Follow
Lindungi kulit dari kanker dengan 5 makanan ini!
Merdeka.com - Melindungi kulit dari sinar matahari adalah langkah penting jika tak ingin terkena kanker kulit. Mencegah kanker kulit tak hanya dilakukan dari luar dengan menggunakan tabir surya, tapi juga bisa dari dalam dengan memenuhi nutrisi kulit dan mengonsumsi makanan yang tepat.
Beberapa makanan sudah mengandung zat pelindung kulit yang cara kerjanya mirip dengan SPF lho. Berikut adalah beberapa jenis makanan dengan antioksidan yang bisa membantu Anda melindungi kulit dari kanker, seperti dilansir oleh Daily Health Post (23/07).
Semangka
-
Apa jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko kanker? Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Advances in Nutrition pada tahun 2021, yang meninjau 210 studi mengenai 13 jenis makanan dan kaitannya dengan risiko kanker, menunjukkan bahwa terdapat dua jenis makanan yang memiliki korelasi kuat dengan peningkatan risiko kanker payudara.
-
Makanan apa yang memicu kanker? Makanan yang kita konsumsi setiap hari tidak hanya memberikan energi dan nutrisi, tetapi juga dapat memicu atau memperburuk kondisi kanker.
-
Sayuran apa yang bisa mencegah kanker? Banyak faktor yang dapat mempengaruhi risiko terkena kanker, termasuk gaya hidup dan pola makan. Salah satu cara efektif untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran yang kaya akan nutrisi dan senyawa pelindung.
-
Kenapa makanan sehat bisa anti kanker? Tanpa disadari, sebenarnya ada begitu banyak penyakit yang mengancam tubuh. Salah satunya adalah penyakit kanker. Apalagi penyakit kanker dapat menyerang sejumlah bagian tubuh manusia. Seperti mata, hidung, mulut, otak, payudara, rahim, prostat, kulit hingga tulang.
-
Makanan apa yang bisa meningkatkan risiko kanker? Makanan seperti daging merah, mentega, gorengan, jeroan, dan kuning telur yang tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan risiko kanker.
-
Bagaimana cara mengurangi risiko kanker dengan nutrisi? Untuk mengurangi risiko kanker, disarankan untuk membatasi konsumsi daging olahan sebanyak mungkin. Hindari memproses daging merah pada suhu tinggi karena suhu tinggi dapat menghasilkan senyawa berbahaya. Selama proses pengolahan daging merah, hindari paparan langsung api dan proses memasak yang berkepanjangan.
Semangka tak hanya mengandung banyak cairan yang menyegarkan saat cuaca panas, tetapi juga bisa melindungi kulit dari sinar matahari. Semangka mengandung banyak lycopene, antioksidan kuat yang mengurangi efek radikal bebas pada kulit. Konsumsi tiga cangkir semangka sebagai cemilan untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Tomat
Tomat juga merupakan buah yang juga mengandung banyak lycopene, seperti semangka. Untuk membantu mencegah kanker kulit, tomat bisa membantu mengobati ketika kulit terbakar matahari. Sebuah penelitian tahun 2001 mengungkap bahwa partisipan yang makan tomat selama 10 minggu memiliki risiko terbakar matahari 40 persen lebih rendah.
Delima
Buah delima (pomegranate) dikenal sebagai buah yang banyak mengandung antioksidan. Antioksidan dalam buah delima diketahui baik untuk menangkal efek buruk sinar UVB dan telah ditunjukkan dengan kemampuannya mengurangi gejala pra-kanker pada sel kulit. Selain itu, buah delima juga bisa melindungi kulit dari peradangan.
Ikan salmon liar
Ikan salmon adalah salah satu makanan yang kaya asam lemak omega-3. Omega-3 bisa menangkal peradangan dan mengatasi efek buruk cahaya matahari pada kulit. Lemak, protein, dan selenium pada ikan salmon liar juga membantu kulit untuk bisa menyembuhkan dirinya sendiri.
Paprika
Paprika hijau, merah, atau kuning mengandung lycopene dan beta karoten, dua zat kimia yang bisa melindungi kulit dari sinar UV. Lycopene juga bisa melindungi kulit dari iritasi dan mencegah kulit terbakar sinar matahari. Itulah beberapa makanan yang bisa melindungi kulit dari serangan sinar ultra violet matahari yang jahat. Dengan mengonsumsi makanan di atas, kulit akan semakin sehat dan terhindar dari penyakit serta kanker. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.
Baca Selengkapnya
Dalam upaya mencegah kanker, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau hindari.
Baca Selengkapnya
Salah satu cara efektif untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengonsumsi sayuran yang kaya nutrisi dan senyawa pelindung.
Baca Selengkapnya
Berbagai jenis vitamin dibutuhkan untuk kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Penggunaan tabir surya atau sunscreen adalah salah satu langkah penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah kanker kulit.
Baca Selengkapnya
Penuhi kebutuhan vitamin e harian Anda dengan mengonsumsi makanan-makanan ini.
Baca Selengkapnya
Antioksidan adalah senyawa penting yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Ternyata banyak sekali makanan sehat kaya antioksidan dengan harga terjangkau yang bisa dikonsumi setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat.
Baca Selengkapnya
Dengan mengetahui jenis-jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko kanker, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi konsumsi makanan tersebut.
Baca Selengkapnya