Follow
Kurang tidur tingkatkan risiko komplikasi pada ibu hamil
Merdeka.com - Sebuah penelitian terbaru dari University of Pittsburgh menemukan bahwa jadwal tidur tak teratur selama hamil mampu meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah dan komplikasi lainnya.
"Ibu hamil perlu memerhatikan pola tidurnya, jangan sampai kurang," tegas penulis peneliti, Michele Okun, seperti yang dikutip dari Medical Daily.
Kualitas tidur ibu hamil sangat penting bagi perkembangan dan kesehatan bayi di masa depan. Sayangnya, kebanyakan ibu hamil sering mengalami gejala insomnia atau jadwal tidur yang tak beraturan.
-
Mengapa ibu hamil sulit tidur? Salah satu penyebab sulit tidur pada wanita hamil adalah karena munculnya heartburn. Menurut penelitian, 72 persen wanita hamil mengalami masalah pencernaan terutama pada trimester ketiga.
-
Apa saja penyebab gangguan tidur ibu hamil? Meningkatnya frekuensi buang air kecil. Ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring darah ekstra yang dibuat tubuh saat hamil. Proses ini menghasilkan lebih banyak urine. Juga, saat bayi Anda tumbuh, ada lebih banyak tekanan pada kandung kemih.
-
Apa manfaat tidur nyenyak bagi ibu hamil? Penting bagi ibu hamil untuk mengetahui berbagai cara agar bisa tidur di malam hari dengan nyenyak.
-
Apa saja manfaat tidur siang untuk ibu hamil? Tidur siang dapat membantu mengurangi rasa lelah, meningkatkan mood, dan memperbaiki konsentrasi. Selain itu, tidur yang cukup penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.
-
Bagaimana cara mengatasi gangguan tidur ibu hamil? Beberapa cara berikut ini akan dengan aman meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan bebas gangguan. Sebab, tidur adalah bentuk istirahat yang penting bagi ibu hamiL. Anda harus bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas guna menjaga kesehatan diri dan janin.
Kebiasaan buruk kurang tidur itu pun bisa merusak respon inflamasi dalam tubuh. Sehingga sistem imun rentan terhadap serangan penyakit.
Kurang tidur juga mampu memicu depresi. Jika dibiarkan, tentu saja bukan kesehatan ibu hamil yang terancam, tetapi juga janin yang ada di dalam kandungan.
Sekitar 170 ibu hamil pada minggu ke-20 kehamilan dilibatkan. Selama lebih dari 10 minggu, peneliti memeriksa pola tidur mereka. Peneliti kemudian menemukan kalau pola tidur tidak beraturan melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko komplikasi.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine.
Baca juga:PTSD, penyakit mental yang dipicu stres parahIbu depresi bikin anak rentan obesitasKenapa wanita lebih mudah mengatasi stres daripada pria?Depresi bisa mengubah cara kerja otak anakKenali efek buruk stres pada kulit! (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mengalami gangguan tidur saat hamil adalah hal yang umum terjadi dan dapat diatasi.
Baca Selengkapnya
Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.
Baca Selengkapnya
Kurang tidur selama beberapa waktu bisa berdampak buruk pada tubuh, namun benarkah hal ini bisa berdampak hingga kematian?
Baca Selengkapnya
Masalah tidur ini tidak hanya memengaruhi kesehatan ibu, tetapi juga dapat berdampak pada kesejahteraan janin dan persiapan melahirkan.
Baca Selengkapnya
Memahami berbagai opsi dan mengadaptasi posisi tidur sesuai dengan kebutuhan dapat membantu ibu hamil mendapatkan tidur yang berkualitas.
Baca Selengkapnya
Terlalu sering tidur menyebabkan berbagai risiko kesehatan
Baca Selengkapnya
Bagi ibu hamil, untuk memperoleh tidur malam yang nyaman dan nyenyak terdapat sejumlah hal yang bisa dilakukan.
Baca Selengkapnya
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Selengkapnya
Satu hal yang sangat penting untuk kesehatan namun sering diabaikan adalah pola dan kualitas tidur. Yuk, simak hubungan antara kualitas tidur dan diabetes ini!
Baca Selengkapnya
Penting untuk mencukupi kebutuhan tidur setiap hari.
Baca Selengkapnya
Keberhasilan dan kesejahteraan ibu hamil serta janin yang dikandungnya dapat terpengaruh oleh berbagai faktor eksternal, salah satunya adalah polusi udara.
Baca Selengkapnya
Tidur siang bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan termasuk menurunkan risiko kanker.
Baca Selengkapnya