Follow
Kurangi konsumsi micin agar tak jadi pelupa
Merdeka.com - Setiap minggu, merdeka.com membuka layanan tanya jawab seputar masalah kesehatan. Dalam proyek ini, kami bekerja sama dengan tim dokter dari meetdoctor.com yang akan memberi jawaban atas pertanyaan yang disampaikan oleh pembaca. Berikut adalah salah satu pertanyaan yang sudah sampai di redaksi merdeka.com.
Pertanyaan
Orang yang berusia muda saat ini sering sekali menderita pikun atau pelupa. Kira-kira apa yang jadi sebabnya?
-
Apa manfaat makanan untuk kesehatan otak? Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, kacang-kacangan, dan ikan, sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Nutrisi dalam makanan tersebut berperan penting dalam melindungi otak dari stres oksidatif dan menjaga fungsi kognitif tetap optimal.
-
Apa pengaruh makanan terhadap kesehatan mental? Makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan mental. Oleh karena itu, tingkatkanlah asupan makanan yang tinggi omega-3, seperti ikan salmon, kenari, dan biji chia. Nutrisi ini berperan dalam mengurangi peradangan di otak dan meningkatkan kesehatan mental.
-
Bagaimana amusia memengaruhi otak? Pemindaian otak menunjukkan bahwa otak orang yang mengalami amusia menerima dan merespons informasi nada, tetapi informasi tersebut tidak sampai ke kesadaran. Neuron-neuron merespons perbedaan nada yang tidak dapat mereka bedakan sendiri.
-
Siapa yang meneliti dampak MSG pada otak? Meskipun demikian, studi dengan judul 'Extensive use of monosodium glutamate: A threat to public health?' dan 'Natural products as safeguards against monosodium glutamate-induced toxicity' mengindikasikan bahwa meskipun glutamat sangat penting bagi fungsi otak, MSG juga dapat berpotensi menyebabkan toksisitas otak dengan meningkatkan kadar glutamat secara berlebihan, yang dapat mengakibatkan stimulasi berlebihan pada sel-sel saraf dan berisiko menyebabkan kematian sel.
-
Mengapa pola makan yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan otak? Pola makan yang buruk dapat menyebabkan masalah seperti obesitas atau diabetes, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi fungsi otak, termasuk memori dan kemampuan berpikir.
-
Apa efek kafein bagi otak? Kafein dapat menyebabkan kecemasan, kegelisahan, dan gemetar pada beberapa orang, terutama jika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Hal ini karena kafein menstimulasi sistem saraf pusat dan meningkatkan kadar hormon stres seperti adrenalin.
Jawaban
Gejala pikun ini dalam dunia kedokteran disebut sebagai Short Memory Syndrome (SMS). SMS akan membuat seseorang menjadi lupa terhadap hal yang baru saja di lakukan atau melupakan kejadian yang baru terjadi. Kondisi ini dapat disebabkan karena menurunnya daya ingat. Ada 2 hal yang menyebabkan demikian, diantaranya adalah :
1. Faktor trauma: apabila seseorang mempunyai riwayat kepala yang terbentur ataupun kecelakaan yang menyebabkan cedera di daerah kepala.
2. Faktor non trauma: seperti gangguan pembuluh darah di otak, keracunan makanan maupun minuman, mengonsumsi obat-obatan terlarang, serta adanya penyakit yang berhubungan dengan kepala serta aliran darah ke otak.
SMS dapat dicegah dengan memiliki banyak asupan makanan bergizi dan memperbaiki pola makan. Pola makan yang teratur dengan makanan-makanan yang tidak mengandung monosodium glutamate atau MSG adalah kunci yang akan membantu membersihkan aliran darah menuju otak yang sangat berperan penting dalam kekuatan memori. Hindari juga makanan yang termasuk junk food dan mengandung kolesterol tinggi. Kolesterol yang berlebihan menghambat peredaran darah ke otak. Untuk mengeliminasi kolesterol jahat yang sudah terlanjur ada di dalam tubuh, lakukan olahraga secara teratur, seperti senam maupun jalan kaki. Untuk terus menstimulasi dan memfungsikan otak secara aktif dengan melakukan permainan seperti catur, puzzle, dan teka-teki silang. Walaupun seseorang telah terkena SMS, jenis-jenis permainan tersebut masih dapat dilakukan untuk peningkatan daya ingat.
Dijawab oleh dr. Nita
Minggu depan merdeka.com mengusung tema seputar Menstruasi. Punya pertanyaan? Yuk kirim pertanyaan Anda ke support@merdeka.com. Jangan lupa sertakan alamat akun media sosial Anda juga yah.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sangat penting untuk menghindari makanan yang buruk untuk tubuh dan yang bisa menurunkan kemampuan otak.
Baca Selengkapnya
Tidak hanya faktor genetik yang berperan, gaya hidup dan pilihan sehari-hari kita juga memiliki dampak besar terhadap kesehatan otak.
Baca Selengkapnya
Di balik rasa manis yang menggugah selera, tersembunyi dampak yang jauh lebih pahit bagi kesehatan mental kita.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan otak adalah kebiasaan yang dapat merusak sel-sel otak, menghambat aliran darah dan oksigen ke otak.
Baca Selengkapnya
Hindari makanan-makanan yang bisa merusak otak, untuk mendukung kesehatan otak dan menjaga kecerdasan makan makanan yang sehat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi mie instan setiap hari bisa berdampak buruk terhadap kesehatan dan perlu dihindari.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan otak sehingga perlu dibatasi konsumsinya.
Baca Selengkapnya
Terdapat doa agar tidak lupa atau pikun dan amalan lainnya yang bisa dipraktikkan sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Konsumsi mie instan setiap hari merupakan hal yang tidak ideal dan bisa menyebabkan terjadinya sejumlah masalah kesehatan
Baca Selengkapnya
Meningkatkan ingatan di usia 30-an bisa berdampak luar biasa pada kemampuan otak kita seumur hidup.
Baca Selengkapnya
Makan mie instan setiap hari bisa sangat membebani kesehatan kita dengan ancaman sejumlah penyakit berikut:
Baca Selengkapnya
Kopi sesungguhnya memiliki manfaat sehat di dalamnya, kesalahan yang kita lakukan justru membuat kopi jadi tak sehat.
Baca Selengkapnya