Follow
Asyik, makan 7 roti ini bikin cepat langsing!
Merdeka.com - Roti merupakan sumber karbohidrat yang selama ini dianggap mampu menggemukan tubuh Anda. Itulah sebabnya bagi Anda yang sedang berdiet, Anda pun menjauhi konsumsi salah satu jenis comfort food ini. Namun siapa sangka bahwa makan roti justru bisa membuat tubuh Anda langsing?
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah jenis roti yang justru bisa bikin Anda langsing setelah Anda mengonsumsinya.
Roti gandum
-
Kenapa roti manis bikin berat badan naik? Pilihlah makanan yang lebih sehat dan hindari jenis makanan sarapan yang dapat memengaruhi berat badan kita secara negatif.
-
Apa saja makanan yang bisa bantu turunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
-
Bagaimana cara agar roti tidak membuat berat badan naik? Pilihlah topping yang lebih sehat seperti selai kacang alami atau hummus untuk rasa yang tetap lezat namun rendah gula.
-
Makanan apa yang baik untuk diet? Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi, tetapi juga memiliki nutrisi penting lainnya yang dapat membantu kita menurunkan berat badan secara sehat dan efektif.
-
Gimana cara biar roti panggang bikin kenyang? Roti panggang dapat menjadi pilihan sarapan yang baik jika dikombinasikan dengan serat, protein, lemak sehat, atau antioksidan. Namun, menambahkan sedikit mentega pada roti panggang tidak akan membuat kita merasa kenyang di perut.
-
Apa dampak buruk konsumsi roti yang berlebihan? Karbohidrat dari roti perlu diseimbangkan dengan nutrisi lain agar lebih mengenyangkan dan mendukung penurunan berat badan.
Roti gandum merupakan pilihan yang lebih baik sebagai menu diet jika Anda ingin makan roti dibandingkan roti putih. Bahan utama dari roti ini yaitu gandum adalah bahan makanan yang lambat untuk dicerna jadi Anda pun akan merasa kenyang lebih lama.
Roti gandum utuh
Roti ini jauh lebih sehat dibandingkan dengan roti gandum biasa. Sebab kulit ari dari gandum tidak ikut dibuang. Roti gandum utuh sendiri tinggi karbohidrat kompleks, rendah lemak jenuh, tinggi protein, serta kaya akan serat.
Roti flaxseed
Roti ini terbuat dari campuran antara biji gandum dan flaxseed. Rasanya memang hambar namun merupakan sumber mangan, kalium, dan selenium. Roti ini juga mengandung asam lemak esensial, serat, serta fitoestrogen yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Roti beras cokelat
Beras cokelat sendiri merupakan jenis berat yang sehat. Selain dikonsumsi langsung, Anda bisa membuat roti yang terbuat dari roti beras cokelat. Roti ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, rendah kalori dan gula, serta bisa membuat Anda lebih energik ketika Anda mengonsumsinya.
Roti rye
Rye merupakan jenis gandum yang berwarna hitam. Sama seperti manfaat gandum pada umumnya, roti ini juga baik untuk kesehatan Anda bahkan dapat meredakan ketidaknyamanan dan kembung di perut. Anda pun bisa mengonsumsinya setiap hari.
Roti ezekiel
Roti ezekiel terbuat dari barley, gandum, lentil, serta kacang-kacangan. Sehingga menjadikan roti ini kaya akan protein dan mengandung 18 asam amino. Roti ezekiel bermanfaat untuk meningkatkan daya cerna, penyerapan mineral, serta mencegah diabetes.
Roti bebas gluten
Ingin lebih sehat? Cobalah untuk mengonsumsi roti bebas gluten. Roti ini lebih sehat daripada jenis roti biasa. Walaupun terbuat dari tepung, namun tepung yang digunakan bebas gluten. Gluten sendiri merupakan protein dari roti yang sulit dicerna oleh tubuh. Banyak orang berpikiran bahwa roti mampu membuat tubuh Anda gemuk. Namun tidak dengan jenis roti di atas. Roti di atas tetap bisa membuat tubuh Anda langsing dan sehat saat dimakan walaupun Anda sedang berdiet. Tertarik untuk mencobanya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat untuk tubuh. Yuk, simak jenis roti apa saja yang sehat dan banyak manfaat!
Baca Selengkapnya
Makanan pembakar lemak perut di bawah ini bisa bantu menurunkan berat badan jika Anda sedang dalam masa diet.
Baca Selengkapnya
Menu rendah karbohidrat yang nikmat dan mudah disiapkan ini sangat ideal untuk menjaga pola makan sehat tanpa membuat Anda merasa jenuh.
Baca Selengkapnya
Berikut resep menu makan siang untuk diet yang lezat dan bikin nagih.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan justru bisa membuat lapar usai dikonsumsi karena kandungannya.
Baca Selengkapnya
Roti gandum memiliki kandungan nutrisi yang berbeda dengan roti dari tepung terigu biasa, sehingga memberikan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Beberapa bumbu dapur yang bisa bantu turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Makanan tertentu ternyata justru bisa membuat perut menjadi lapar.
Baca Selengkapnya
Tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.
Baca Selengkapnya
Beberapa superfood memiliki manfaat luar biasa tidak hanya abgi kesehatan namun juga untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.
Baca Selengkapnya
Nasi putih dan roti merupakan makanan dan sumber karbohidrat yang banyak dikonsumsi sehari-hari. Mana yang lebih sehat?
Baca Selengkapnya