Makan Banyak Karbohidrat Bisa Buat Ibu Hamil Lebih Sehat
Merdeka.com - Bagi ibu hamil, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kandungannya. Ternyata terdapat sebuah cara yang sangat mudah untuk memastikan kesehatan ibu hamil ini.
Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di University of North Carolina di Chapel Hill menyebut bahwa terdapat suatu nutrisi yang harus dikonsumsi ibu hamil untuk memastikan kesehatan. Dilansir dari Her, kandungan yang sangat dibutuhkan ibu hamil ini adalah dengan mengonsumsi lebih banyak karbohidrat.
Berdasar sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Birth Defects Research, diketahui bahwa wanita yang ingin dan tengah hamil harus menghindari pola makan rendah karbohidrat atau bahkan tanpa karbohidrat. Pasalnya, karbohidrat memberi kamu tenaga dan berguna sebagai sumber penting bagi serat.
-
Bagaimana memastikan asupan nutrisi optimal bagi ibu hamil? Selain itu, untuk memastikan asupan zat gizi yang optimal, ibu hamil juga bisa mengonsumsi susu khusus untuk ibu hamil atau suplemen vitamin yang disarankan oleh dokter.
-
Bagaimana cara mendapatkan nutrisi cukup saat hamil? Pastikan Anda mendapatkan cukup asupan nutrisi saat hamil dengan makanan-makanan pilihan ini. Kehamilan adalah pengalaman personal yang berbeda-beda bagi setiap wanita.
-
Kenapa penting untuk memperhatikan nutrisi ibu hamil? Dari banyaknya sumber bahan pangan, setidaknya ibu hamil mendapatkan nutrisi yang lengkap guna tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
-
Apa saja yang harus dimakan ibu hamil? Makanan yang dikonsumsi harus terdiri dari biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, sayuran, dan lemak sehat.
-
Makanan apa yang baik untuk ibu hamil? Tentunya makanan yang baik itu makanan yang sebisa mungkin pengolahannya itu sesimpel mungkin atau disebut real food. Kalau makan ayam ya ayam goreng biasa, bukan ayam di restoran siap saji,' jelas dr. Merry dilansir dari Antara.
-
Bagaimana cara memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil? Konsumsi makanan-makanan ini dengan mengikuti pedoman yang diberikan oleh dokter atau ahli gizi. Jaga keseimbangan gizi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bervariasi demi mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin yang optimal.
Sebagai tambahan, wanita yang membatasi konsumsi karbohidrat cenderung memiliki risiko 30 persen lebih tinggi masalah pada anak mereka. Hasil ini dibandingkan dengan wanita yang tidak membatasi konsumsi karbohidrat mereka.
"Kita sudah mengetahui bahwa pola makan maternal sebelum dan selama kehamilan awal memiliki peran besar pada perkembangan janin," ungkap Tania Desrosier, kepala peneliti dan profesor di UNC Gillings School of Global Public Health.
"Yang baru dari penelitian ini adalah temuan bahwa konsumsi rendah karbohidrat dapat meningkatkan risiko memiliki bayi dengan masalah otak hingga 30 persen. Hal ini patut menjadi perhatian karena pola makan rendah karbohidrat cukup populer," sambungnya.
Hasil penelitian ini didapat dengan menganalisis data dari 11.285 kelahiran bayi di sejumlah wilayah di Amerika Serikat antara tahun 1998 hingga 2011. Setidaknya terdapat 9.545 ibu yang melahirkan tanpa masalah sedangkan terdapat 1.740 ibu yang melahirkan dengan sejumlah masalah pada bayinya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Konsumsi nutrisi yang penting sangat penting bagi ibu hamil, terutama bagi mereka yang memutuskan untuk berpuasa.
Baca SelengkapnyaSejumlah makanan bisa efektif dan sehat untuk menambah berat badan janin.
Baca SelengkapnyaKaya akan vitamin, mineral, serat, dan nutrisi penting lainnya, biji-bijian utuh memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan selama kehamilan.
Baca SelengkapnyaMenambah berat badan janin bisa dilakukan dengan konsumsi sejumlah makanan sehat berikut.
Baca SelengkapnyaSaat masa kehamilan, tubuh harus bekerja ekstra sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan wajib diperhatikan.
Baca SelengkapnyaMeskipun kacang hijau baik untuk mendukung tumbuh kembang janin, belum ada penelitian yang spesifik membuktikan bahwa makanan ini dapat membuat rambut bayi leba
Baca SelengkapnyaKehamilan kembar membawa tantangan tersendiri dalam pemenuhan kebutuhan nutrisi. Meskipun ekstra kalori diperlukan, kelebihan berat badan juga harus dihindari.
Baca SelengkapnyaTerdapat beberapa minuman yang berbahaya jika dikonsumsi ibu hamil.
Baca SelengkapnyaKuaci memiliki beragam nutrisi yang baik untuk ibu hamil.
Baca SelengkapnyaMenambah berat badan janin merupakan salah satu hal yang perlu diupayakan oleh ibu hamil.
Baca SelengkapnyaKacang arab memiliki berbagai kandungan nutrisi tinggi.
Baca SelengkapnyaSebagai sumber serat, vitamin, dan mineral, kacang panjang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang meningkat selama kehamilan.
Baca Selengkapnya