Lindungi kulit dari kanker dengan 5 makanan ini!

Merdeka.com - Melindungi kulit dari sinar matahari adalah langkah penting jika tak ingin terkena kanker kulit. Mencegah kanker kulit tak hanya dilakukan dari luar dengan menggunakan tabir surya, tapi juga bisa dari dalam dengan memenuhi nutrisi kulit dan mengonsumsi makanan yang tepat.

Beberapa makanan sudah mengandung zat pelindung kulit yang cara kerjanya mirip dengan SPF lho. Berikut adalah beberapa jenis makanan dengan antioksidan yang bisa membantu Anda melindungi kulit dari kanker, seperti dilansir oleh Daily Health Post (23/07).

Semangka

Semangka tak hanya mengandung banyak cairan yang menyegarkan saat cuaca panas, tetapi juga bisa melindungi kulit dari sinar matahari. Semangka mengandung banyak lycopene, antioksidan kuat yang mengurangi efek radikal bebas pada kulit. Konsumsi tiga cangkir semangka sebagai cemilan untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Tomat

Tomat juga merupakan buah yang juga mengandung banyak lycopene, seperti semangka. Untuk membantu mencegah kanker kulit, tomat bisa membantu mengobati ketika kulit terbakar matahari. Sebuah penelitian tahun 2001 mengungkap bahwa partisipan yang makan tomat selama 10 minggu memiliki risiko terbakar matahari 40 persen lebih rendah.

Delima

Buah delima (pomegranate) dikenal sebagai buah yang banyak mengandung antioksidan. Antioksidan dalam buah delima diketahui baik untuk menangkal efek buruk sinar UVB dan telah ditunjukkan dengan kemampuannya mengurangi gejala pra-kanker pada sel kulit. Selain itu, buah delima juga bisa melindungi kulit dari peradangan.

Ikan salmon liar

Ikan salmon adalah salah satu makanan yang kaya asam lemak omega-3. Omega-3 bisa menangkal peradangan dan mengatasi efek buruk cahaya matahari pada kulit. Lemak, protein, dan selenium pada ikan salmon liar juga membantu kulit untuk bisa menyembuhkan dirinya sendiri.

Paprika

Paprika hijau, merah, atau kuning mengandung lycopene dan beta karoten, dua zat kimia yang bisa melindungi kulit dari sinar UV. Lycopene juga bisa melindungi kulit dari iritasi dan mencegah kulit terbakar sinar matahari. Itulah beberapa makanan yang bisa melindungi kulit dari serangan sinar ultra violet matahari yang jahat. Dengan mengonsumsi makanan di atas, kulit akan semakin sehat dan terhindar dari penyakit serta kanker. (mdk/kun)