Follow
Makan pasta bisa bikin depresi?
Merdeka.com - Banyak orang melahap pasta ketika sedang stres. Padahal penelitian terbaru menyebutkan kalau makan pasta justru bisa bikin depresi.
Penelitian dari Harvard School of Public Health tersebut tepatnya dilakukan selama 12 tahun. Peneliti pun memaparkan bahwa mereka yang suka mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak cenderung mengalami depresi.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, sebanyak 43.000 wanita tanpa sejarah depresi terlibat dalam penelitian. Peneliti lantas menanyakan diet yang dijalani oleh responden.
-
Kenapa orang stres makan? Stress eating atau makan akibat stres merupakan fenomena yang telah menjadi sorotan sejak tahun 2023, adalah kecenderungan untuk makan secara berlebihan sebagai respons terhadap tekanan atau stres yang dialami seseorang.
-
Apa yang terjadi pada orang stres saat makan? Meskipun tidak ada perbedaan signifikan dalam jumlah makanan yang dikonsumsi antara kedua kelompok, hal ini menunjukkan bahwa porsi makanan yang normal mungkin tidak memuaskan seseorang yang mengalami stres tinggi.
-
Bagaimana diet tak tepat memengaruhi mental? Apakah Anda memiliki masalah dengan daya ingat atau konsentrasi? Merasa lelah secara fisik? Otak membutuhkan nutrisi yang baik untuk berfungsi dengan baik. Diet yang tak tepat bisa membuat mental cepat merasa lelah.
-
Siapa yang berisiko tinggi mengalami depresi? Menurut National Cancer Institute, orang dengan kanker gastrointestinal, terutama perut atau pankreas, memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami depresi.
-
Apa saja dampak kekurangan nutrisi selain depresi? Kekurangan nutrisi tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan fisik. Kondisi mental pun bisa terpengaruh ketika sejumlah asupan nutrisi tidak terpenuhi.
-
Siapa yang berisiko tinggi terkena depresi? Jauh dari pandangan umum bahwa depresi hanya terkait dengan ketidakseimbangan kimia, penelitian ini menyoroti hubungan kuat antara gaya hidup sehat dan kesejahteraan mental.
Hasilnya, wanita yang makan daging merah, pasta, roti, dan keripik terlalu banyak memiliki risiko 29 dan 41 persen lebih tinggi untuk terkena depresi. Sementara mereka yang mengonsumsi minyak zaitun, kopi, wine, dan ikan mampu menangkal stres dan depresi.
Peneliti tidak yakin apakah karbohidrat adalah penyebab depresi atau malah saat stres, banyak orang akhirnya makan karbohidrat.
Selain karbohidrat, makanan berlemak dan bergula tinggi juga sering disebut sebagai 'pelarian' orang-orang yang suasana hatinya sedang buruk. Tentu saja efek konsumsi makanan tidak sehat yang berlebihan tersebut bisa membahayakan kesehatan jika tidak dihentikan.
Baca juga:Jadwal tidur remaja cenderung berantakan, kenapa?Anak kecil ternyata juga bisa terkena apnea tidur!6 Alasan ilmiah kenapa manusia butuh tidurGangguan apnea tidur lebih mematikan jika diderita wanitaKiwi, buah ampuh penangkal insomnia
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kekurangan nutrisi tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik kita, tetapi juga memiliki efek yang signifikan terhadap kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Emotional eater adalah orang yang makan sebagai cara untuk mengatasi emosi yang kuat, seperti stres, kecemasan, kesepian, atau kebosanan.
Baca Selengkapnya
Meskipun kafein dapat memberikan manfaat, konsumsi berlebihan pada wanita dapat memiliki efek negatif yang signifikan pada kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya
Di balik rasa manis yang menggugah selera, tersembunyi dampak yang jauh lebih pahit bagi kesehatan mental kita.
Baca Selengkapnya
Terjadinya stress eating ini bisa sangat susah untuk diatasi dan dihentikan karena sejumlah alasan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan otak sehingga perlu dibatasi konsumsinya.
Baca Selengkapnya
Sangat penting untuk menghindari makanan yang buruk untuk tubuh dan yang bisa menurunkan kemampuan otak.
Baca Selengkapnya
Konsumsi daging merah berlebih dapat memicu kondisi kesehatan serius yang wajib diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan berbahan tepung terigu, terutama dalam jumlah terlalu banyak atau terlalu sering bisa menyebabkan sejumlah dampak bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga sebaiknya dihindari atau dibatasi oleh penderita hipertensi.
Baca Selengkapnya
Jika dibiarkan, emotional eating bisa menyebabkan obesitas dan gangguan kesehatan mental dalam jangka panjang.
Baca Selengkapnya