Lupa sikat gigi? Bersihkan gigi dengan cara ini

Merdeka.com - Saking asyiknya travelling dari pagi sampai malam, Anda lupa untuk sikat gigi. Ups, hal ini bisa membuat napas tak sedap serta menimbun banyak bakteri di mulut. Tak mau kan kesehatan gigi Anda terganggu? Jika lupa menyikat gigi, lakukan lima cara ini untuk membersihkan gigi, seperti dilansir Reader Digest Asia.

1. Makan makanan yang renyah

Makanan yang renyah seperti apel, wortel, seledri dan popcorn tawar membantu membersihkan gigi saat dikunyah.

2. Minum teh

Flavonoid dalam teh membantu mencegah bakteri berbahaya menempel di gigi, dan juga mencegah timbulnya gigi berlubang. Teh juga mengandung jumlah fluoride tinggi yang menguatkan gigi.

3. Pakai mouthwash bebas alkohol

Obat kumur (mouthwash) dapat mengurangi kuantitas dan kualitas dari plak gigi atau bakteri di mulut Anda. Selain itu dapat membuat napas Anda lebih segar.

4. Rajin minum air putih

Minum segelas air untuk setiap jam saat Anda sedang bekerja. Semakin banyak air yang Anda minum, artinya makin banyak bakteri yang dibersihkan dari gigi dan keluar dari mulut Anda. Hal tersebut mengecilkan risiko penyakit gusi, mencegah gigi berlubang, dan napas segar.

5. Kunyah permen karet dengan xylitol

Ingin mengurangi bakteri jahat dalam mulut? Kunyah saja permen karet yang mengandung xylitol. Mengonsumsi permen karet dapat mencegah gigi berlubang.

Kebersihan gigi wajib dijaga meski Anda mempunyai kesibukan padat.

Baca juga:

Obat kumur ternyata bikin napas bau?

Mengejutkan, 7 Juta warga Inggris sering lupa gosok gigi

Makan keju bisa cegah gigi berlubang?

Kunjungan ke dokter gigi tak harus dilakukan enam bulan sekali (mdk/vic)