Follow
Makan roti putih bermanfaat untuk tingkatkan kesehatan pencernaan
Merdeka.com - Selama ini banyak ahli kesehatan yang mengatakan bahwa makan roti putih tidak baik untuk kesehatan terutama dapat membuat kenaikan berat badan. Itulah sebabnya Anda menjauhinya dan beralih pada roti gandum yang lebih kaya akan serat dan sehat.
Namun ternyata penelitian yang dilakukan di University of Oviedo, Spanyol menemukan bahwa roti putih tidaklah benar-benar jahat untuk tubuh manusia. Malahan roti putih baik untuk kesehatan pencernaan.
"Roti putih selama ini dijauhi sebab mengandung karbohidrat tinggi dan gula tersembunyi yang mampu menggemukkan tubuh manusia. Padahal penelitian ini menemukan bahwa makan roti putih mampu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam perut yaitu bakteri Lactobacillus. Bakteri ini bermanfaat untuk menjaga pencernaan Anda agar selalu sehat," terang Dr Sonia Gonzales, peneliti dari universitas ini.
-
Apa manfaat nasi putih untuk kesehatan usus? Nasi putih mengandung pati resisten, yaitu zat yang dapat merangsang pembentukan asam lemak yang baik untuk kesehatan usus besar. Asam lemak ini juga dapat menurunkan risiko kanker kolorektal.
-
Kenapa roti gandum lebih sehat? Roti gandum utuh menggunakan ketiga bagian dari gandum dalam pembuatannya. Hal itu termasuk lapisan luar biji-bijian atau dedak yang mengandung antioksidan, serat, dan vitamin B.
-
Kenapa makanan sehat penting untuk kesehatan? Mengadopsi pola makan yang kaya dengan buah dan sayuran dapat mengurangi peluang kematian dini, risiko terkena kanker, sindrom metabolik, penyakit jantung, depresi, serta gangguan degeneratif pada otak.
-
Kenapa roti manis cocok jadi menu sarapan? Roti manis sangat cocok untuk disajikan sebagai camilan pagi maupun sore hari. Dengan secangkir teh atau kopi, jamuan roti manis akan semakin sempurna untuk menemani waktu bersantai Anda.
-
Nasi putih atau roti, mana yang lebih baik untuk diet? Dalam memilih antara roti putih dan nasi putih untuk diet dan kesehatan, penting untuk mempertimbangkan tujuan Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, roti mungkin menjadi pilihan yang lebih baik karena kandungan protein dan seratnya akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
"Salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan tubuh adalah makan makanan sehat dengan cara yang baik. Jadi, Anda sebenarnya tidak harus memusingkan makanan apa yang Anda makan. Namun makanlah dengan baik, pilihlah kualitas makanan yang baik."
Itulah sebabnya dia juga menyarankan meskipun makan roti putih tetap bermanfaat untuk kesehatan tubuh, namun makanlah dengan jumlah dan kualitas yang baik.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Roti gandum memiliki kandungan nutrisi yang berbeda dengan roti dari tepung terigu biasa, sehingga memberikan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat untuk tubuh. Yuk, simak jenis roti apa saja yang sehat dan banyak manfaat!
Baca Selengkapnya
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca Selengkapnya
Nasi putih dan roti merupakan makanan dan sumber karbohidrat yang banyak dikonsumsi sehari-hari. Mana yang lebih sehat?
Baca Selengkapnya
Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan kinerja metabolisme, membantu produksi sel baru, dan mendukung kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya
Kacang putih termasuk jenis kacang kaya nutrisi yang baik dikonsumsi sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mencukupi hidrasi tubuh setiap hari.
Baca Selengkapnya
Sering mengonsumsi sawi putih? Ketahui manfaat sawi putih bagi kesehatan yang konon mampu membuat anda semakin awet muda. Simak berikut ini.
Baca Selengkapnya
Makan nasi putih memang nikmat, tapi jika berlebihan hanya akan membuat Anda terkena masalah kesehatan yang bahkan bisa berbahaya.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang manfaat kunyit putih untuk kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Kini oatmeal banyak dipilih sebagai alternatif karbohidrat. Tak hanya kaya nutrisi, oatmeal juga memiliki 14 manfaat yang bagus untuk tubuh lho.
Baca Selengkapnya
Dengan pendekatan yang tepat, diet karbo bisa menjadi alat yang efektif untuk mencapai berat badan ideal dan kesehatan jangka panjang.
Baca Selengkapnya