Follow
Lagi galau atau stres? Coba makanan fermentasi!
Merdeka.com - Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan fermentasi tidak hanya menjaga kesehatan pencernaan, tetapi juga membuat seseorang merasa bahagia.
Makan yogurt di pagi hari dapat memberi suntikan energi, khususnya bagi mereka yang bermasalah dengan kecemasan. Dalam penelitian terbaru yang diterbitkan di Psychiatry Research, sekelompok psikolog meminta 710 mahasiswa menjawab tentang apa yang biasanya mereka makan, bagaimana kepribadian mereka, kebiasaan olahraga mereka, dan gejala kecemasan sosial lainnya.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak makanan fermentasi (yogurt, kimchi) memiliki risiko lebih rendah mengalami kecemasan sosial.
-
Bagaimana yogurt membantu lambung? Yogurt menjadi rekomendasi camilan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena dapat menenangkan sekaligus membantu melindungi lapisan lambung dari cairan asam lambung.
-
Bagaimana yogurt membantu menurunkan berat badan? Yogurt rendah lemak adalah camilan yang mengenyangkan karena kandungan proteinnya yang tinggi. Ini dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan mendukung penurunan berat badan.
-
Bagaimana membuat yogurt lebih lezat? Menambahkan potongan buah pada yogurt akan membuatnya lebih lezat, sehat, dan mengenyangkan.
-
Bagaimana yogurt probiotik meredakan gejala heartburn? Minuman probiotik seperti yogurt mengandung bakteri yang ramah di usus untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan usus. Ketika asam lambung naik, mengkonsumsi yogurt juga dapat membantu mengurangi gejala heartburn karena sifatnya dapat menetralkan asam lambung dan menenangkan perut akibat Gerd.
-
Apa manfaat yogurt untuk lambung? Yogurt sendiri memiliki berbagai kandungan baik, antara lain : - Energi: 52 kkal- Protein: 3,3 gram- Lemak: 2,5 gram- Karbohidrat: 4 gram- Vitamin A: 22 miligram- Thiamin (vitamin B1): 0,04 miligram- Riboflavin (vitamin B2):0,1 miligram- Niasin (vitamin B3): 0,2 miligram- Kalsium: 120 miligram- Fosfor: 90 miligram- Zat besi: 0,1 miligram- Natrium: 40 miligram- Kalium: 299 miligram- Zinc: 0,6 miligram
-
Mengapa yogurt baik untuk asam lambung? Manfaat yogurt untuk lambung bekerja di sini. Rentang waktu yang dibutuhkan yogurt di dalam lambung berhubungan dengan lamanya waktu reaksi enzim kontak dengan substrat makanan.
Namun, ini hanya penelitian observasional, sehingga kita tahu pasti apakah probiotik benar-benar menyebabkan penurunan gejala kecemasan pada mereka.
Tetapi, sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu merangsang pelepasan neurotransmitter penting. Dan, suplemen probiotik telah terbukti dapat mengubah cara kita menanggapi stres dan kesedihan.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan fermentasi dapat membantu meningkatkan pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Selengkapnya
Makanan fermentasi seperti tempe dan kimchi memiliki khasiat yang bagus untuk kesehatan perempuan.
Baca Selengkapnya
Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca Selengkapnya
Terdapat sejumlah cara yang bisa kita lakukan untuk meredakan masalah kecemasan. Namun, siapa sangka bahwa hal ini bisa diredakan sejak pagi melalui sarapan.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi
Baca Selengkapnya
Meredakan stres bisa dilakukan mulai dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.
Baca Selengkapnya
Ini beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan mood kamu saat beraktivitas!
Baca Selengkapnya
Probiotik adalah sumber penting dari berbagai jenis bakteri yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik dan sehat.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Bagi orang yang mengalami gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres, mencari alternatif obat-obatan dengan bahan alami bisa jadi solusi yang aman.
Baca Selengkapnya
Beberapa orang menganggap bahwa memasak adalah cara yang baik untuk menenangkan diri, terutama saat merasakan stres.
Baca Selengkapnya