Follow
Lepaskan stres dengan 4 jenis minyak aromaterapi ini
Merdeka.com - Dari kelima panca indera Anda, indera penciuman adalah satu-satunya indera yang langsung terhubung dengan sistem limbik atau pusat pengendali emosional dalam otak Anda. Itulah sebabnya ketika Anda merasa stres, mencium aromaterapi bisa bermanfaat untuk redakan stres.
Berikut adalah beberapa jenis minyak aromaterapi yang bisa Anda coba untuk menghilangkan stres seperti dilansir dari healthmeup.com.
Lavender
-
Gimana cara mengatasi stres? Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
-
Bagaimana cara mengatasi stres? Entah itu dengan meditasi, olahraga, atau sekadar mengambil waktu sejenak untuk beristirahat, Anda tahu cara untuk menjaga pikiran tetap positif dan meredakan kecemasan.
-
Bagaimana mengatasi stres? Menurut Barnett, penting juga untuk mengadopsi praktik pencegahan stres seperti berolahraga secara teratur, menjaga pola makan sehat, cukup istirahat, dan tidak terlalu keras pada diri sendiri.
-
Bagaimana cara menenangkan pikiran dan mengurangi stres? Mindfulness dan meditasi merupakan cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Setiap hari, sisihkan waktu meskipun hanya beberapa menit untuk duduk dengan tenang dan fokus pada pernapasan Anda. Ini dapat membantu meredakan kecemasan, meningkatkan konsentrasi, dan memberi Anda perspektif yang lebih jelas tentang situasi yang Anda hadapi.
-
Bagaimana hilangkan rasa stress? Olahraga juga bisa membantu Anda untuk lebih bugar dan fokus untuk menghadapi aktivitas lainnya. Dengan menjaga diri lebih baik, pikiranmu menjadi lebih tenang. Selain itu, tubuh Anda juga akan terasa lebih segar.
-
Kenapa aroma lilin aromaterapi bisa mengurangi stres? Manfaat lilin aromaterapi yang pertama untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan. Aroma minyak esensial tertentu, seperti lavender, chamomile, dan sandalwood, memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu meredakan ketegangan dan kekhawatiran. Ketika lilin ini dibakar, aroma yang dilepaskan masuk ke dalam sistem penciuman dan mempengaruhi sistem limbik di otak, yang bertanggung jawab atas emosi dan memori. Ini menghasilkan efek relaksasi yang mendalam, membantu tubuh dan pikiran untuk bersantai setelah hari yang penuh tekanan.
Ketika Anda stres, maka kecepatan gelombang otak Anda sangatlah cepat. Menghirup aroma lavender membantu untuk memperlambat gelombang ini dan akan membuat Anda merasa santai dan tenang.
Melati
Melati mempunyai efek yang sama dengan valium untuk menenangkan saraf. Minyak ini juga mampu meningkatkan kegembiraan, mengatur stres, dan kecemasan.
Mawar
Aroma bunga mawar memiliki efek untuk menghidupkan kembali suasana hati Anda dan menghilangkan kecemasan. Minyak ini juga dikenal untuk menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh yang menyebabkan tubuh Anda menjadi rileks.
Bergamot
Bergamot yang diperoleh dari kulit jeruk ini memiliki aroma yang menyegarkan. Aroma ini mampu mengaktifkan hipotalamus di otak untuk mencapai keadaan yang tenang dan bebas stres.
Daripada menghabiskan banyak biaya untuk meredakan stres, kenapa Anda tidak mencoba cara di atas yang lebih sederhana? Selamat mencoba!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Lilin ini menawarkan manfaat terapeutik melalui aroma yang dilepaskannya saat dibakar.
Baca Selengkapnya
Meredakan stres bisa dilakukan dengan sejumlah cara termasuk konsumsi minuman tertentu.
Baca Selengkapnya
Coba manfaatkan minyal esensial lavender, bergamot, atau cedarwood.
Baca Selengkapnya
Kondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.
Baca Selengkapnya
Beberapa khasiat dari lavender oil yang mungkin saja nggak kamu ketahui. Cari tahu dulu, yuk!
Baca Selengkapnya
Aroma buah stroberi di dalam kabin mobil selain menyegarkan juga punya beberapa manfaat lainnya. Yuk simak!
Baca Selengkapnya
Kehidupan modern telah lekat dengan kehadiran minyak atsiri yang memiliki manfaat terapi.
Baca Selengkapnya
Bagi orang yang mengalami gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres, mencari alternatif obat-obatan dengan bahan alami bisa jadi solusi yang aman.
Baca Selengkapnya
Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah cara-cara yang bisa kamu coba untuk menciptakan ruang bagi diri sendiri dan menjaga kesehatan mental tetap optimal!
Baca Selengkapnya
Aroma buah stroberi di dalam kabin mobil selain menyegarkan juga punya beberapa manfaat lainnya. Yuk simak!
Baca Selengkapnya