Makan sambil nonton TV atau pakai smartphone bikin gendut

Merdeka.com - Anda suka nonton TV atau bermain dengan ponsel saat makan? Hati-hati, kebiasaan itu bisa bikin Anda tambah gendut.

Serangkaian percobaan yang telah dilakukan oleh para peneliti menemukan bahwa mereka yang suka nonton TV atau bermain smartphone sambil makan cenderung lebih suka ngemil.

Seperti dilansir Daily Mail (3/6), para peneliti mengatakan bahwa perhatian Anda pada makanan memainkan peran penting dalam nafsu makan, jadi bila konsentrasi Anda terganggu saat makan, Anda akan cenderung memiliki nafsu makan yang lebih besar untuk menyantap makanan ringan.

Dalam studi ini, para peneliti melakukan percobaan pertama pada 39 wanita muda dengan berat badan normal. Dan kemudian membagi mereka dalam beberapa kelompok.

Setiap orang diberi makan siang yang sama - sejumlah 400 kalori - yang terdiri dari beberapa item makanan yang disajikan dalam urutan yang tetap, dan mereka diperintahkan untuk makan semua item tersebut.

Satu kelompok diperintahkan untuk bermain game sambil makan dan akan diberi uang jika mereka berhasil memenangkan game tersebut. Kelompok kedua hanya disuruh bermain game sambil makan, dan kelompok terakhir hanya disuruh untuk menyantap makan siang mereka.

Dari hasil percobaan tersebut, para peneliti dari Universitas Birmingham menemukan bahwa peserta yang nonton TV sambil makan, makan lebih banyak biskuit daripada mereka yang makan tanpa gangguan apa pun. Kecenderungan itu meningkat hingga 19 persen.

"Hasil penelitian menunjukkan bahwa lebih fokus pada makanan dapat membantu mengontrol nafsu makan," para peneliti menyimpulkan.