Follow
Main tetris, cara mudah hilangkan kecanduan makanan manis
Merdeka.com - Siapa yang tidak suka mengonsumsi makanan manis? Entah itu permen, kue, cokelat, maupun es krim, semua makanan tersebut mampu memberikan manfaat yang positif saat kamu sedang tidak mood atau galau.
Karena rasanya yang menyenangkan, tak heran kamu pun jadi kecanduan. Well, terlalu sering makan makanan manis sendiri akan membuat naiknya gula darah yang berujung dengan diabetes.
Kamu tentu tidak ingin kan terkena diabetes? Berikut adalah beberapa cara mudah untuk menghentikan kecanduan akan makanan manis.
-
Bagaimana cara mengalihkan keinginan makan manis? Saat merasa ingin makan makanan manis, alihkan perhatian dengan melakukan aktivitas lain yang lebih produktif dan menyenangkan seperti berolahraga, membaca buku, atau mendengarkan musik.
-
Bagaimana permainan memori melatih konsentrasi? Ketika bermain kartu memori, anak akan diajak untuk berpikir dan mencocokkan gambar yang serupa hingga semua kartu habis. Selain itu, permainan ini pun juga melibatkan berbagai aspek kognitif yang diperlukan untuk mengingat urutan atau informasi tertentu.
-
Apa efek kafein bagi otak? Kafein dapat menyebabkan kecemasan, kegelisahan, dan gemetar pada beberapa orang, terutama jika dikonsumsi dalam dosis tinggi. Hal ini karena kafein menstimulasi sistem saraf pusat dan meningkatkan kadar hormon stres seperti adrenalin.
-
Bagaimana cara mengendalikan asupan kafein? Sebaiknya batasi asupan kafein dari kopi, teh, minuman energi, dan cokelat, dan ikuti rekomendasi dari dokter mengenai batasan yang aman.
-
Bagaimana cara mengurangi asupan kafein? Kurangi asupan kafein setiap hari secara perlahan. Jika Anda biasa minum 6 cangkir kopi per hari, Anda bisa menguranginya menjadi 1 cangkir per hari secara bertahap.
-
Mengapa penting fokus pada satu game? Tapi, kalau mau jadi pro gamer sejati, sebaiknya fokus pada 1 game yang bisa dikembangkan secara profesional.
1. Kunyah permen karet
Ketika Anda mengunyah permen karet, gerakan berulang mengirimkan sinyal ke bagian otak yang mengontrol nafsu makan. Otak mengasumsikannya sebagai aktivitas makan sehingga memunculkan sinyal kenyang, kata Wesley Delbridge, R.D., juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.
2. Main tetris
Bermain blok klasik ini walau hanya tiga menit sudah cukup untuk memangkas keinginan makan, kafein, dan nikotin sebesar 24 persen, kata sebuah penelitian di Inggris.
Warna-warna cerah dan bentuk bergerak dalam permainan ini mengalihkan fokus otak yang sedang memvisualisasikan apa pun yang Anda hasrati. Efeknya berlangsung bahkan setelah Anda berhenti bermain.
Ditinjau oleh: dr. Adnan Yusuf
Sumber: http://meetdoctor.com/article/alasan-anda-ketagihan-makanan-manis-dan-cara-menghentikannya (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Keinginan makan makanan manis berlebihan disebabkan banyak faktor.
Baca Selengkapnya
Meski sederhana, teka-teki silang bisa bantu asah logika.
Baca Selengkapnya
Perubahan ekstrem itu sangat sulit, maka akan sangat berguna memiliki panduan.
Baca Selengkapnya
Teka-teki silang adalah permainan yang memiliki banyak manfaat.
Baca Selengkapnya
Teka-teki adalah permainan sederhana yang bisa menjadi penghibur di tengah rutinitas harian.
Baca Selengkapnya
Bermain tebak-tebakan lucu banget dapat membantu meredakan stres.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok merupakan hal yang diharapkan oleh banyak orang. Sejumlah makanan ternyata bisa membantu untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya
Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!
Baca Selengkapnya
Siapa sangka, ternyata orang yang kecanduan gula tidak hanya suka makanan manis tapi juga ingin makanan dengan cita rasa asin.
Baca Selengkapnya
Permainan ini terdiri dari kotak-kotak kecil yang harus diisi dengan huruf-huruf untuk membentuk kata-kata yang saling terkait.
Baca Selengkapnya
Sangat penting untuk menghindari makanan yang buruk untuk tubuh dan yang bisa menurunkan kemampuan otak.
Baca Selengkapnya
Di balik rasa manis yang menggugah selera, tersembunyi dampak yang jauh lebih pahit bagi kesehatan mental kita.
Baca Selengkapnya