Follow
Kurangi asupan garam dan gula demi sehatnya prostat
Merdeka.com - Prostat adalah salah satu bagian dari reproduksi pria yang wajib dijaga kesehatannya. Sebab kelenjar kecil yang terletak di dekat kandung kemih ini bisa memberikan Anda masalah kesehatan ketika Anda semakin bertambah tua.
Untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat, Anda harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa tips kesehatan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan prostat Anda.
Mengonsumsi makanan sehat
-
Bagaimana cara mencegah kanker penis? Menjaga kebersihan organ intim merupakan langkah awal yang penting dalam mencegah kanker penis. Rajin membersihkan area sekitar penis dengan sabun lembut dan air bersih dapat membantu mengurangi risiko infeksi dan perkembangan sel-sel kanker.
-
Bagaimana cara mengurangi konsumsi garam? Makanan yang kaya akan garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang dapat memperparah pembengkakan pada wajah. Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan olahan, fast food, dan camilan yang mengandung natrium tinggi. Sebagai alternatif, pilihlah makanan segar dan rendah garam.
-
Bagaimana mencegah radang prostat? Salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan pria untuk mencegah radang prostat adalah dengan menjaga kebersihan. Artinya, menjaga area genital tetap bersih dan kering, serta menghindari pakaian ketat yang dapat memerangkap kelembapan dan bakteri.
-
Bagaimana cara mengurangi konsumsi gula? Meskipun minuman Anda tidak akan sepenuhnya menghilangkan keinginan mengonsumsi sesuatu yang manis, memilih minuman tertentu dapat membantu Anda mengatasi keinginan akan gula secara alami dalam beberapa situasi.
-
Bagaimana mencegah kanker penis? Kanker penis pada dasarnya jarang terjadi pada mereka yang telah disunat saat lahir. Sel skuamosa di kulit penis bertanggung jawab atas lebih dari 90 persen kanker penis. Penyakit ganas lainnya, seperti melanoma, karsinoma sel basal, atau sarkoma lebih jarang terjadi. Infeksi human papillomavirus (HPV) juga telah diidentifikasi pada sekitar setengah kasus kanker sel skuamosa.
Makanan yang Anda konsumsi memberikan peranan penting untuk kesehatan prostat Anda. Coba sertakan banyak buah dan sayur ke dalam menu makanan Anda terutama yang mengandung lycopene, sebab zat ini adalah zat anti kanker. Hindari pula terlalu banyak mengonsumsi daging merah yang berlemak dan ganti dengan konsumsi daging ikan.
Olahraga teratur
Selain untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga teratur terutama senam kegel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan prostat pria. Sebab senam kegel mampu mengencangkan otot-otot di sekitar anus Anda.
Hindari alkohol dan merokok
Alkohol dan rokok bisa memberikan banyak efek merugikan pada kesehatan prostat Anda sebab bisa menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk terkena kanker prostat.
Kurangi asupan gula dan garam
Asupan gula dan garam berlebih secara tidak Anda sadari bisa membahayakan kesehatan prostat Anda. Sehingga hindari mengonsumsi makanan kemasan yang tinggi akan kandungan zat tersebut.
Kunjungi dokter
Jika Anda menemukan masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat Anda, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang memadai. Terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga yang bermasalah dengan prostat.
Itulah beberapa tips kesehatan yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan prostat. Semoga bermanfaat! (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Penting untuk menjaga kesehatan organ prostat bagi para pria.
Baca Selengkapnya
Dengan pengetahuan yang tepat, Anda dapat mengambil langkah proaktif untuk melindungi ginjal dan memastikan kesehatan tubuh yang optimal dalam jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Ahli bedah urologi dr. Dwiki Haryo Indrawan, Sp.U dari Rumah Sakit EMC Pekayon bagikan jenis-jenis penyakit prostat yang bisa menimpa kaum pria.
Baca Selengkapnya
Masalah kesehatan prostat yang dialami pria menyebabkan mereka sebaiknya menghindari banyak minum malam hari.
Baca Selengkapnya
Daripada memanfaatkan obat-obatan kimia untuk mengatasi asam urat, lebih bijaksana untuk menerapkan pola hidup sehat sebagai tindakan pencegahan.
Baca Selengkapnya
Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi konsumsi gula demi hidup yang lebih sehat.
Baca Selengkapnya
Pilihan obat prostat alami menjadi tren bagi pria dewasa di atas 50 tahun. Pembesaran prostat, atau BPH, dapat diatasi dengan solusi alami tanpa operasi.
Baca Selengkapnya
Gaya hidup dan makanan yang bisa picu masalah kesehatan ginjal tentu perlu untuk dihindari.
Baca Selengkapnya
Konsumsi garam berlebih bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Salah satunya adalah penyakit ginjal kronis.
Baca Selengkapnya
Rasanya yang asin dapat meningkatkan cita rasa makanan dan memberikan kelezatan ternyata juga menyimpan bahaya jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Selengkapnya
Diet rendah garam sangat bermanfaat bagi beberapa jenis penyakit seperti darah tinggi, jantung, dan penyakit ginjal.
Baca Selengkapnya
Penderita penyakit ginjal perlu memperhatikan diet dengan baik.
Baca Selengkapnya