Makan di 4 tempat ini bikin cepat gemuk!

Merdeka.com - Merasa sudah berusaha diet, namun berat badan terus bertambah? Jangan-jangan bukan makanan yang dikonsumsi yang bermasalah, melainkan tempat Anda makan sehari-hari. Tempat dan suasana ketika Anda makan juga bisa menentukan seberapa banyak makanan yang dikonsumsi tanpa Anda sadari.

Pada beberapa situasi dan tempat makan, Anda akan cenderung memakan lebih banyak makanan yang bisa membuat diet gagal. Berikut adalah empat situasi yang memungkinkan Anda makan lebih banyak dari biasanya, seperti dilansir oleh Fit Sugar (31/03).

1. Makan siang dengan teman

Menghabiskan waktu makan siang sesekali dengan teman di luar kantor bisa jadi kegiatan yang menyenangkan. Namun hati-hati karena Anda bisa juga terbawa kebiasaan makan mereka. Makan siang bersama teman seringkali membuat orang tak sadar mereka makan lebih banyak dari biasanya dan sudah melanggar pantangan diet mereka di sela-sela obrolan yang menyenangkan. Jika ingin makan siang dengan teman, selalu ingat diet yang sedang Anda jalani, dan pilihlah menu yang menyehatkan. Jangan tergoda untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalori dan gula.

2. Bandara

Dengan semua stres dan kebebasan saat bepergian, bukan tak mungkin Anda akan tergoda untuk mengonsumsi lebih banyak makanan ketika mampir di bandara. Sembari menunggu, tak jarang orang menghabiskan banyak makanan, terutama yang tak sehat. Ketika akan menuju bandara, sebaiknya siapkan makanan yang sehat untuk dikonsumsi saat menunggu atau ketika Anda merasa lapar.

3. Pesta atau acara besar

Ketika menghadiri pesta, sulit untuk menahan diri tidak mengonsumsi makanan yang ada di sana. Terutama ketika Anda bersama dengan teman-teman dan kenalan. Terkadang, rasa cemas yang mendadak muncul ketika bertemu dengan rekan bisa memicu Anda untuk makan lebih banyak. Begitu juga dengan acara perjamuan yang dihadiri banyak teman.

4. Makan sendiri di depan televisi

Siapa yang punya kebiasaan makan di depan televisi? Jika Anda salah satunya, sebaiknya berhati-hati. Makan di depan televisi sambil menonton serial favorit seringkali membuat Anda tak sadar akan berapa banyak makanan yang dikonsumsi. Jangan jadikan waktu makan dan waktu menonton televisi menjadi satu. Matikan televisi saat makan, dan menontonlah nanti setelah selesai makan.

Itulah beberapa tempat yang tanpa sadar bisa membuat orang makan lebih banyak dari kebiasaan mereka. Ketika menghadapi situasi atau mendatangi tempat di atas, sebaiknya sediakan makanan yang sehat dan jangan tergoda untuk makan banyak. (mdk/kun)