Follow
Makanan full lemak bisa cegah penyakit diabetes?
Merdeka.com - Selama ini makanan tinggi lemak hewani dijauhi oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Lemak ini dianggap sulit untuk dicerna sehingga mampu menyumbat aliran darah serta menimbulkan kegemukan.
Namun penelitian yang dilakukan di Swedia menemukan manfaat lain dari lemak hewani. Penelitian ini menunjukkan bahwa lemak hewani bisa bermanfaat untuk mencegah penyakit diabetes khususnya diabetes tipe 2.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa lemak hewani memiliki manfaat yang positif bagi tubuh yaitu mampu memecah gula serta meningkatkan kerja insulin sehingga penyakit ini tidak terjadi dalam tubuh Anda," jelas Dr Ulrika Ericson, of Lund University Diabetes Centre di Malmo, Swedia.
-
Makanan apa yang baik untuk penderita diabetes? Penting untuk memprioritaskan makanan utuh dalam diet Anda. Gantilah nasi putih dengan nasi coklat, pasta biasa dengan pasta gandum utuh, serta roti dengan tepung gandum utuh.
-
Makanan apa yang bagus untuk diabetes? Nah, camilan sehat apa yang cocok untuk penderita diabetes? Menurut WebMd dan Healthline, berikut adalah beberapa pilihan camilan yang bisa kamu coba.
-
Apa manfaat makanan sehat untuk diabetes? Serat dalam buah membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
-
Apa itu diabetes? Diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi akibat gangguan produksi atau kerja insulin. Insulin adalah hormon yang berfungsi untuk mengatur metabolisme gula darah.
-
Makanan apa yang harus diutamakan untuk diabetes? Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis.
-
Makanan apa yang menyebabkan diabetes? Makanan-makanan ini tidak hanya berdampak pada kadar gula darah, tetapi juga dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, yang merupakan salah satu penyebab utama diabetes tipe 2.
"Penelitian yang melibatkan 2.860 orang berusia senja dan memakan waktu selama 14 tahun ini membuahkan hasil bahwa mereka yang mengonsumsi krim susu setidaknya 30ml atau lebih dalam sehari berkurang risikonya untuk terkena penyakit diabetes sebanyak 15% dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi sama sekali," ujarnya. "Walaupun bermanfaat, namun Anda tetap harus selektif dalam mengonsumsi lemak hewani tersebut. Jangan sampai Anda justru menemui masalah kesehatan lainnya berkaitan dengan konsumsi lemak hewani."
Diabetes tipe 2 terjadi ketika insulin di tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik atau sel-sel dalam tubuh tidak bisa bereaksi dengan insulin. Penyakit ini biasanya menyerang para orang tua yang mengalami obesitas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan yang kita konsumsi sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita, terutama jika kita memiliki risiko tinggi terkena diabetes.
Baca Selengkapnya
Penderita diabetes tetap bisa makan enak tanpa khawatir, asal bisa memanfaatkan sejumlah hal berikut:
Baca Selengkapnya
Meski seringkali tidak disadari, banyak makanan yang kita konsumsi sehari-hari dapat memicu lonjakan gula darah.
Baca Selengkapnya
Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat ini dapat membantu Anda mencegah diabetes dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Kendalikan kadar gula darah Anda dengan mengonsumsi makanan lezat seperti sayuran hijau, alpukat, dan biji-bijian utuh yang dapat membantu menstabilkannya.
Baca Selengkapnya
Bagi penderita diabetes, nasi tidak perlu sepenuhnya dihindari asal bisa dikonsumsi dengan bijak.
Baca Selengkapnya
Makanan berat yang rendah gula bisa menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan kadar gula darah dengan aman bagi mereka yang mengalami hipoglikemia.
Baca Selengkapnya
Terdapat cara yang bisa diterapkan oleh pasien diabetes untuk mengonsumsi nasi putih secara aman.
Baca Selengkapnya
Puasa dapat memberikan banyak manfaat bagi penderita diabetes, namun perlu diperhatikan risiko lonjakan gula darah.
Baca Selengkapnya
Sayuran adalah makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua sayuran cocok untuk penderita diabetes.
Baca Selengkapnya
Menjaga makanan dan mengurangi konsumsi gula menjadi kewajiban bagi penderita diabetes. 10 makanan berikut aman dikonsumsi dan bisa menjaga kadar gula darah.
Baca Selengkapnya