Follow
Kurang Olahraga Bisa Buat Otot yang Sudah Besar Jadi Kembali Mengecil
Merdeka.com - Kendati seseorang memiliki otot yang kekar dan besar namun bisa jadi hal tersebut jadi kecil seiring waktu. Hal ini bisa terjadi ketika seseorang kurang berolahraga hingga akhirnya massa otot jadi berkurang.
Ahli nutrisi olahraga Mury Kuswari mengungkapkan, penyebab otot mengecil. Dia menyebut bahwa kurangnya latihan bisa membuat otot jadi kembali mengecil.
"Terbentuknya otot ditandai dengan jaringan otot yang semakin besar. Tapi ketika enggak berolahraga, komposisi otot berkurang. Ini karena (otot) enggak dilatih. Jadi, otot akan mengempis atau mengecil," ungkap Mury kepada Health Liputan6.com.
-
Bagaimana penurunan berat badan drastis berdampak pada otot? Saat Anda menurunkan berat badan secara ekstrem, tidak hanya lemak yang hilang tetapi juga massa otot. Hal ini dapat menyebabkan penurunan metabolisme dan kelemahan otot yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
-
Mengapa gravitasi melemah menyebabkan penurunan massa tulang dan otot? Namun, jika kita berada di tempat yang minim gravitasi, seperti luar angkasa, tulang dan otot akan kehilangan massa dan melemah karena kurangnya beban.
-
Bagaimana penurunan otot memengaruhi lansia? Penurunan massa otot ini tidak hanya mengurangi kekuatan fisik, tetapi juga berpengaruh pada total cairan tubuh, yang pada gilirannya menurunkan rasa haus dan mengurangi fungsi ginjal.
-
Apa penyebab nyeri otot? Penumpukan Asam Laktat Meskipun asam laktat sendiri tidak menyebabkan nyeri otot, penumpukannya dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan dikaitkan dengan sensasi terbakar selama latihan berat. Setelah berolahraga, asam laktat secara bertahap dihilangkan dari otot, tetapi proses ini bisa menyebabkan nyeri sementara.
-
Siapa yang disebut makin kurus? Unggahan Hilda Vitria bikin heboh netizen! Ada yang bilang si mantan Billy Syahputra ini makin kurusan.
-
Bagaimana kurang olahraga memengaruhi sistem imun? Tidak pernah berolahraga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Olahraga teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan kemampuan menciptakan antibodi dan sel-T, yakni sel darah putih yang membantu tubuh melawan penyakit.
Massa otot yang berkurang akan berujung pada penurunan jumlah kalori yang keluar dari tubuh. Akibatnya, lemak akan mudah terbentuk.
"Kesempatan (massa otot berkurang) ini buat lemak terbentuk. Jadi, kalau otot mengempis ya itu jadinya bakal (terbentuk) lemak nanti," ujar Mury.
Jaringan otot yang memburuk terlihat dalam ukuran dan kekuatan karena kurang olahraga, menurut profesor dari Seton Hill University’s School of Health and Medical Sciences, Vicci Hill-Lombardi.
Hal tersebut merupakan kondisi kerusakan otot yang dikenal sebagai atrofi otot. Beberapa atrofi otot disebabkan penyakit; Namun, secara umum, atrofi dikarenakan kurangnya latihan otot di kalangan masyarakat.
"Olahraga yang berkurang, pekerjaan menetap, dan cedera yang mengarah pada gips atau sling semuanya berkontribusi terhadap kerusakan otot," kata Vicci, dikutip dari Livestrong.
Selain kurang olahraga, otot mengecil dipengaruhi jugAla oleh tingkat metabolisme basal (BMR)---jumlah kalori yang Anda bakar saat istirahat, yang mana sebagian besar terkait dengan jumlah massa otot.
Reporter: Fitri Haryanti HarsonoSumber: Liputan6.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Tubuh manusia bisa bertahan tanpa makan atau minum dalam jangka waktu tertentu.
Baca Selengkapnya
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca Selengkapnya
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa obat baru yang dirancang membentuk otot dapat membantu mencegah hilangnya massa otot pada astronot selama di ruang angkasa.
Baca Selengkapnya
Setelah kita menjadi semakin tua, bisa saja tubuh kita menjadi semakin pendek seiring bertambahnya usia.
Baca Selengkapnya
Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai anggapan tidak benar tentang olahraga yang perlu diketahui faktanya.
Baca Selengkapnya
Pada saat berat badan menurun drastis, biasanya kulit akan jadi mengendur karena bobot yang susut.
Baca Selengkapnya
Mempertahankan otot di usia 30-an memerlukan perhatian khusus karena beberapa perubahan fisiologis yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Baca Selengkapnya
Apa saja sih masalah kesehatan lainnya yang mungkin terjadi apabila malas berolahraga?
Baca Selengkapnya
Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca Selengkapnya
Munculnya rasa nyeri setelah berolahraga ternyata bisa dicegah dengan berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya
Seseorang bisa disebut mengalami penurunan berat badan yang drastis ketika dia kehilangan 1 kilogram dalam seminggu.
Baca Selengkapnya