Makan di 5 tempat ini bikin cepat gemuk!

Merdeka.com - Tak hanya jenis makanan yang mempengaruhi berat badan Anda. Bahkan tempat Anda mengonsumsi makanan pun bisa menyebabkan cepat gemuk. Untuk menghindari penambahan berat badan yang tak diinginkan, sebaiknya Anda menghindari lima tempat ini untuk makan, seperti dilansir oleh Shine! (18/07).

Di mobil

Selain berbahaya, makan sambil mengemudi juga bukan ide yang bagus. Orang yang makan cepat sambil menyetir mobil biasanya mengambil makanan yang berkalori tinggi. Ketika makan sambil mengemudi, seseorang juga makan dengan cepat serta tak benar-benar memperhatikan berapa banyak makanan yang dikonsumsinya. Jika Anda ingin makan di mobil, sebaiknya siapkan cemilan sehat dan rencanakan terlebih dahulu makanan yang akan dimakan. Selain itu, sebaiknya hitung terlebih dahulu berapa kalori makanan yang dikonsumsi.

Berdiri di dapur

Biasanya orang suka berkeliaran di dapur sambil mengambil makanan yang ada di sana. Yah, jika dapur Anda penuh makanan, tak heran jika bisa jadi Anda mengonsumsi lebih banyak dari yang dipikirkan. Yang paling berbahaya ketika makan di dapur adalah Anda biasanya mengonsumsi langsung dari bungkusnya atau dari lemari dan lemari es yang terbuka. Ini membuat Anda tak mengantisipasi berapa banyak makanan yang dikonsumsi dan berapa kalori yang dimakan. Jika Anda sedang lapar dan ingin ngemil, sebaiknya siapkan dulu cemilan sehat sesuai porsinya, jangan langsung mengambil dan memakannya dari dapur.

Di depan televisi

Iklan di televisi bisa memberikan pengaruh buruk bagi kebiasaan makan dan ngemil Anda. Iklan tentang makanan seperti pizza, es krim, atau restoran cpat saji bisa memberi Anda ide yang tak sehat untuk dimakan. Selain itu, makan sambil menonton televisi membuat Anda tak waspada dengan jumlah kalori yang dikonsumsi. Anda juga cenderung lebih mudah mengambil es krim atau keripik yang tak sehat sambil menonton televisi.

Di meja kerja

Ini adalah kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan, terutama jika Anda memiliki pekerjaan yang sudah ditinggal dan tak punya waktu makan siang. Efek yang dihasilkan makan di meja kerja hampir sama dengan makan di mobil atau di depan televisi. Anda terlalu sibuk sehingga tak memperhatikan berapa banyak porsi dan kalori yang sudah dikonsumsi. Hasilnya, biasanya Anda akan mengonsumsi lebih banyak dari yang Anda bayangkan. Tak hanya itu, makan di meja kerja membuat Anda tak cepat kenyang karena otak tak fokus pada makanan, tetapi pada pekerjaan.

Di tempat tidur

Makan di tempat tidur tak hanya buruk untuk lambung dan sistem pencernaan, tetapi juga bisa membuat Anda makan terlalu banyak serta membuat tempat tidur kotor. Meski jika Anda sakit, merasa lelah, atau mengantuk, sebaiknya Anda tetap duduk di meja makan untuk makan.

Hindari makan di lima tempat tersebut jika Anda ingin menjaga berat badan. Lima tempat tersebut membuat Anda tak memperhatikan porsi dan kalori makanan sehingga berisiko membuat Anda cepat gemuk. (mdk/kun)