudah diserap oleh tubuh.
Sehingga air garam hangat ini menyimpan beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh. Pagi hari saat bangun tidur adalah waktu yang paling tepat untuk menikmati air garam hangat. Melansir dari thealternativedaily.com, berikut ini merupakan deretan lima manfaat mengonsumsi air garam hangat di pagi hari.
-
Bagaimana manfaat garam untuk kulit tangan? Sebab, garam dapat membantu kita melakukan detoks yaitu mengeluarkan racun di tubuh. Garam juga bisa menghilangkan racun pada kulit yang dapat membuat kulit tidak sehat, kusam, pecah-pecah dan mengelupas.
-
Bagaimana cara membuat kulit lebih segar di pagi hari? Cara yang dapat digunakan untuk membuat kulit menjadi lebih segar adalah membersihkan wajah dengan air setelah bangun tidur tanpa menggunakan cleansing atau sabun.
-
Bagaimana Garam Inggris membuat kulit sehat? Ketika digunakan sebagai scrub atau rendaman, Garam Inggris membantu mengangkat sel-sel kulit mati, membuka pori-pori yang tersumbat, dan mengurangi peradangan pada kulit.
-
Apa manfaat air hangat bagi tubuh? Selain menghilangkan rasa haus, air juga berperan dalam mendukung fungsi organ, pencernaan, dan pengeluaran racun.
-
Apa manfaat air putih untuk kulit? Menurut Healthline, air membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh dan menjaga kelembapan kulit, memberikan efek segar dan glowing secara alami.
Membantu pencernaan
Air garam berfungsi untuk mengaktifkan kelenjar air liur di dalam mulut dengan melepaskan amilase. Langkah awal ini sangat penting bagi pencernaan. Dalam perut, garam alami akan merangsang asam klorida dan protein (enzim pencernaan). Keduanya baik untuk membantu usus memecah makanan.ÂÂ
Hal ini juga merangsang sekresi di saluran usus dan hati yang membantu pencernaan. Sehingga mengonsumsi air garam hangat secara teratur dapat membantu keteraturan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Mengurangi peradangan
Pada dasarnya tubuh manusia hanya membutuhkan sekitar 1,5 sendok teh (sekitar 8gr) garam sehari.Jika kita tak mengonsumsi jumlah garam yang cukup, makan tubuh akan mengalami krisis garam yang dikenal dengan istilah natrium-sparing. Kondisi ini dapat mengganggu keseimbangan cairan dan tekanan darah.ÂÂ
Asupan garam rendah akan menyebabkan enzim renin dan hormon aldosteron meningkat pesat. Jika hal ini berlanjut terus, kadar renin dan aldosteron yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan peredaran darah. Hal ini juga meningkatkan peradangan dalam tubuh.
Membantu tidur nyenyak
Kandungan mineral dalam garam memberikan efek menenangkan bagi sistem saraf. Garam dikenal dapat mengurangi kortisol dan adrenalin. Keduanya merupakan hormon stres. Sehingga, mengonsumsi air garam hangat mampu membantu tidur kamu lebih nyenyak.ÂÂ
Selain itu, air garam hangat membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi secara alami. Air garam juga merupakan antibakteri alami sehingga membantu tubuh membersihkan tubuh dari bakteri berbahaya.
Kesehatan tulang
Teori populer terkait dengan osteoporosis dan gangguan tulang lainnya adalah bahwa tubuh menggunakan kalsium dan mineral lainnya untuk bertahan hidup dan menetralkan keasaman dalam darah.ÂÂ
Karena air garam hangat kaya akan mineral sehat alami dan memiliki efek alkalinizing, maka air garam diduga mampu membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Kecantikan kulit
Garam secara alami mengandung mineral yang dapat membantu kulit terlihat dan terasa lebih baik. Kandungan chromium dalam garam membantu melawan jerawat dan mengurangi infeksi kulit. Kandungan sulfur membuat kulit bersih dan halus, mengatasi kulit kering, eksim dan ruam.
Tak hanya itu, kandungan seng di dalamnya membantu penyembuh luka lebih cepat, meningkatkan kekebalan tubuh dan mengatur aktivitas kelenjar minyak. Tak kalah dengan nutrisi lainnya, yodium dalam garam membantu tubuh meningkatkan konsumsi oksigen dan tingkat metabolisme kulit.
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Untuk mendapatkan kulit glowing tidak hanya menggunakan serum atau skincare yang lain. Namun perlu rutinitas seperti minum air putih, menjaga makan dan olahraga
Baca SelengkapnyaMandi air hangat sebelum Subuh adalah sebuah kebiasaan yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca SelengkapnyaMinum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan kinerja metabolisme, membantu produksi sel baru, dan mendukung kesehatan kulit.
Baca SelengkapnyaCara terbaik untuk meraih manfaat kecantikan dari gula adalah dengan mengaplikasikannya langsung pada kulit.
Baca SelengkapnyaPenting untuk mencukupi hidrasi tubuh setiap hari.
Baca SelengkapnyaDengan mandi air garam, kita dapat merasakan efek positifnya yang dapat membantu menghilangkan stres dan ketegangan yang kita rasakan.
Baca SelengkapnyaBerkumur air garam adalah salah satu cara tradisional yang telah lama digunakan untuk menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan.
Baca SelengkapnyaApa yang dapat membakar lemak di pagi hari? Berikut lima cara alami yang efektif untuk membantu mengurangi lemak perut jika dilakukan secara rutin.
Baca SelengkapnyaWanita Korea memiliki kulit yang halus, cerah, dan berkilau. Berikut cara mencerahkan wajah dengan campuran bahan alami.
Baca SelengkapnyaTidak hanya menjaga kulit dengan skincare setiap hari, tapi perlu juga menjaga kulit dengan melakukan eksfoliasi, menggunakan masker, bahkan membersihkan sekita
Baca SelengkapnyaMenghirup udara pagi bukan hanya sekadar aktivitas sederhana, tetapi juga merupakan praktik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya