Follow
Konsumsi Ikan Ternyata Mampu Menurunkan Risiko Penyakit Asma pada Seseorang
Merdeka.com - Ikan memiliki sejumlah manfaat yang sangat menyehatkan bagi tubuh. Selain mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, hal ini juga dapat memiliki manfaat bagi penyakit asma.
Minyak ikan memiliki kandungan yang tinggi dengan asam lemak tak jenuh atau n-3 serta mengandung omega 3 dan omega 6. Kandungan tersebut memiliki peran yang penting dalam perkembangan dan pengoperasian otak secara normal serta sistem saraf pusat.
Kandungan yang terdapat di dalam minyak ikan ini mampu menurunkan risiko penyakit asma pada tubuh.
-
Kenapa minyak ikan baik untuk otak? Otak manusia terdiri dari hampir 60% lemak, dan sebagian besar adalah asam lemak omega-3. Omega-3 sangat penting untuk fungsi otak yang normal. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gangguan mental tertentu memiliki kadar omega-3 yang rendah. Oleh karena itu, konsumsi minyak ikan dapat membantu mencegah atau memperbaiki gejala gangguan mental.
-
Bagaimana fungsi omega-3 untuk otak? Sekitar 60% dari struktur otak manusia terdiri dari lemak, dan lebih dari separuh dari lemak tersebut adalah asam lemak omega-3. Omega-3 berperan penting dalam membantu otak membangun sel-sel otak dan saraf, yang sangat diperlukan dalam proses belajar dan mengingat informasi.
-
Bagaimana minyak ikan membantu meningkatkan kemampuan kognitif anak? Menurut penelitian yang dilakukan oleh Derbyshire & Kirby, omega-3 dan omega-6 berperan dalam pertumbuhan sel-sel saraf otak yang dapat meningkatkan proses belajar serta kemampuan kognitif anak, termasuk kemampuan membaca, berbicara, dan bersosialisasi.
-
Bagaimana minyak ikan bisa membantu kesehatan mental? Menemukan alternatif alami untuk mengelola gangguan kesehatan mental bisa menjadi langkah yang baik untuk kesejahteraan Anda. Namun, sebelum mencoba obat-obatan atau suplemen baru, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan yang sudah ada.
-
Ikan apa saja yang kaya Omega-3? Mengonsumsi ikan lokal yang kaya akan Omega-3 seperti ikan patin, kembung, teri, sarden, tongkol, tuna, lele, dan mujair tidak hanya memberikan manfaat gizi yang setara dengan salmon tetapi juga mendukung produk dalam negeri dengan harga yang lebih terjangkau.
-
Bagaimana ikan bantu perkembangan otak? Beberapa jenis ikan yang cocok dijadikan MPASI antara lain salmon, nila, lele, sarden, dan kembung.
"Jenis tertentu n-3 (dari minyak yang berasal dari laut) secara signifikan dihubungkan dengan menurunnya risiko asma atau gejala serupa asma hingga 62 persen. Selain itu konsumsi n-6 yang tinggi (dari minyak sayur) diasosiasikan dengan meningkatnya risiko hingga 67 persen," jelas Andreas Lopata, profesor dari James Cook University di Australia.
Saat ini, sekitar 334 juta orang di seluruh dunia menderita asma. Dari jumlah tersebut, sekitar 250 ribu orang meninggal setiap tahun karena penyakit tersebut.
"Walaupun beberapa faktor dapat mengontaminasi, seperti merkuri yang ditemukan pada populasi ikan, keuntungan dari konsumsi ikan dan makanan laut jauh melebihi risiko potensial yang dimunculkan," jelas Lopata.
Akan tetapi, dia menekankan bahwa perlunya penelitian lebih lanjut mengenai hal ini. Perlu dilihat bahwa apakah manfaat dari n-3 ini dapat lebih dioptimalkan dan meminimalisir efek negatif dari n-6.
Penelitian ini telah dipublikasikan di International Journal of Environmental Research and Public Health. Terdapat 642 orang yang jadi narasumber penelitian ini yang seluruhnya pekerja di pabrik pengolahan ikan di sebuah desa di Afrika Selatan.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa manfaat omega 3 pada ikan yang bagus untuk kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak yang rajin makan ikan memiliki IQ yang lebih tinggi. Ikan merupakan sumber protein hewani yang bagus untuk kecerdasan.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah sejumlah rekomendasi makanan yang dikenal dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak anak.
Baca Selengkapnya
Dari memelihara kesehatan jantung hingga mendukung perkembangan otak, minyak ikan adalah bintang super nutrisi yang sering terlupakan.
Baca Selengkapnya
Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Ahli nutrisi menyebut sejumlah kelebihan dan kekurangan dari susu ikan. Tinggi kandungan omega-3.
Baca Selengkapnya
Apakah minyak ikan bisa menambah berat badan? Pertanyaan ini seringkali muncul bagi mereka yang ingin menjaga atau meningkatkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Penelitian terbaru ungkap bahwa pentingnya konsumsi ikan bagi ibu hamil bukan hanya disebabkan karena kandungan omega-3 saja.
Baca Selengkapnya
Terdapat kandungan protein yang tinggi dari ikan ini sehingga baik untuk membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Baca Selengkapnya