Lemak jenuh ternyata bisa turunkan risiko diabetes!
Merdeka.com - Bicara tentang lemak jenuh, semua orang pasti akan beranggapan bahwa lemak jenis ini berbahaya untuk kesehatan. Namun sebuah penelitian terbaru justru mengungkap sebaliknya. Peneliti menemukan bahwa beberapa jenis molekul lemak jenuh ternyata bisa digunakan untuk menurunkan risiko diabetes.
Penelitian ini menunjukkan bahwa beberapa jenis lemak jenuh bisa melindungi seseorang dari diabetes. Jenis lemak jenuh yang bisa menangkal diabetes tersebut bisa ditemukan dalam produk susu seperti yogurt. Namun jenis lemak jenuh tersebut tak sama dengan yang terdapat dalam daging merah atau makanan gorengan. Jenis lemak jenuh yang terdapat dalam daging merah dan makanan gorengan tetap buruk untuk kesehatan.
Lantas, apa yang membedakan jenis lemak jenuh pada yogurt dengan daging merah, antara lemak jenuh yang baik dan buruk? Berdasarkan penelitian ini, perbedaan kedua jenis lemak jenuh tersebut terlihat pada jumlah atom karbon yang dimiliki pada molekul asam lemak jenuh. Jumlah yang genap seperti 14, 16, dan 18 bisa meningkatkan risiko diabetes tipe-2. Sementara molekul dengan jumlah yang ganjil seperti 15, dan 17 bisa memberikan efek perlindungan terhadap diabetes, seperti dilansir oleh Daily Mail (05/08).
-
Bagaimana yogurt bantu diabetes? Petisi tersebut berisi hubungan antara yogurt dengan diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
-
Yogurt bantu apa untuk diabetes? FDA telah menyimpulkan bahwa hanya ada sedikit informasi yang mendukung klaim ini.''Mengonsumsi yogurt secara teratur, setidaknya 2 cangkir (3 porsi) per minggu, dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 menurut bukti ilmiah yang terbatas.'
-
Apa manfaat yogurt dan beri untuk diabetes? Buah beri, seperti raspberry dan blueberry, mengandung serat serta antioksidan yang berfungsi untuk mengurangi peradangan dan melindungi pankreas, yaitu organ yang bertanggung jawab dalam produksi insulin.
-
Kenapa FDA izinkan klaim yogurt untuk diabetes? FDA mempertimbangkan bukti-bukti ini dan pada akhirnya menyimpulkan bahwa 'beberapa bukti yang kredibel' mendukung hubungan antara asupan yogurt dan risiko diabetes.
-
Apa makanan yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes? Mengonsumsi makanan yang kaya serat tidak hanya membantu mencegah diabetes, tetapi juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit serius lainnya, seperti obesitas, penyakit jantung, dan berbagai jenis kanker.
-
Makanan apa yang bagus untuk diabetes? Nah, camilan sehat apa yang cocok untuk penderita diabetes? Menurut WebMd dan Healthline, berikut adalah beberapa pilihan camilan yang bisa kamu coba.
Hasil ini diterbitkan dalam jurnal The Lancet Diabetes and Endocrinology. Ketua peneliti Dr Nita Forouhi dari Medical Research Council Epidemology Unit, Cambridge University menjelaskan bahwa penemuan ini memberikan bukti yang kuat bahwa tak semua asam lemak jenuh sama. Menurutnya kini peneliti menghadapi tantangan untuk mengetahui efek masing-masing jenis lemak jenuh untuk kesehatan kita.
Hasil ini ditemukan peneliti setelah mengamati 12.403 orang yang memiliki diabetes. Mereka juga mengamati kaitan antara tingkat asam lemak jenuh pada darah serta risikonya pada diabetes. Mereka mengamati sembilan jenis asam lemak jenuh yang berbeda pada partisipan. Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut sebelum peneliti bisa dengan pasti menyarankan konsumsi lemak jenuh pada yogurt untuk menurunkan risiko diabetes. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tidak semua jenis yogurt dapat menurunkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, direkomendasikan memilih yogurt yang plain atau tidak mengandung gula.
Baca SelengkapnyaMakanan berat yang rendah gula bisa menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan kadar gula darah dengan aman bagi mereka yang mengalami hipoglikemia.
Baca SelengkapnyaBagi Anda yang doyan ngemil tapi punya masalah kadar gula darah, jangan khawatir! Kamu masih bisa menikmati camilan sehat tanpa harus mengorbankan kesehatanmu.
Baca SelengkapnyaKendalikan kadar gula darah Anda dengan mengonsumsi makanan lezat seperti sayuran hijau, alpukat, dan biji-bijian utuh yang dapat membantu menstabilkannya.
Baca SelengkapnyaBahaya gula bagi kolesterol dan jantung: konsumsi bijak dan pilihan sehat untuk keseharian.
Baca SelengkapnyaMakanan yang kita konsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita, terutama jika kita memiliki risiko tinggi terkena diabetes.
Baca SelengkapnyaMenjaga makanan dan mengurangi konsumsi gula menjadi kewajiban bagi penderita diabetes. 10 makanan berikut aman dikonsumsi dan bisa menjaga kadar gula darah.
Baca SelengkapnyaDengan teksturnya yang krem dan rasa yang bisa disesuaikan, yogurt tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga menawarkan beragam manfaat kesehatan.
Baca SelengkapnyaSimak cara menurunkan gula darah yang mudah dengan modal sisa kulit jeruk berikut ini.
Baca SelengkapnyaDikenal sebagai salah satu komponen utama dari diet Mediterania, minyak zaitun telah digunakan tidak hanya sebagai makanan tetapi juga sebagai obat.
Baca SelengkapnyaBeberapa buah manis yang mudah ditemui di sekitar rumah ini bisa bantu turunkan gula darah loh! Berikut daftarnya.
Baca Selengkapnya