Follow
Lindungi sang buah hati dari penyakit dengan 5 makanan ini
Merdeka.com - Tak dipungkiri bahwa seringkali ibu khawatir dengan kesehatan buah hatinya. Tentu saja, ibu juga tak akan mampu mengawasi sang buah hati selama 24 jam non-stop, bukan? Nah, penting untuk para ibu ketahui bahwa makanan yang dikonsumsinya mampu melindungi tubuh anak dari serangan berbagai penyakit yang mengintai.
Makanan tersebut mampu membantu tubuh si kecil untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya.Melansir dari thehealthsite.com, berikut ini merupakan lima makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
1. Telur
-
Apa saja makanan sehat untuk anak? Dengan merencanakan jadwal makan ini secara proaktif, Anda dapat memastikan diet anak tetap seimbang dan mengurangi kemungkinan perilaku pilih-pilih.
-
Bagaimana cara agar anak tetap sehat? Dengan memahami makanan yang mendukung pertumbuhan tulang anak, kita dapat melindungi mereka dari risiko osteoporosis di masa dewasa. Dalam memastikan pertumbuhan tulang anak yang optimal, pemilihan makanan menjadi kunci utama.
-
Apa yang penting untuk anak sehat? Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Universitas Indonesia, Dr. Inge Permadhi, SpGK (K), menekankan bahwa peran sekolah dalam memberikan edukasi mengenai makanan sehat sangat krusial dalam upaya mengurangi angka obesitas di kalangan anak-anak.
-
Apa yang penting untuk kesehatan anak? Ingatlah bahwa selain olahraga, diet seimbang juga memainkan peran penting dalam membentuk gaya hidup sehat.
-
Apa yang harus disiapkan untuk mencegah anak sakit? Sebagai langkah antisipasi, bawalah obat-obatan dasar saat bepergian. Obat penurun panas, obat diare, obat batuk, serta salep antiseptik adalah beberapa perlengkapan yang sebaiknya ada di dalam tas.
-
Apa yang harus dilakukan untuk mencegah anak sakit? Penting bagi orangtua untuk mencegah buah hati sakit pada masa liburan ini.
Ilustrasi telur Shutterstock/HandmadePictures
Tak hanya kaya akan protein, telur (termasuk kuningnya) mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang penting bagi kesehatan anak. Kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus atau bahkan diorak-arik.
2. Salmon
Ilustrasi salmon Shutterstock/Tatiana Frank
Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam ikan salmon membuatnya patut berada di piring si kecil. Omega-3 membantu perkembangan otak anak dan melindungi tubuh si kecil dari serangan penyakit.
3. Kacang-kacangan
Ilustrasi kacang walnut ©http://healthfitnessrevolution.com
Kamu bisa menyertakan semua jenis kacang termasuk kismis, kacang kenari, kurma dan buah ara kering. Berikan dalam jumlah kecil pada anak. Jika anak-anak menolak, kamu bisa menggantinya dengan buah-buahan kering.
4. Buah berri
ilustrasi buah berri www.tumbarumbacreek.com.au
Ukuran tak menjadi masalah, buah berri yang memiliki warna beragam cukup menarik bagi anak. Di samping itu, buah berri juga kaya akan nutrisi. Kamu bisa menambahkan buah berri dalam menu salad anak.
5. Tiram
ilustrasi tiram www.cornerstopeatery.com
Kandungan seng yang melimpah dalam tiram cukup efektif membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak. Ini karena seng membantu membangun protein, fungsi sel dan juga perbaikan DNA.
Selain itu, sayuran dengan berbagai warna juga mampu melindungi tubuh sang buah hati dari serangan berbagai penyakit yang mengintai. Mengisi piring anak-anak dengan makanan berwarna-warni juga merupakan trik sederhana untuk meningkatkan nafsu makannya.
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Liburan akhir tahun seperti sekarang seharusnya menjadi waktu menyenangkan bagi anak. Namun anak rentan sakit saat menjalani liburan.
Baca Selengkapnya
Meningkatkan imunitas anak bukan hanya tentang melindungi mereka dari penyakit, tetapi juga memberikan fondasi yang kuat untuk pertumbuhan yang optimal.
Baca Selengkapnya
Dalam menjaga kesehatan anak agar terhindar dari penyakit, IDAI menyatakan bahwa keamanan pangan merupakan hal yang penting.
Baca Selengkapnya
Buah semangka memiliki segudang manfaat untuk kesehatan bayi.
Baca Selengkapnya
Melon adalah buah yang kaya akan nutrisi dan sangat bermanfaat untuk anak-anak.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang menu cemilan anak yang sehat dan menarik.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.
Baca Selengkapnya
Musim hujan sering kali menimbulkan masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Tidak hanya makanan anak saja yang perlu diperhatikan untuk memaksimalkan tumbuh kembangnya. Cemilan yang dikonsumsi anak juga perlu sangat diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Anak yang hujan-hujanan diyakini lebih mudah sakit. Benarkah?
Baca Selengkapnya
Bawang merah salah satu bahan dapur yang umum digunakan dalam masakan, ternyata memiliki beragam manfaat kesehatan termasuk bagi bayi.
Baca Selengkapnya
Ada keadaan yang mesti di antisipasi misalkan anak tersebut dikhawatirkan punya gangguan organ hati yang berat.
Baca Selengkapnya