Makan 6 kali sehari bikin cepat langsing?
Merdeka.com - Ketika ingin menurunkan berat badan satu hal yang pasti dilakukan oleh banyak orang adalah mengurangi makan. Namun ternyata, mengurangi makan bukan berarti Anda bisa cepat langsing. Para ahli justru mengungkap bahwa makan enam kali sehari justru bisa membantu menurunkan berat badan.
Ya, makan enam kali sehari sangat dianjurkan jika Anda ingin cepat langsing. Tetapi bukan berarti Anda boleh makan makanan berminyak, berlemak, dan segala jenis junk food sebanyak enam kali sehari. Triknya adalah mengonsumsi makanan sehat, kaya serat dan protein, serta karbohidrat dalam porsi kecil sebanyak enam kali sehari, seperti dilansir oleh Health Site (31/12/14)
Lantas, bagaimana bisa makan enam kali sehari membantu menurunkan berat badan? Ketika jeda antara waktu makan yang satu dan yang lainnya cukup lama, maka tubuh akan masuk dalam tahap 'kelaparan'. Ini membuat Anda makan lebih banyak pada waktu jam makan selanjutnya. Jika Anda makan lebih sering (enam kali sehari) dengan jarak antara waktu makan yang satu dengan yang lainnya tak terlalu jauh, Anda akan lebih cepat kenyang dan tidak merasa lapar.
-
Bagaimana cara diet seminggu? Berikut ini merdeka.com merangkum informasi tentang menu diet seminggu untuk turunkan berat badan.
-
Apa yang Citizen6 sarankan untuk mempercepat proses diet? Untuk mempercepat proses diet yang sehat, penting bagi Anda untuk mengonsumsi sepertiga dari total makanan yang terdiri dari karbohidrat bertepung.
-
Bagaimana mengatur porsi makan untuk turunkan berat badan? Kurangi porsiSalah satu cara sederhana untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan mengurangi porsi makan Anda. Anda bisa menggunakan piring yang lebih kecil, membagi makanan Anda menjadi dua, atau menghindari makan langsung dari kemasan.
-
Apa saja tips diet sehat yang cepat? Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mencapai tujuan diet dengan lebih efisien tanpa mengorbankan kesehatan:
-
Bagaimana cara diet sehat yang cepat dan efektif? Untuk menjalani diet sehat secara cepat dan efektif, diperlukan strategi yang tepat. Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mencapai tujuan diet dengan lebih efisien tanpa mengorbankan kesehatan:
-
Gimana cara diet biar lebih efektif? Oleh karena itu, penting untuk memastikan kualitas tidur yang baik agar program dietmu dapat berjalan dengan efektif.
Selain itu, makan dalam porsi kecil dan lebih sering akan membantu Anda memenuhi nutrisi dalam tubuh. Anda tak akan merasa sedang berdiet, padahal kenyataannya Anda mengonsumsi lebih sedikit makanan. Berat badan akan cepat turun, namun nutrisi dalam tubuh juga tetap terpenuhi dengan makanan sehat yang Anda konsumsi.
Ingin segera mencoba teknik ini untuk menurunkan berat badan? Coba beberapa langkah ini!
1. Makan sarapan yang sehat
Jangan pernah melewatkan sarapan, karena ini sama sekali tak membantu menurunkan berat badan. Sarapan sehat akan membantu Anda merasa kenyang dan tidak mudah lapar.
2. Makan buah dan salad untuk camilan di pagi hari
Merasa lapar pada pukul 11-an adalah hal yang wajar jika Anda sarapan lebih awal. Untuk itu, siapkan camilan yang menyehatkan seperti buah dan salad untuk memberikan nutrisi dan asupan lemak yang cukup.
3. Makan siang porsi kecil
Makan siang dalam porsi besar hanya akan membuat Anda lebih cepat naik berat badan. Selain itu jangan makan makanan yang penuh kalori di siang hari. Ini adalah salah satu kesalahan orang yang sedang berdiet.
4. Camilan sehat
Untuk camilan di sore hari Anda bisa mengonsumsi dua biskuit dengan secangkir teh. Ini bisa mencegah lapar dan membantu Anda menurunkan berat badan.
5. Makan malam lebih awal
Makan malam lebih awal akan membantu meningkatkan metabolisme dan melancarkan sistem pencernaan. Ini akan membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan.
6. Camilan buah
Jika masih merasa lapar di malam hari, coba konsumsi buah-buahan seperti apel, pear, melon, atau alpukat. Jangan makan cemilan yang berkalori, apalagi yang mengandung lemak.
Itulah langkah yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Makan makanan yang sehat dan dalam porsi yang tepat akan membantu Anda menurunkan berat badan, meski harus makan lebih sering.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Beberapa mitos tentang diet tidak benar dan menyesatkan.
Baca SelengkapnyaIntermitten fasting bisa jadi salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan. Namun dalam pelaksaannya tetap harus menjaga asupan dan juga olahraga.
Baca SelengkapnyaBaik makan dua atau tiga kali sehari, pola makan merupakan kunci utama dalam menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaApakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaPanduan melakukan intermittent fasting yang bisa bantu turunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaMendapatkan perut rata bisa dilakukan hanya dalam 10 hari dengan menerapkan berbagai cara berikut ini:
Baca SelengkapnyaMenurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.
Baca SelengkapnyaMenjaga berat badan yang sehat bukan hanya tentang diet ketat atau olahraga intensif, tetapi juga melibatkan perubahan rutinitas harian.
Baca SelengkapnyaPenelitian mengungkap bahwa terdapat jam ideal bagi seseorang untuk sarapan.
Baca Selengkapnya