Follow
Makan nasi putih sisa semalam baik untuk penderita diabetes?
Merdeka.com - Anda mungkin tahu bahwa menjadi penderita diabetes berarti Anda harus benar-benar menjaga makanan yang Anda konsumsi berikut pola makannya. Konsumsi gula yang dibatasi, berhati-hati dengan pilihan karbohidrat, termasuk pola dengan pilihan buahnya.
Ada yang bilang bahwa penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi nasi putih yang didiamkan semalaman. Sebab kadar gula dalam nasi tersebut akan menurun sehingga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Benarkah demikian?
Well, sebuah penelitian yang dilakukan di Nigeria dan Malaysia menunjukkan bahwa mendiamkan nasi selama semalaman tidak aman menyebabkan proses apapun yang terjadi pada nasi tersebut. Sementara penelitian yang menyebutkan bahwa nasi yang disimpan dalam suhu dingin memiliki pati resisten yang lebih banyak dibandingkan dengan nasi yang baru dimasak, sehingga menurunkan nilai glikemiks indeksnya.
-
Makanan apa yang baik untuk penderita diabetes? Penting untuk memprioritaskan makanan utuh dalam diet Anda. Gantilah nasi putih dengan nasi coklat, pasta biasa dengan pasta gandum utuh, serta roti dengan tepung gandum utuh.
-
Kenapa sarapan penting bagi diabetes? Bagi penderita diabetes, sarapan bukan hanya mengenai waktu makan, tetapi juga strategi untuk menjaga kondisi kesehatan mereka.
-
Apa dampak makan malam bagi diabetes? Penderita dengan kadar gula darah tinggi cenderung mengalami gangguan tidur karena peningkatan produksi urin dan keinginan untuk buang air kecil yang lebih sering, sehingga menyebabkan rasa haus yang konstan.
-
Makanan apa yang bagus untuk diabetes? Nah, camilan sehat apa yang cocok untuk penderita diabetes? Menurut WebMd dan Healthline, berikut adalah beberapa pilihan camilan yang bisa kamu coba.
-
Apa makanan yang baik untuk sarapan diabetes? Contohnya, oatmeal yang dipadukan dengan buah atau roti gandum yang disertai telur adalah pilihan yang baik.
-
Kenapa sarapan penting untuk diabetes? 'Penelitian menunjukkan bahwa sarapan yang terlewat justru dapat memicu fluktuasi gula darah yang berisiko bagi penderita diabetes.'
"Walaupun begitu hal ini tidak menunjukkan bahwa mengonsumsi nasi kemarin tidak akan menurunkan kadar gula darah darah meskipun dibandingkan dengan mengonsumsi nasi yan baru dimasak," tulis penelitian ini. "Daripada Anda menunggu nasi diinapkan dahulu, lebih baik konsumsi sumber karbohidrat lainnya yang lebih rendah kadar gulanya seperti nasi merah atau gandum."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Bagi penderita diabetes, nasi tidak perlu sepenuhnya dihindari asal bisa dikonsumsi dengan bijak.
Baca Selengkapnya
Pada penderita diabetes, konsumsi nasi putih perlu sangat diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Terdapat cara yang bisa diterapkan oleh pasien diabetes untuk mengonsumsi nasi putih secara aman.
Baca Selengkapnya
Konsumsi nasi dingin rendah gula lebih menyehatkan dan kaya manfaat.
Baca Selengkapnya
Meskipun nasi adalah sumber utama karbohidrat, penting untuk memahami bagaimana kandungan gula dalam nasi mempengaruhi tubuh.
Baca Selengkapnya
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca Selengkapnya
Makan nasi putih memang nikmat, tapi jika berlebihan hanya akan membuat Anda terkena masalah kesehatan yang bahkan bisa berbahaya.
Baca Selengkapnya
Cara memasak nasi dapat berdampak pada kadar gula di dalamnya. Ayo, pelajari trik memasak nasi untuk mengurangi kandungan gulanya!
Baca Selengkapnya
Makanan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes perlu diperhatikan terutama pada saat sarapan demi kesehatannya.
Baca Selengkapnya
Menjaga makanan dan mengurangi konsumsi gula menjadi kewajiban bagi penderita diabetes. 10 makanan berikut aman dikonsumsi dan bisa menjaga kadar gula darah.
Baca Selengkapnya
Memahami perbedaan nutrisi dan manfaat kesehatan dari kedua jenis nasi ini dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Penderita diabetes tetap bisa makan enak tanpa khawatir, asal bisa memanfaatkan sejumlah hal berikut:
Baca Selengkapnya