Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Kuning telur ternyata tak jadi larangan penderita stroke

Kuning telur ternyata tak jadi larangan penderita stroke Ilustrasi kuning telur. ©Shutterstock.com/victoriaKh

Merdeka.com - Telur adalah sumber makanan dimana Anda bisa mendapatkan suntikan protein dengan mudah. Sehingga makan telur sangat membantu dalam proses pembangunan otot, jaringan, serta mampu menghindarkan Anda dari penyakit membahayakan.

Di balik manfaat sehatnya, ada mitos yang menyebutkan bahwa kuning telur tinggi akan kolesterol. Sehingga Anda, khususnya yang menjadi penderita stroke tidak disarankan untuk mengonsumsinya terlalu banyak. Sebab tingginya kolesterol dalam darah mampu meningkatkan risiko penyakit stroke. Benarkah hal tersebut?

Kadar kolesterol dalam kuning telur memang cenderung tinggi, sekitar 184 mg per butirnya. Meskipun demikian mengonsumsi kuning telur sebutir per hari tidak akan berkontribusi terhadap naiknya risiko stroke hingga penyakit jantung pada mereka yang sehat. Sehingga Anda masih diperbolehkan untuk makan kuning telur asal dalam porsi yang normal.

Kuning telur sendiri juga sarat akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, asam lemak omega 3, vitamin B12, dan vitamin E sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Lagipula selain kuning telur masih banyak faktor lain yang bisa menyebabkan tingginya kadar kolesterol dalam darah seperti faktor genetis atau terlalu banyak konsumsi karbohidrat dan gorengan.

Selain itu Departemen Kesehatan Republik Indonesia pun menyarankan agar Anda membatasi asupan kolesterol hingga kurang dari 300 miligram setiap harinya. Sebab kolesterol pun ada yang berjenis kolesterol baik yang justru bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Apakah Telur Menyebabkan Kolesterol Tinggi? Begini Penjelasan Medisnya
Apakah Telur Menyebabkan Kolesterol Tinggi? Begini Penjelasan Medisnya

Apakah telur menyebabkan kolesterol tinggi? Berikut penjelasan lebih lanjutnya.

Baca Selengkapnya
Penelitian Temukan bahwa Telur Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol dan Lindungi Otak
Penelitian Temukan bahwa Telur Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol dan Lindungi Otak

Konsumsi telur secara tepat bisa menjad cara untuk mengatasi masalah kolesterol dan melindungi otak kita.

Baca Selengkapnya
Fakta Kuning Telur Kolesterol dan Penjelasannya, Perlu Dipahami
Fakta Kuning Telur Kolesterol dan Penjelasannya, Perlu Dipahami

Kuning telur sering kali menjadi bahan perdebatan dalam konteks kesehatan, terutama karena kandungan kolesterolnya yang cukup tinggi.

Baca Selengkapnya
Mitos dan Fakta: Kuning Telur, Kolesterol, dan Manfaat Kesehatannya
Mitos dan Fakta: Kuning Telur, Kolesterol, dan Manfaat Kesehatannya

Sering dianggap sebagai sumber kolesterol yang harus dihindari, ternyata kuning telur mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan!

Baca Selengkapnya
5 Mitos Makan Telur yang Sering Disalahpahami, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung
5 Mitos Makan Telur yang Sering Disalahpahami, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

Terdapat berbagai mitos makan telur yang tidak didasari dengan penjelasan ilmiah.

Baca Selengkapnya
Studi: Makan Telur 2-4 Kali Seminggu Justru Bantu Turunkan Kolesterol
Studi: Makan Telur 2-4 Kali Seminggu Justru Bantu Turunkan Kolesterol

Telur, sumber protein hewani yang terjangkau, dapat membantu menurunkan kolesterol dan mendukung fungsi otak, jika dikonsumsi dalam porsi yang seimbang.

Baca Selengkapnya
Ini Cara Memasak Telur yang Paling Sehat Menurut Dokter
Ini Cara Memasak Telur yang Paling Sehat Menurut Dokter

Untuk memaksimalkan manfaat telur, ketahui cara memasaknya yang paling sehat.

Baca Selengkapnya
5 Resep Masakan Sehari-hari, Aman untuk Pasien Kolesterol Tinggi
5 Resep Masakan Sehari-hari, Aman untuk Pasien Kolesterol Tinggi

Berikut ini ada beberapa resep masakan nikmat dan efektif untuk penderita kolesterol yang bisa jadi inspirasi menu sehari-hari. Yuk, simak resep lengkapnya!

Baca Selengkapnya
Cara Aman Bagi Penderita Kolesterol Tinggi jika Ingin Konsumsi Daging saat Idul Adha
Cara Aman Bagi Penderita Kolesterol Tinggi jika Ingin Konsumsi Daging saat Idul Adha

Begini cara aman bagi penderita kolesterol tinggi jika ingin konsumsi daging.

Baca Selengkapnya
Konsumsi Telur Secara Ekstrem, Ini Hasil Eksperimen Mahasiswa Harvard
Konsumsi Telur Secara Ekstrem, Ini Hasil Eksperimen Mahasiswa Harvard

Dalam eksperimen sebulan dengan 720 telur, mahasiswa Harvard temukan bahwa kolesterol tinggi tak selalu picu LDL, jika didukung pola hidup sehat!

Baca Selengkapnya
6 Makanan yang Mengandung Kolesterol Baik, Aman Dikonsumsi
6 Makanan yang Mengandung Kolesterol Baik, Aman Dikonsumsi

Makanan yang mengandung kolesterol baik bisa dikonsumsi karena memberi manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
Resep Lauk Makan Sehari-hari Tanpa Minyak yang Baik untuk Turunkan Kolesterol
Resep Lauk Makan Sehari-hari Tanpa Minyak yang Baik untuk Turunkan Kolesterol

Makanan yang sehat dan tanpa minyak perlu diadopsi secara konsisten oleh individu yang memiliki masalah kolesterol tinggi.

Baca Selengkapnya