Makan salak bisa bikin sembelit, mitos atau fakta?
Merdeka.com - Ada begitu banyak mitos tentang kesehatan yang beredar di tengah masyarakat mulai dari zaman dahulu hingga sekarang. Mitos kesehatan ini terutama yang terkait dengan makanan, termasuk dengan buah-buahan.
Salah satu mitos yang umum didengar adalah apakah makan buah salak bisa menyebabkan sembelit terutama jika Anda mengonsumsi salak dengan kulit arinya.
Well, menurut beberapa sumber penelitian kesehatan, salak mengandung zat alami yang disebut dengan tanin. Saat Anda mengonsumsinya, zat ini memang bisa menghentikan diare secara alami. Sehingga kemudian muncul anggapan bahwa makan salak bisa membuat Anda terkena sembelit. Padahal sebenarnya, hal tersebut sama sekali tidak benar.
-
Apa yang menyebabkan sembelit? Menurut ahli gizi dan kesehatan pencernaan, salah satu penyebab utama sembelit adalah kurangnya asupan serat yang cukup untuk menjaga kesehatan usus.
-
Mengapa daging berlebih bisa menyebabkan sembelit? Konsumsi daging secara berlebihan bisa menjadi penyebab terjadinya sembelit.
-
Apa itu sembelit? Sembelit adalah kondisi pencernaan ketika seseorang mengalami kesulitan buang air besar.
-
Kenapa konsumsi daging berlebihan bisa menyebabkan sembelit? Konsumsi daging yang tinggi sering kali dikaitkan dengan sembelit karena rendahnya kandungan serat dalam daging, yang dapat menyebabkan penyumbatan pada saluran pencernaan.
-
Mengapa terlalu banyak lemak jenuh dari daging bisa menyebabkan sembelit? Berdasarkan penelitian Neurogastroenterology and Motility tahun 2015 ditemukan bahwa asupan lemak jenuh dari daging sebanyak lebih dari 15 gram sehari bisa meningkatkan risiko sembelit. Hal ini karena lemak jenuh mengaktifkan rem alami pada usus halus. Akibatnya, gerakan feses pun terhambat sehingga apabila kebanyakan makan daging bisa menyebabkan sembelit (konstipasi), bahkan BAB berdarah.
-
Apa yang membuat sembelit terjadi karena banyak serat? Ketika serat dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa air yang cukup, serat tersebut dapat menyerap air yang ada di saluran pencernaan, membuat tinja menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan.
Selain itu, menurut ahli gizi dari RSUD Soetomo, Surabaya yaitu FZ Wahyurin Mitano mengonsumsi salak dengan kulit arinya juga sama sekali tidak akan membuat Anda terkena sembelit. Malahan kulit ari salak yang tinggi akan serat bisa menghindarkan Anda sembelit atau konstipasi.
Jadi, sudah terbukti bukan bahwa makan salak sama sekali tidak bisa membuat Anda terkena sembelit?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Ketahui sejumlah cara mengatasi sembelit akibat konsumsi daging berlebih secara mudah tanpa harus mengonsumsi obat.
Baca SelengkapnyaSejumlah masyarakat di Indonesia memiliki mitos kesehatan yang aneh dan tidak terbukti secara ilmiah.
Baca SelengkapnyaSembelit adalah kondisi yang rentan terjadi saat puasa.
Baca SelengkapnyaMitos ersedak tiba-tiba ini telah diwariskan turun-temurun dan menjadi bagian dari kepercayaan populer di berbagai budaya, termasuk Indonesia.
Baca SelengkapnyaMakan semangka dan susu secara bersamaan tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Baca SelengkapnyaUntuk kamu yang mengalami serupa, yuk intip rekomendasi buah dan sayur yang dapat membantu melancarkan BAB.
Baca SelengkapnyaSalak adalah buah yang biasanya ditemukan di negara-negara tropis seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand
Baca SelengkapnyaKonsumsi nasi basi dapat menyebabkan beberapa efek samping.
Baca SelengkapnyaUntuk melancarkan buang air besar dan meredakan sembelit, terdapat sejumlah cara mudah dan sederhana yang bisa kita lakukan.
Baca SelengkapnyaMunculnya masalah diare da sembelit merupakan suatu hal yang rawan terjadi di kala Lebaran Idulfitri, ketahui penyebabnya.
Baca SelengkapnyaKandungan kalori dan lemak yang tinggi, serta garam dan MSG yang melimpah pada seblak, dapat meningkatkan masalah kesehatan serius.
Baca SelengkapnyaKonsumsi serat disebut bisa menjadi cara membuat pencernaan menjadi sehat. Walau begitu, kebanyakan serat ternyata bisa membuat terjadinya sembelit.
Baca Selengkapnya